Nguyên lý thực hành pomodoro
25 phút chạy nước rút là mấu chốt của phương thức pomodoro song để sự thật ứng dụng & thực hành thì Bạn cần tuân thủ 3 lề luật cần thiết để tận dụng tối đa mỗi tầm thời gian:
  • Chia nhỏ dại những Dự án phức tạp: nếu 1 nhiệm vụ yêu cầu nhiều hơn nữa 4 pomodoro thì nó nên đc phân thành tiến trình nhỏ hơn, Rất có thể triển khai đc trong mỗi pomodoro.
  • tiến hành các nhiệm vụ nhỏ cùng nhau: bất kỳ nhiệm vụ nào chỉ tốn ít hơn một pomodoro cần đc kết hợp với những nhiệm vụ đơn giản không giống.
  • luôn luôn cài đặt chương trình hẹn giờ Lúc thực hành pomodoro: Pomodoro là một doanh nghiệp thời gian chẳng thể phân bổ & chẳng thể mắc phá vỡ, đặc biệt là ko chấp nhận Bạn mất tập kết, Mặc dù chỉ là đi kiểm tra email, nhắn tin trò chuyện qua tin nhắn... mọi ý tưởng, nhiệm vụ hay yêu cầu đưa ra cần phải được ghi lại để làm kế tiếp. Trong tình huống không thể không nên khỏi cách biệt, hãy ngơi nghỉ 5 phút & khởi đầu lại.


>>> Chi tiết: Pomodoro là gì?
Vì Sao Pomodoro giúp tập trung, nâng cao hiệu suất công việc?
Đối với đa số chúng ta, khái niệm pomodoro là như nào không giới hạn giữa những câu chữ khô khan nhưng chỉ đơn giản là một kỹ thuật sự thật liệu có hiệu quả giúp chúng ta tăng hiệu suất công việc nhờ ngày càng tăng kỹ năng tập kết. thế mạnh của pomodoro là nó giúp:
  • mở màn theo cách dễ dàng: Chỉ với một dòng thiết bị hẹn giờ đơn giản & sự tâm huyết là bạn đã có thể khởi đầu một pomodoro..
  • Chống lại sự sao nhãng: nếu bạn đã mắc cách trở Khi đang làm việc, học tập thì các bạn sẽ hiểu rằng cực kỳ khó để tập kết trở lại. đời sống Tại thời công nghệ 4.0 như hiện nay khiến cho các bạn dễ sao lãng và tuy nhiên, hơn một nửa diễn ra luận điểm là bởi vì chúng ta mất tập tập kết. Pomodoro khiến cho bạn đặc trưng về thời hạn làm việc, nghỉ ngơi.
  • Nhận thức kỹ hơn về thời gian: nhiều người dễ dàng bị "vỡ kế hoạch" do đã từng ước lượng thời hạn kết luận công tác, Dự án ngắn lại so với thực tế. Pomodoro giúp bạn nhận thức đúng đắn hơn về thời gian do bạn sẽ ép mình sự thật chỉ khiến một nhiệm vụ trong 25 phút. Bạn cũng sẽ tự "đo lường" hiệu suất chính xác hơn.
  • Nâng cao năng suất của bạn: phương pháp pomodoro thiên về đặc tính nhất quán hơn là hướng tới quá trình tuyệt vời. mỗi khi khởi đầu pomodoro mới, bạn cũng có thể đánh giá lại mục tiêu, thách thức bản thân tiếp diễn tập kết & làm việc cao hơn.


