3. Tỏi
Tỏi: loại thực vật họ nhà hành này không chỉ là một loại gia vị giúp gia tăng hương vị cho các món ăn mà nó còn là một vị thuốc giúp chữa bệnh thần kỳ. Trong đó, được nhiều người biết đến chính là bài thuốc chữa mỡ trong máu cao bằng dân gian với tỏi.
Xem thêm:

Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc dùng khi nấu ăn. Tuy nhiên, nếu ăn tỏi sống sẽ tốt hơn. Hai đến ba tép tỏi mỗi bữa không quá nhiều lại giúp chữa bệnh rối loạn mỡ máu hiệu quả.

4. Nấm hương và mộc nhĩ
Nấm hương: không chỉ là thực phẩm thơm ngon mà còn giàu khoáng chất và vitamin cần thiết tốt cho cơ thể con người. Trong nấm hương có chứa LentinanLentinula - hai chất được chứng minh là có khả năng tăng hiệu quả hóa trị ung thư, giúp kìm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư khiến khả năng sống sót của người bệnh tăng cao hơn.
Mộc nhĩ: trong Đông y, mộc nhĩ được biết tới là một vị thuốc có vị ngọt, tính bình, mát máu,... Thường được dùng để chữa các bệnh nhưng nhuận táo, bổ khí, hoạt huyết, trường phong hạ huyết,...
Không cần ăn thường xuyên, bạn chỉ cần thi thoảng thêm nó vào thực đơn ăn uống của mình là được. Có rất nhiều phương pháp chế biến mộc nhĩ, nấm hương. Bạn có thể nấu canh, hấp trứng, xào,... Đều được nhé! Mỗi lần chỉ cần 10 gam nấm hương và 10 gram mộc nhĩ là được nhé!
5. Đậu nành
Đậu nành: trong Đông y nói về đậu nành như sau: đậu nành có vị ngọt, không độc, có khả năng xúc tiến thiêu hóa, nhuận táo, thiêu thũng, giải độc. Nó thường được sử dụng trong các bài thuốc chữa đổ mồ hôi chộm, suy nhược thần kinh, suy giảm trí nhớ,...
Một hoặc hai ly sữa đậu nành mỗi ngày giúp giảm cholesterol trong máu hiệu quả. Bạn có thể thay sữa đậu nành thành tào phớ, đậu phụ cũng được nhé!