Dầu cá là 1 dưỡng chất đã không còn quá xa lạ với các bạn. Ngay từ nhỏ bạn đã được tiếp xúc với dưỡng chất cực kỳ tốt này. Nó cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất quan trọng cho cả trẻ nhỏ, trưởng thành và người già. Tuy nhiên không phải ai cũng biết đến lợi ích của nó và uống với liều lượng như thế nào để cơ thể hấp thụ tốt nhất được.

Để giải đáp cho ưu lo trên thì tại bài viết này
news.vitasu.net sẽ nêu ra tất cả lợi ích và hướng dẫn nên uống khoảng nhiêu viên dầu cá mỗi ngày để có được hiệu quả cao nhất. Chúng tôi chắc chắn rằng bài viết này sẽ cực tốt cho tất cả mọi người, đặc biệt là những người đã và đang dùng dầu cá sai cách.

Nên uống khoảng nhiêu viên dầu cá mỗi ngày

Với tất cả ích lợi mà chúng tôi đã cập ở bài viết tác dụng dầu cá omega 3 thì các bạn có thể thấy được hiệu quả to lớn của dầu cá đối với cơ thể. Thay vì chúng ta ứng dụng ào ạt thì các bạn nên dùng một cách hợp lý. Như vậy mới đảm bảo được sức khỏe và phát huy được hết tác dụng của dầu cá.



Mỗi khi bạn đi tậu thực phẩm chức năng hay mẫu thuốc bất kì thì sẽ có người hướng dẫn ứng dụng cùng với Bí kíp sử dụng cho các bạn, đối với dầu cá cũng vậy. Theo tất cả khuyên các của chuyên gia thì mỗi ngày chỉ nên bổ sung dầu cá với liều lượng nhỏ hơn 3gram mỗi ngày, nghĩa là từ 1-3 viên trong một ngày. Tuy nhiên với từng độ tuổi khác nhau thì sẽ có mức ứng dụng khác nhau.

Dưới đây là thông tin chi tiết nhất về liều lượng áp dụng cụ thể cho từng độ tuổi:

– Độ tuổi từ sáu đến 16 tuổi

Đây là độ tuổi tất cả bé bắt đầu học tập Thế nên cần bổ sung đủ omega-3 sẽ khiến cho trẻ có đôi mắt sáng cùng với trí óc thông minh cho những hoạt động học tập. Theo các chuyên gia y tế:

Trẻ em từ độ tuổi 6–8 cần 900mg omega-3 mỗi ngày.

Từ 9–13 tuổi , bé gái cần một.000mg và bé trai tại tuổi này cần một.200mg/ngày.
Từ 14–18 tuổi tuổi, bé gái cần một.100mg, bé trai cần bảo đảm 1.600mg omega-3/ngày.


>>> Gợi ý cho người cận thị muốn bổ sung omega 3: thực phẩm hỗ trợ sáng mắt

– Độ tuổi trưởng thành (trên 16 tuổi)

Đây là thời gian hoạt động, làm việc nhiều nhất nên cần bổ sung rất nhiều dầu cá cho cơ thể:

Các chị cần 1.100mg omega-3 mỗi ngày, phái mạnh cần 1.600mg/ngày.

Nữ giới mang thai một.400mg và phái yếu cho con bú cần 1.300mg/ngày.

– Độ tuổi đứng tuổi và người già

Người luống tuổi, lớn tuổi có sức khỏe bình thường cần 1.200mg/ngày.

Đối với các người bệnh tim mạch cần chí ít 1.000mg/ngày.

Người bị tiểu đường, huyết áp cao cần 2.000mg/ngày.

Lưu ý: Bạn không nên dùng dầu cá trong nhiều thời gian quá dài vì thế nếu cơ thể chẳng thể hấp thu được thì sẽ tích trữ lại trong cơ thể. Vậy nên các bạn cần ứng dụng 1 Cách kỹ thuật để cơ thể có thể hấp thu được hết công dụng của Dầu cá.
Một điều nữa là dầu cá là thực phẩm chức năng, chẳng phải là thuốc cùng với không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh Chính vì thế bạn cần phải chú ý bổ sung thêm tất cả dưỡng chất để cơ thể phát triển ổn định