Mách bạn một vài món ăn tăng cân dịp tết
Tết đến là dịp để mọi người có cơ hội nghỉ ngơi, ăn uống thoải mái và thưởng thức nhiều món ngon. Không ít những người gầy luôn mong chờ tranh thủ cơ hội để tăng cân dịp tết. Vậy những món ăn nào là tốt nhất để giúp người gầy cải thiện cân nặng?
Vì sao cần tranh thủ tăng cân dịp tết?
Tết là khoảng thời gian chúng ta có thể gạt hết công việc sang một bên để nghỉ ngơi, vui chơi, xả stress. Cùng với đó là được thưởng thức nhiều món ăn ngon bổ dưỡng. Những người béo họ luôn sợ mỗi dịp tết bởi sau đó cân nặng của họ có thể tăng lên vù vù. Lí do là bởi sự thoải mái trong tinh thần kết hợp với việc ăn những món ăn đầy dinh dưỡng khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Bởi vậy, đây chính là cơ hội hiếm có để tăng cân cho người gầy.
Những món ăn giúp tăng cân dịp tết tuyệt đối
1. Bánh chưng
Khỏi phải nói đến tác dụng giúp tăng cân dịp tết của bánh chưng. Bánh chưng chứa rất nhiều calo và tinh bột. Trung bình mỗi chiếc bánh chưng có thể cung cấp cho cơ thể khoảng 1900 calo. Lượng calo và tinh bột này sẽ được chuyển hoá thành glucogen và glucozo, tích tụ dần thành các mô mỡ trong cơ thể. Nếu chăm chỉ nghỉ ngơi và ăn uống bánh chưng thì việc tăng cân dịp tết sẽ là điều quá dễ dàng.
2. Giò chả
Giò chả là món ăn được chế biến từ thịt lợn. Giò chả chứa một lượng calo rất lớn, mỗi 100g giò có thể cung cấp tới 600 calo. Ăn liên tục các món giò trong 1 tuần có thể khiến người gầy tăng từ 1-1,5kg, chưa kể năng lượng từ những món ăn khác thì có thể khiến bạn không thể tin được hiệu quả tăng cân dịp tết.
3. Trái cây sấy
Các loại trái cây sấy dinh dưỡng như chuối sấy, mít sấy, khoai sấy,... ngày càng phổ biến trong dịp tết. Nhiều người cho rằng những món ăn vặt này ít đường và calo. Thực tế, trái cây sấy chỉ bị loại bỏ phần nước nhưng lượng đường vẫn tồn đọng rất nhiều. Đặc biệt, món ăn này không mang lại cảm giác ngán nên khiến chúng ta rất khó có thể kiểm soát được số lượng đưa vào cơ thể. Vì vậy, nếu muốn tăng cân dịp tết thì người gầy nên lợi dụng món ăn này trong thực đơn tăng cân của mình.
4. Đồ uống có ga, nước ngọt
Bia rượu, nước ngọt, đồ uống có ga đều là nỗi ám ảnh cân nặng dịp Tết của nhiều người. Những loại nước này đều chứa một lượng đường lớn, tương ứng khoảng 200 calo trong mỗi lon nước 300ml. Tuy có tác dụng tăng cân nhưng người gầy không nên sử dụng quá nhiều nước này để không có hại cho sức khỏe.
5. Canh móng giò
Không còn nghi ngờ gì về độ dinh dưỡng của móng giò. Đây là món ăn được rất nhiều người ưa thích vào dịp tết. Chân giò là loại thịt có chứa nhiều lượng calo nhất trong các loại thịt. Đặc biệt phần móng có chứa một lượng mỡ lớn khiến bạn có thể tăng cân dịp tết nhanh chóng.
6. Các loại hạt
Các loại hạt khô như hạt điều, hạnh nhân, hạt thông, hạt bí,.... ngoài chứa rất nhiều loại vitamin tốt cho cơ thể,.... còn chứa rất nhiều dầu hay chất béo bão hoà. Những chất béo này đi vào cơ thể sẽ khiến người gầy tăng cân. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì chất béo bão hòa không tốt cho sức khỏe.
Trên đây là chia sẻ của chúng tôi về một số món ăn tăng cân dịp tết cho bạn và gia đình. Điều này cũng đồng nghĩa với việc những ai muốn kiểm soát cân nặng của mình thì hãy hạn chế sử dụng những món ăn này nhé!
Nguồn: https://sumogo.com.vn/tang-can-dip-tet
