Để sinh ra em bé khỏe mạnh thì trong suốt thời gian mang thai, bạn cần quan tâm đến nhiều vấn đề. Bên cạnh đó, chị em cũng nên biết và tránh xa những thứ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bản thân và thai nhi.





* Đồ uống và thực phẩm chứa nhiều cafein: Cafein là chất kích thích tự nhiên rất mạnh, làm tăng huyết áp ở người mẹ và tác động tiêu cực đến việc hình thành hệ thần kinh của em bé. Vì vậy, trong 3 tháng đầu của thai kỳ, thai phụ nên hạn chế dùng chè, cà phê, cacao và sôcôla. Bạn cũng nên tuyệt đối không dùng các đồ uống chứa nhiều năng lượng và côcacôla.
* Các loại lá thuốc, tinh dầu: Trong các loại lá cây hãm uống thay chè cũng chứa các thành phần gây kích thích với hàm lượng không nhỏ. Ngoài ra, chúng còn làm tăng trương lực tử cung hoặc tăng huyết áp, ảnh hưởng tới khả năng miễn dịch, tác động lên hoạt động của các cơ quan nội tạng… Vì vậy, khi chọn lựa dùng loại lá nào để hãm uống thay chè, bạn nên trao đổi với bác sĩ. Tốt nhất, nên uống nước trắng tinh khiết và các loại nước ép hoa quả tươi.
* Mỡ, bơ, dầu cọ: Đây là những chất có chứa mầm mống gây ung thư. Tác dụng tiêu cực của chúng ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất, làm tăng cân, thừa cân ở thai phụ.

* Sữa không tiệt trùng, trứng và cá sống: Các loại thực phẩm này có thể mang theo nguy cơ nhiễm khuẩn. Liên quan tới chúng còn có nguồn nước từ ngoài trời hoặc nước giếng khoan. Do vậy, trước khi dùng nhất thiết phải đun sôi.
* Tỏi và muối: Mức độ nguy hiểm của việc dùng nhiều tỏi thường vào giai đoạn cuối của thai kỳ, có thể gây ra dị ứng và co thắt tử cung. Tương tự, dùng muối với liều lượng cao có thể gây phù nề. Nếu quá thèm ăn mặn, bạn có thể nếm một chút cho cơn thèm qua đi.
* Da gà và nước dùng nhiều chất đạm: Da gà tích đọng nhiều hóa chất trong quá trình chăn nuôi, sản xuất và chế biến. Nó còn chứa nhiều muối, có thể ứ đọng lại trong các cơ quan nội tạng. Luộc bất cứ loại thịt nào, bạn nên đổ nước luộc đầu tiên đi. Khi chuẩn bị các món ăn được chế biến từ thịt, chỉ nên sử dụng một nửa số thực phẩm dự định. Điều đó sẽ giúp hạn chế được sự thâm nhập của những chất độc hại tới cơ quan nội tạng.
* Maione, ketchup và các loại nước sốt khác: Phần lớn các loại nước sốt đều được bổ sung những thành phần hóa học. Ngay cả những loại sốt được coi là nguyên chất nhất cũng chứa chất dấm gây hiện tượng ợ chua cho chị em đang mang thai. Còn maione cũng là loại thực phẩm có nhiều calo, dễ làm tăng cân và cũng có hàm lượng mỡ cao.
* Các loại nước uống có gaz và cồn: Hầu hết, các loại nước uống có gaz đều chứa các chất hóa học. Do vậy, khi đang có triệu chứng những bệnh về đường tiêu hóa, bạn không nên dùng, ngay cả với nước khoáng thiên nhiên có gaz tự nhiên. Các loại nước có gaz còn có tác dụng ăn mòn calci ở xương và răng. Theo lý thuyết dinh dưỡng hiện đại, có người cho rằng, trong khẩu phần ăn của các bà bầu nên dùng một chút đồ uống có cồn. Song, phản ứng của thai nhi là không chấp nhận dù là một giọt cồn nhỏ. Vì vậy, tốt nhất bạn nên tuyệt đối tránh xa những đồ uống có cồn.
Khắc Quang (Tạp Chí Bầu)







Nguồn SKĐS




Theo bau.vn