Tắm táp là chuyện hàng ngày ai cũng phải làm, bao gồm cả các mẹ bầu có thân nhiệt cao hơn người thường. Tuy nhiên khi mang thai, bạn hãy lưu ý tắm phải đúng cách để vừa sảng khoái hơn, giảm được khó chịu cho cơ thể mà vẫn bảo đảm an toàn cho thai kỳ của mình.






Các chị em đang có bầu hãy luôn nhắc nhở nhau không được tắm nước nóng, nhất thiết không bon chen vào các phòng xông hơi, sauna vì nhiệt độ cao sẽ làm hại đến sự phát triển của thai nhi. Nếu bạn tắm bồn, hãy mở nước lạnh trước rồi nước nóng sau để dễ điều chỉnh, bảo đảm sao cho nhiệt độ nước tắm không quá 36oC – nếu kỹ càng, bạn có thể dùng nhiệt kế, còn không thì có thể thử bằng cánh tay hoặc cùi chỏ.

Bạn không được tắm nước nóng, đồng thời cũng không nên tắm nước lạnh để tránh bị nhiễm bệnh cảm cúm, lựa chọn lý tưởng nhất là nước ấm vừa (không quá 36oC) nếu người mẹ không bị ra máu, dịch, có thai kỳ bình thường và khỏe mạnh, vì việc này sẽ làm giảm căng thẳng mệt mỏi và giúp ngủ ngon hơn.

Về thời điểm đi tắm

Cơ thể khi mang thai rất nhạy cảm, không phải bạn muốn tắm lúc nào là tắm đâu nhé. Bạn hãy đặc biệt tránh khi vừa thức dậy hoặc khi tối muộn; hãy tắm vào ban ngày, khi cơ thể bạn khỏe khoắn, sẵn sàng, vào lúc đi làm về để rũ bỏ bụi bặm, mệt mỏi. Không đi tắm khi đang bị mệt, giảm huyết áp. Khi cơ thể mệt mỏi như vậy thì nhiệt độ cơ thể cũng giảm nên việc tắm nước ấm sẽ làm giãn mạch máu, máu đưa đến các cơ quan không đủ sẽ gây mệt mỏi thêm, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Ngoài ra, hãy luôn nhớ rằng bạn không được tắm sau khi vừa ăn xong, kể cả có bầu hay không. Việc tắm táp lúc này cũng sẽ khiến các mạch máu giãn ra, lượng máu cung cấp không đủ cho hệ tiêu hóa hoạt động nên không tốt cho việc tiêu hóa thức ăn, gây các bệnh dạ dày. Nghiêm trọng hơn, đi tắm khi này còn có thể dẫn đến hạ đường huyết đột ngột. Vậy nên, dù bạn có thể cảm thấy hơi nóng nực hơn sau khi ăn xong thì cũng không được tắm ngay mà hãy đợi “xuôi cơm” một chút, cơ thể bạn cũng sẽ điều chỉnh lại giúp bạn bớt cảm giác khó chịu.

Về thời gian tắm

Mẹ bầu lưu ý không nên tắm quá lâu vì do nhiệt độ, độ ẩm cao, hệ thống thông gió kém… sẽ rất dễ làm giảm lượng oxy trong phòng tắm, dẫn tới lượng oxy cung cấp cho cả bạn và con đều giảm theo, nếu thời gian kéo dài thì sẽ làm ảnh hưởng tới sự phát triển thần kinh của bé. Tốt nhất mỗi lần tắm không nên kéo dài quá 15 phút, tránh để tắm xong bị chóng mặt hoặc tức ngực.Nếu bạn tắm cùng chồng (một số cặp vợ chồng có thói quen thỉnh thoảng tắm chung) thì đây là cách khá hay để làm giảm căng thẳng, gần gũi với nhau hơn, nếu cùng tắm, bạn có thể nhờ chồng massage lưng, tay, cẳng chân giúp mình để thoải mái hơn.




Lịch học tháng 9 cho bà bầu cụ thể:
- Thời gian: Khóa học "Thai giáo 360 độ - Giáo dục sớm cho bé từ trong bụng mẹ" diễn ra ngày 20/09/2015 Xem chi tiết tại đây;
Khóa học"360 độ kiêng cữ cho bà bầu và em bé"vào ngày 12/09Xem chi tiết tại đây;

- Địa điểm dự kiến:Khách sạn Hà Nội
- Đăng ký tham dự khóa học "360 độ kiêng cữ cho bà bầu và em bé"tại đây
- Đăng ký tham dự khóa học "Thai giáo 360 độ - Giáo dục sớm cho bé từ trong bụng mẹ" tại đây




Nguồn SKĐS




Theo bau.vn