Chanh kết hợp với nước muối ấm là giải pháp tuyệt vời trong việc giảm cân nhanh. Chanh có chứa nhiều vitamin C và axit ciric có tác dụng đốt cháy và đào thải lượng mỡ dư thừa ra ngoài cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh, an toàn và hiệu quả thì chanh muối nước ấm chính là giải pháp hay dành cho bạn.






Chanh là một loại trái có rất nhiều công dụng trong cuộc sống thường ngày. Ngoài những tác dụng như làm đẹp, làm gia vị… thì chanh còn là một siêu thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả. Chanh giúp giảm cảm giác thèm ăn, giúp bạn nhanh no và no lâu hơn. Hơn nữa, khi giảm cân bằng chanh muối ấm còn rất tốt cho bộ tiêu hóa, vì chanh giúp bạn thanh lọc cơ thể, loại bỏ các độc tố.

Chanh kết hợp với nước muối ấm là giải pháp tuyệt vời trong việc giảm cân nhanh. Chanh có chứa nhiều vitamin C và axit ciric. Những chất này có tác dụng đốt cháy và đào thải lượng mỡ dư thừa ra ngoài cơ thể. Không chỉ vậy, chanh muối nước ấm còn giúp chị em sau sinh có làn da sáng bóng, căng mịn.
Sử dụng chanh muối nước ấm là một cách giảm cân, tiêu mỡ rất hiệu quả, đơn giản, rẻ tiền và cực kì an toàn cho sức khỏe.
Cách làm chanh muổi nước ấm:
- Vắt 1 quả canh vào 300ml nước lạnh
- Thêm 1/3 muỗng cà phê muối hạt
- Sau đó bạn cho thêm một ít nước sôi sao cho nước chanh muối trở nên ấm nóng (càng nóng càng có tác dụng giảm mỡ nhanh, nhưng đừng nóng quá vì nước quá nóng sẽ làm chanh có vị đắng.
Uống nước chanh muối ấm trước ăn sáng 30 phút, trước ăn trưa 30 phút, trước ăn tối 30 phút.
Nếu bạn bị đau dạ dày thì nên cẩn thân khi uống nước chanh vì trong chanh chứa nhiều axit, rất không tốt cho dạ dày của bạn.



Lưu ý, bạn nên uống chanh muối ấm thường xuyên trong một ngày, nhất là vào trước các bữa ăn chính sáng, trưa, tối khoảng 30 phút. Việc uống một cốc chanh muối ấm trước bữa ăn giúp bạn vệ sinh được bộ tiêu hóa, đầy dạ dầy, giảm cảm giác đói và hạn chế việc ăn nhiều. Bạn nên sử dụng chanh muối thường xuyên và đúng cách thì hiệu quả giảm cân mới nhanh. Bạn cũng có thể sử dụng nước chanh muối để làm nước uống hàng ngày.



Thực đơn giảm cân sau sinh với chanh muối nước ấm:
Bữa sáng: Bạn vẫn pha một cốc chanh muối ấm để uống trước bữa ăn. Sau đó, thực phẩm bạn chọn ăn bữa sáng là một chén ngũ cốc hoặc một đĩa salad hoa quả. Nhưng lưu ý là bạn nên uống chanh muối ấm trước bữa ăn khoảng 30 phút thì mới ăn bữa sáng. Đến giữa buổi sáng, nếu thấy đói bạn cũng có thể uống thêm một cốc chanh muối ấm để giảm đói, lưu ý những lúc đói bạn cũng không nên ăn những thực phẩm có nhiều chất béo.
Bữa trưa: Bạn cũng pha một cốc nước chanh muối ấm để uống trước bữa ăn. Sau đó, bạn nên ăn một bát cơm và phải giảm khẩu phần ăn xuống 30% so với bữa ăn bình thường. Khi ăn cơm, bạn có thể ăn thêm một bát súp rau củ và rau sống. Vì ăn nhiều rau sẽ giúp bạn được tăng cường chất xơ vào cơ thể. Những chất này có thể giúp bạn no lâu và không còn cảm giác thèm ăn.
Bữa tối: Bạn cũng uống chanh muối ấm trước bữa ăn 30 phút. Sau đó, chỉ nên ăn một chút thực phẩm, có thể là rau xanh hoặc ăn thay bằng những quả có tác dụng giảm cân như: táo, lê, cà chua, cà rốt… Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, bạn nên uống thêm một cốc chanh muối ấm để đẩy nhanh quá trình đốt mỡ giúp giảm cân nhanh hơn.
Chúc chị em phụ nữ sau sinh giảm cân nhanh và hiệu quả với chanh muối nước ấm!

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn