7 thực phẩm chống lại tác hại của mặt trời

1. Cà rốt

Các chất chống oxy hóa trong cà rốt có khả năng bảo vệ cũng như phục hồi làn da một cách hiệu quả. Thêm cà rốt vào chế độ ăn uống của bạn hằng ngày sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe tổng thể.

2. Ca cao

Ca cao là một loại đồ uống rất thơm ngon, hơn nữa chúng cũng chứa rất nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa, thậm chí còn cao hơn so với rượu vang đỏ hoặc trà xanh. Các nghiên cứu trên một nhóm phụ nữ uống ca cao thường xuyên cho thấy họ giảm được 15% sự mản đỏ của da khi tiếp xúc với tia cực tím.

3. Dưa hấu

Dưa hấu giàu lycopene cũng là một nguồn tuyệt vời của lycopene cùng các khoáng chất khác. Hơn nữa, những quả dưa hấu có một hàm lượng lớn nước giúp cơ thể bù lại đi lượng nước đã mất trong ngày hè nóng nực.

4. Cà chua

Cà chua là một nguồn chính của chất chống oxy hóa có tên gọi là lycopene. Chất chống oxy hóa này đã được chứng minh là có thể cung cấp sự bảo vệ chống lại tia UV gây hại cho cơ thể.

Cà chua giúp chống lại tác hại của tia cực tím đối với cơ thể.



5. Khoai Lang

Cũng như cà rốt, khoai lang chứa một lượng lớn beta-carotene, cùng nhiều vitamin và khoáng chất khác giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn để chống chọi với tia cực tím.

6. Rau sẫm màu

Các loại rau chứa màu sẫm như cải xoăn, việt quất luôn có nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời. Hãy thêm chúng vào bữa ăn hàng ngày để bảo vệ cơ thể cũng như làn da của bạn một cách tốt nhất.

7. Quả hạnh nhân

Hạnh nhân là loại thực phẩm hàng đầu chứa nhiều vitamin E cũng như các chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ăn chúng thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh trong cái nắng oi ả ngày hè.

Quân Melody