Khi mang thai, các vùng da sẽ bị giãn quá mức do thai nhi trong bụng mẹ đang lớn lên từng ngày. Và do mẹ tăng cân theo bởi chế độ ăn uống cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho con.





Rạn da là nỗi lo lắng mà ai mẹ bầu nào cũng gặp. Tuy rạn da không ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em nhưng lại khiến chị em mất đi tự tin về mặt thẩm mỹ. Ngay từ đầu khi mang thai các mẹ hãy chú ý và ngăn ngừa tình trạng rạn da, vì vết rạn da khi đã xuất hiện thì rất khó chữa trị. Vì vậy những nguyên tắc dưới đây có thể giúp mẹ bầu tránh được những vết rạn da xấu xí khi mang thai.
Dưỡng ẩm cho da
Khi mang thai, mẹ bầu hãy chú ý đến sự phát triển của thai nhi, và trọng lượng cơ thể của mình. Từ đó mẹ có biện pháp dưỡng ẩm cho vùng da bụng, ngực và hông. Ngoài ra uống nước đầy đủ tăng cường cho sự phát triển của bé và giúp mẹ cần bằng độ ẩm của làn da.



Khi thai kì được 4-5 tháng là mẹ có thể bổ sung dưỡng ẩm cho da. Mẹ có thể chọn cho mình những sản phẩm trị rạn da dành cho bà bầu hoặc dùng các loại dầu để dưỡng ẩm. Mẹ hãy massage nhẹ nhàng ở vùng bụng, tránh chà mạnh gây ảnh hưởng đến thai nhi.
Sau khi tắm mẹ hãy thoa kem dưỡng, lúc này kem sẽ thẩm thấu vào da tốt hơn. Mẹ có thể sử dụng dầu dừa, dầu o-liu rất tốt trong việc giữ ẩm cho da. Trong thời kì mang thai giữ cho làn da được mềm mại sẽ tránh được những vết dạn ra sau sinh.
Tập thể thao thường xuyên
Các chị em hãy chuẩn bị tâm lý sẵn sàng trước khi mang thai. Chăm chỉ luyện tập thể dục, đặc biệt là tập trung nhiều vào cơ bụng thì khi mang thai thì các vết rạn da sẽ ít xuất hiện hơn. Các mẹ có thể sử dụng những bài tập nhẹ nhàng tốt cho cơ thể mà lại không ảnh hưởng đến bé yêu trong bụng của bạn.
Trong thời kì 3 tháng đầu mẹ có thể chạy bộ, đi bơi, tập yoga… sẽ giúp mẹ thoải mái thư giãn và mà không lo ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên mẹ nên tập ở mức độ vừa phải, phù hợp với sức khỏe chứ không nên cố gắng làm những động tác quá mạnh.
Giữ không tăng cân quá mức
Tăng cân là dấu hiệu bình thường của mẹ bầu. Tăng cân chứng tỏ rằng thai nhi phát triển đều và khỏe mạnh. Tuy nhiên các mẹ bầu nên chú ý về chế độ ăn uống để không tăng cân quá mức bình thường.
Để không bị tăng cân quá nhiều thì các thai phụ có thể chọn thức ăn ít đường, ít chất béo, hay những thức ăn chiên xào, thức ăn đóng hộp. Mẹ bầu nên ăn những thức ăn có nhiều chất xơ, thức ăn chế biến bằng luộc, hấp.
Mẹ cũng cần lưu ý để bổ sung đầy đủ các chất protein, vitamin, chất khoáng… và uống nước thường xuyên. Tuyệt đối không nên nhịn ăn sẽ làm cho mẹ có cảm giác thèm ăn và ăn bù vào bữa sau.

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn