Mật ong với sữa chua có tác dụng gì?

Mật ong với sữa chua có tác dụng gì?

Từ lâu, mật ong và sữa chua đã được coi là hai loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu được điều đó. Do vậy, với kinh nghiệm của mình chúng tôi xin chia sẻ với bạn một số gợi ý như sau, cùng tham khảo xem sao bạn nhé!


1. Thực hư về lợi ích của mật ong và sữa chua


Đã có nhiều nghiên cứu cho thấy mật ong đem lại lợi ích tuyệt vời với sức khỏe của con người. Trong thời kỳ cổ đại, mật ong còn được sử dụng để điều trị những vết cắt, vết bỏng với đặc tính kháng khuẩn. Bên cạnh đó, mật ong còn giúp chữa ho, làm đẹp. Thậm chí, nó được coi là loại thức ăn hàng đầu được lựa chọn dành cho các vận động viên trước khi luyện tập hay thi đấu.

Còn sữa chua không đường được sử dụng với mục đích cải thiện hệ tiêu hóa. Một số nghiên cứu cũng cho thấy sự tác động tích cực của thực phẩm này đối với các bệnh nhân có vấn đề về dạ dày, đại tràng, táo bón hay viêm ruột. Chưa hết, sữa chua còn là nguyên liệu để làm đẹp, chăm sóc da hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp làm đẹp tiện lợi, ít tốn kém thì đây chính là gợi ý mà bạn không nên bỏ qua.


Vì vậy, kết hợp 2 thực phẩm có lợi là mật ong và sữa chua sẽ đem lại những công dụng tuyệt vời mà thậm chí bạn không nghĩ đến.


2. Công dụng của mật ong và sữa chua


+ Tác dụng dinh dưỡng


Mật ong kết hợp cùng sữa chua trắng không đường là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn nhẹ của cơ thể. Hàm lượng đường, protein của nó khá phong phú, kết hợp cùng lượng axit amin trong sữa chua sẽ có công dụng hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường sự bền bỉ, duy trì trọng lượng và phục hồi cơ.

Do đó, muốn chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình bạn nên ăn sữa chua với mật ong thường xuyên 1 ngày 1 lần. Áp dụng trước hay sau khi vận động mạnh, chơi thể thao,…


+ Tác dụng giảm cân


Nhiều người dùng sữa chua trắng không đường cùng mật ong như là nguồn thực phẩm hỗ trợ tuyệt vời trong việc giảm cân. Bởi trong quá trình giảm cân phải giảm tinh bột và chất béo. Rất nhiều chị em rơi vào tình trạng thiếu hụt dưỡng chất.


Hàm lượng calorie vừa phải và lượng vitamin, khoáng chất đa dạng trong hai loại thực phẩm giúp cho cơ thể có đủ các vi chất cần thiết. Bên cạnh đó, những nguyên liệu này còn giúp hỗ trợ việc kiểm soát trọng lượng cho cơ thể. Vậy nên muốn giảm cân, các chuyên gia khuyên bạn nên ăn sữa chua với mật ong ít nhất 2 lần một ngày. Kết hợp cùng thực đơn có nhiều rau xanh, hoa quả.

+ Tác dụng làm đẹp


Bên cạnh giá trị dinh dưỡng, hỗ trợ giảm cân thì mật ong và sữa chua không đường khi kết hợp cùng nhau cũng đem lại khá nhiều lợi ích trong việc làm đẹp. Mặt nạ sữa chua với công dụng làm trắng da hiệu quả, cung cấp độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng nếp nhăn, làm da trở nên căng mịn chỉ trong một thời gian ngắn.


Bên cạnh đó, khi kết hợp cùng với tinh bột nghệ bạn sẽ tạo nên được loại mặt nạ sữa chua mật ong nghệ với công dụng trị mụn hiệu quả, giảm tình trạng thâm nám và làm hồng da không thể tuyệt vời hơn.


Muốn làm mặt nạ dưỡng ẩm, dưỡng trắng da từ mật ong và sữa chua bạn cần phải thực hiện như sau:


Bước 1: Dùng 2 muỗng mật ong cùng 2 muỗng sữa chua trắng không đường. Trộn đều lên sẽ đem đến cho bạn một hỗn hợp với công dụng làm đẹp da độc đáo.


Bước 2: Thoa hỗn hợp này lên da sau khi làm sạch rồi để yên như vậy trong vòng 15 phút. Tiếp sau đó hãy rửa mặt lại với nước ấm rồi lau cho khô.


Lưu ý: Nên thực hiện đắp mặt nạ sữa chua mật ong hằng này nếu muốn có được làn da đẹp như ý.


Bên cạnh đó, bạn còn có thể kết hợp mật ong, sữa chua và nghệ để trị mụn, giảm thâm nám, giúp da trắng hồng mềm mại hơn. Cách thực hiện như sau:


Bước 1: Dùng 2 muỗng mật ong với 2 muỗng sữa chua trắng không đường, 2 muỗng tinh bột nghệ.


Bước 2: Trộn đều các nguyên liệu đã chuẩn bị rồi thoa lên da đã làm sạch trong vòng 15 đến 20 phút.


Bước 3: Cuối cùng rửa sạch lại với nước. Với đặc điểm mát lạnh, dịu nhẹ, hương thơm tự nhiên giúp bạn thư giãn được tối đa trong quá trình đắp mặt nạ.


Sữa chua với thành phần vitamin, axti lactic giúp da đánh bay vết thâm nám, se khít lỗ chân lông, tẩy lớp tế bào chết và dưỡng da trắng hồng từng ngày. Bên cạnh đó, sữa chua cũng rất dịu nhẹ, nó phù hợp dùng cho toàn bộ loại da khác nhau để cả da nhạy cảm.


Chưa hết, nó còn giúp da mặt se khít lỗ chân lông, tránh viêm da khi ban ngày da phải tiếp xúc nhiều với khói bụi, môi trường. Muốn đem lại hiệu quả cao nhất mỗi tuần bạn nên thực hiện 3 đến 4 lần là được.