Mẹo để sử dụng Pomodoro hiệu quả tốt nhất
Lên chiến lược trước cho biết các pomodoro
Hãy dành 15 phút vào đầu tiên ngày làm việc của doanh nghiệp (hoặc vào cuối ngày nếu như khách hàng đang lên chiến lược cho ngày ngày sau) đặt lên chiến lược quản trị thời gian ngay cả cho các bữa ăn vặt của doanh nghiệp. Lên danh sách vấn đề cần phải làm cho của bạn trong ngày & ghi lại lượng pomodoro mỗi nhiệm vụ sẽ thực hiện. (Các tác vụ cần nhiều hơn nữa 5 pomodoro cần được phân thành những tác vụ bé hơn, dễ quản lý hơn. những tác vụ bé dại như vấn đáp hòm thư, Rất có thể đc triển khai cộng nhau trong một pomodoro duy nhất).
>>> Xem thêm các bài hát tiếng anh cho trẻ nhỏ cực chất: https://ngoaingukhoatri.com/bai-hat-tieng-anh-cho-tre-em
Chia ngày làm việc thành các pomodoro dự phòng
Ngoài ra về mặt phương pháp, 24 giờ làm việc 8 giờ dành khu vực kết luận mười sáu pomodoro, tốt hơn hết là Quý khách hàng nên xây dựng thêm 2 tới 4 pomodoro dự trữ cho biết những nhiệm vụ mất quá nhiều thời gian hơn Quý Khách dự định hoặc chẩn đoán những nhiệm vụ bỗng nhiên xuất diễn ra trong ngày.
Thử nghiệm với thời gian lâu bền hơn của một pomodoro
Đối với 1 số loại công việc yên cầu thời hạn lâu ngày trong cấp độ "dòng chảy" thông minh như viết mã lập trình, biên tập content,... Thì 25 phút cho mỗi pomodoro Có thể là quá ngắn. chúng ta có thể thử những phiên làm việc lâu ngày với thời hạn nghỉ dài thêm hơn. 1 nghiên cứu của DeskTime cho rằng 52 phút tập kết và 17 phút giải lao là sự việc cân bằng tuyệt vời. những nam giới khác thích 90 phút hoàn toản đối với thời gian nghỉ 20-30 phút.
Hình như ấy, với một số bạn nam thì nhiệm vụ chẳng tốn tới 25 phút để dứt hay là dễ mất tập kết Cho dù chỉ trong 25 phút - từ bây giờ, Bạn hãy quan tâm đến thử một pomodoro trong 15, 10 hoặc 5 phút thôi được xem sao.

Hạn chế xa màn hình lúc nghỉ giải lao
không hẳn tất cả những khoảng thời gian ngơi nghỉ đều đc sản sinh tương đồng. nếu những phiên làm việc pomodoro của doanh nghiệp tiếp diễn bên trên máy đặc điểm, Bạn đừng ngơi nghỉ bằng cách lướt Facebook, Instagram hay đọc báo mạng. thay vào đây, quý khách hàng hãy nghỉ ngơi hoàn toàn xem sao, ví như hạn chế chú tâm và não của doanh nghiệp xúc tiếp với màn hình điện thoại, máy tính bảng hay monitor điện thoại, PC. Hãy đứng lên, di chuyển bao quanh, vươn vai, đi ra phía ngoài, ngồi thiền, dùng nhẹ, thậm chí là ngồi ngẩn nam giới cũng sẽ giúp bạn hồi phục cao hơn ấy.
Nói theo một cách khác, Cho dù Quý khách hàng làm thế nào thì thời hạn nghỉ ngơi của công ty sẽ sảng khoái hơn rất nhiều nếu bạn thoát khỏi quá trình máy đặc điểm hay điện thoại.
Rõ ràng, pomodoro đã & đang tiếp diễn khẳng định đc tính hiệu quả vì cực kỳ nhiều bạn đã thử nghiệm, vận dụng vào thực tiễn cuộc sống cũng giống như công việc. chờ đợi rằng các thông báo ngoaingukhoatri.com vừa share đã từng giúp cho bạn hiểu đúng mực pomodoro là như thế nào & các lợi ích tương tự như phương pháp thực hành. Chúc quý khách hàng thành công trong công việc rèn khả năng tập trung và cải thiện hiệu suất công việc!