Cách kéo dài thời gian quan hệ lâu ra hơn, lâu xuất tinh nhất

Triệu chứng xuất tinh nhanh của đàn ông ngày càng trở nên phổ biến và trẻ hóa theo mỗi năm. Có nhiều cách tăng thêm thời gian làm tình lâu ra hơn, lâu xuất tinh nhất mà nam giới có thể áp dụng giúp mình thoát khỏi con số ám ảnh dưới một phút!

Đàn ông vốn được mệnh danh là phái mạnh, họ thích chứng tỏ bản lĩnh không chỉ ở ngoài xã hội mà còn thích khẳng định phong độ chốn phòng the. Nhưng tuổi tác và bệnh tật đâu chừa 1 người, nếu 1 ngày nào đó bạn bỗng dưng bị xuất tinh nhanh, vậy làm sao để khắc phục cũng như giảm thiểu hiện tượng ngày càng xấu đi? Những giải pháp tăng thời gian làm tình lâu ra hơn, lâu xuất tinh nhất trong bài viết chắc sẽ giúp ích cho bạn.

Bạn biết gì về chứng xuất tinh sớm?

Theo cách nói người xưa thì xuất tinh nhanh chính là hiện tượng “chưa đi tới chợ đã hết tiền”, đây là 1 trong những rối loạn chức năng sinh lý thường gặp nhất ở quý ông. Những nghiên cứu của Hội Niệu khoa châu Âu thì tỷ lệ xuất tinh sớm ở đàn ông là 20 – 30%, đặc biệt số người mắc bệnh ngày càng trẻ hóa, nghĩa là không phải khi bạn lớn tuổi mới bị xuất sớm mà hiện tại có rất nhiều các anh trẻ tuổi 16 – 30 tuổi cũng gặp phải căn bệnh khó nói này.

Có nhiều tiêu chí để chuẩn đoán bệnh xuất tinh sớm nhưng tóm lại lại là khi cánh mày râu mắc phải chứng xuất tinh sớmxuất sớmxuất tinh nhanh thì việc xuất tinh diễn ra “chớp nhoáng” không đầy một phút tính từ lúc “cậu bé” thâm nhập vào âm đạo. Thậm chí, nhiều cánh mày râu còn khoái cảm trước khi có cuộc sex diễn ra. Có một số quý ông đã phọt ra ngay khi vừa có những cử chỉ âu yếm, đụng chạm vào người bạn tình.



Giao hợp lâu ra quan trọng như thế nào trong mỗi cuộc yêu?

Có nhiều yếu tố khiến đấng mày râu lâm vào biểu hiện xuất tinh nhanh, nhưng phổ biến nhất là do yếu tố tâm lý. Lối sống hiện đại số hiện giờ buộc nam giới đối mặt với nhiều áp lực, stress, môi trường sống cũng như thức ăn ô nhiễm dẫn tới sức khỏe nam giới bị sa sút, vì vậy mà thời gian “yêu” cũng bị ngắn đi. Đối với trường hợp khi thời gian giao hợp quá ngắn, xuất tinh quá sớm đàn bà sẽ bị “ thiệt thòi” vì họ chưa đạt được khoái lạc.

Xuất tinh nhanh thật ra không ảnh hưởng tới cực khoái của quý ông nhưng sẽ gây nhàm chán cho đối phương của mình. Xuất sớm tác động đến cả hai người, bản thân người nữ về lâu dần thì ham muốn tình dục sẽ giảm đi, chất lượng đời sống giường chiếu như vậy trở nên xuất tinh nhanh có hay không? Quý ông có nhiều biện pháp để cải thiện, tăng cường khả năng giường chiếu của mình. Sau đây là những biện pháp bao gồm tập luyện và ăn uống giúp bạn yêu lâu ra, đủ để kéo dài thời gian làm tình gấp đôi bình thường 1 cách tự nhiên.
  • Nên chạy bộ đều đặn

Nếu như bạn hỏi những giải pháp giao hợp lâu xuất tinh đơn giản và dễ dàng thực hiện nhất đó chính là thường xuyên chạy bộ. Nhiều phần đàn ông trong khi giao hợp không biết điều hòa cũng như duy trì nhịp thở ổn định nên thường thở hắt, thở gấp, thở hổn hển. Tình trạng này có thể bắt đầu từ nguyên nhân phổi không được cung ứng đủ không khí. Việc chạy bộ đúng cách có thể cải thiện được tình hình.

Khi bạn chạy bộ, bạn để ý tập hít thở đúng cách. Thời gian hợp lứ để bạn chạy bộ là buổi sáng sớm, bạn nên chạy chậm khoảng một giờ, lưu ý không cần chạy quá nhanh, chủ yếu là tập trung vào hơi thở, hít sâu căng lồng ngực, thở ra bằng miệng, luyện cách làm chủ hơi thở.
  • Tăng thêm thời gian màn dạo đầu

Nhiều nghiên cứu khoa học cho biết, người phụ nữ mong muốn có thêm thời gian màn dạo đầu cũng như thời gian sau giai đoạn làm tình xong.Trong cuộc khảo sát của tạp chí Journal of Sex and Marital Therapy với 5.655 người nữ giới Nhật. Kết quả cho thấy họ muốn nhận được nhiều cử chỉ từ đối tác ở giai đoạn dạo đầu hoặc cuối màn ái ân hơn những gì họ có được trước đó.

Ở khúc dạo đầu, người nam nên chỉ tập trung vào chuyện trò, vuốt ve, ôm ấp, massage,… màn khởi đầu nên diễn ra 5 – 30 phút, không nên ít hơn 5 phút vì đối tác cần nhiều thời gian hơn để kích thích cũng như cảm thấy hưng phấn và cũng không nên quá 30 phút vì qua mất cao trào.
  • Lựa chọn những tư thế quan hệ tình dục đơn giản

Với những quý ông dễ bị xuất tinh sớm do “thằng nhỏ” nhạy cảm, dễ bị kích thích thì cách yêu lâu tự nhiên đó chính là lựa chọn nhưng tư thế làm tình quen thuộc như kiểu truyền thống nam trên nữ giới hoặc tư thế phụ nữa ngồi bên trên cũng rất tốt. Mỗi người có cơ địa khác nhau nên sẽ cần kiểu giao hợp khác nhau. Nếu việc thay đổi kiểu có tác dụng tốt nhưng sau 1 thời gian không còn tác dụng nữa thì đồng nghĩa rằng khả năng sinh lý của bạn giảm sút, bạn có thể đi khám nam khoa hoặc sử dụng sự hỗ trợ của các dòng chai xịt chống xuất tinh sớm chất lượng.
  • Tập bài Kegel

Chỉ mất khoảng vài ba phút 1 ngày để tập bài Kegel đủ để giúp đàn ông cải thiện được tình trạng xuất sớm của mình. Kegel là bài tập cho nhóm cơ đặc biệt gọi là nhóm cơ mu cụt. Nhóm cơ này có tác động lên hệ niệu sinh dục, việc tập luyện đều đặn sẽ giúp người tập cải thiện ham muốn, tăng thêm thời gian yêu lâu ra, phát huy tác dụng về sức khỏe tình dục nói chung. Nếu bạn tập bài Kegel mà tình trạng xuất tinh nhanh diễn ra xấu hơn thì rất có thể bạn đã tập không đúng cách.
  • Học cách quản lý cảm xúc của bản thân

Nếu sức khỏe bạn tốt thì chắc chắn khả năng chăn gối của bạn cũng sẽ ổn định theo. Hàng ngày, bạn cố gắng duy trì những cảm xúc tích cực, không để mình rơi vào tâm trạng căng thẳng, ức chế quá lâu,,.. Nên tự tin vào mình, việc quá ơ kích thích có thể khiến cho hiện tượng xuất sớm càng tệ hơn. Học cách kiềm chế cảm xúc và hiểu rằng trong đời đấng mày râu luôn có 1 vài lần trải qua tình trạng xuất sớm ngoài mong muốn.
  • Xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học

Những tật xấu trong đời sống hiện đại như uống rượu, hút thuốc, đặt máy tính lên đùi, thức khuya,…đều có thể khiến chức năng sinh lý của bạn bị rối loạn. Ngoài chế độ thường xuyên tập luyện thể dục, bạn nên xây dựng chế độ ăn khoa học, có những món tốt cho chuyện giường chiếu như cá chạch, rau hẹ,…
  • Dùng sự hỗ trợ từ những loại sẩn phẩm xịt lâu ra chất lượng

Biện pháp tăng thời gian làm tình được nhiều quý ông thực hiện nhất hiện tại đó chính là dùng những loại chai xịt có chất gây tê nhẹ nhằm mục đích giảm đi những kích thích từ “thằng nhóc” lên hệ thần kinh, từ đó giúp cuộc yêu diễn ra lâu hơn.

Ngoài thị trường có rất nhiều thuốc chống xuất sớm nhưng bạn nên chọn những dòng đã có tên tuổi, có thương hiệu và được người dùng cho nhiều phản hồi tích cực. Thông dụng những sản phẩm xịt chống xuất tinh sớm hiện tại bạn có thể mua xài là Playboy, Stud 100, Dynamo Delay,… những sản phẩm xịt này đều được cục FDA Mỹ kiểm định an toàn và cấp phép lưu hành, chúng được bán công khai, người dùng được phép mua tự do mà không cần đơn thuốc của bác sĩ.

Mỗi người có biện pháp giao hợp lâu ra hơn, chống xuất tinh cho riêng mình và ai cũng khác nhâu. Dẫu biết rằng xuất tinh sớm luôn là tình trạn khó nói, khó giãi bày nhưng tốt hơn hết bạn hãy chủ động đi khám nam khoa để xác định nguyên nhân gây bệnh chính xác. Trường hợp do yếu tố tâm lý, áp dụng những biện pháp quan hệ lâu ra hơn phía trên thì chắc chắn có công dụng với bạn đấy!

Cach keo dai thoi gian quan he lau ra hon, lau xuat tinh nhat