Việc nhà, việc cơ quan, việc chăm sóc bản thân khiến bà bầu muốn mình có ba đầu sáu tay để làm việc. Sự giới hạn về thời gian và sức lực khiến cho công việc của bạn đi xuống, bạn phải làm gì đây?






Thật hiếm khi có bà bầu nào mà ở nhà cả ngày trước, trong và sau khi mang thai cả. Hầu như bà bầu nào cũng phải làm một công việc gì đó để kiếm tiền chăm sóc bản thân và thêm thu nhập cho gia đình. Làm việc trong khi mang thai không phải là điều dễ dàng và một số chỉ có ý định giữ công việc không đi xuống.
Thậm chí do bạn mệt mỏi cả về cảm xúc và thể chất nên công việc có khi bị gác lại và chậm tiến độ so với mọi người. Bạn phải làm sao đây?
Mang những thứ hỗ trợ bạn tới nơi làm việc
Một trong những phàn nàn lớn nhất của bà bầu khi đang làm việc là những cơn ốm nghén. Nếu những cơn ốm nghén thường nảy sinh vào buổi sáng và sau đó không có xu hướng trở nên nặng hơn thì thật hay đối với bà bầu công sở song một số bà bầu lại phải chịu những cơn ốm nghén hành hạ suốt cả ngày. Để đánh bật và hạn chế những cơn ốm nghén ở cơ quan, bạn nên mang theo những bữa ăn nhỏ làm dịu dạ dày bạn, những thực phẩm giúp giảm ốm nghén như một nhánh gừng hoặc một vài nhánh bạc hà. Trong một vài trường hợp, bạn bị ốm, hãy mang theo kem đánh răng và bàn chải đánh răng để luôn giữ cho hơi thở được thơm tho khi gặp gỡ đối tác trong công việc. Bạn cũng nên dự trữ một ít quần áo ở cơ quan, phòng khi bạn bị ốm quá, quần áo nhàu nát và có mùi.
Tuy nhiên, thật may mắn là những cơn ốm nghén chỉ xuất hiện từ tuần thứ 12 và sẽ kết thúc sau một thời gian ngắn.
Luôn trong trạng thái thoải mái
Để giúp bạn làm việc đỡ mệt mỏi, chán nản, bạn nên để bản thân cảm thấy thoải mái trong khi bạn làm việc. Luôn mặc quần áo rộng và thoáng, phù hợp với thời tiết lại phù hợp với môi trường làm việc, tránh những lại quần áo bó sát và khó chịu. Không nên mang đôi giầy cao gót khi làm việc mà hãy mang theo một đôi giầy đế bệt để tiện di chuyển trong văn phòng. Thậm chí bạn có thể mang theo một chiếc gối để kê cho lưng đỡ mỏi hoặc một túi hơi mát xa chân khi chân bạn bị sưng phù hoặc đau.
Chăm sóc bản thân nhiều hơn nữa khi làm việc
Làm việc trong thời gian mang thai không dễ dàng gì, bạn cần phải chăm sóc tốt cho bản thân trong thời gian này. Áp lực quá nhiều trong công việc có thể dẫn tới huyết áp cao, tiền sản giật, thiếu máu. Để hạn chế điều đó, bạn cần phải ăn uống đầy đủ, tránh xa những thức ăn vặt, uống nhiều nước ở nơi làm việc cũng như ở nhà. Nước là một thức uống cần thiết cho thai phụ nhưng khi ở nơi làm việc, thay vì nước, bạn nên uống nước hoa quả tươi để giúp bạn có nhiều dinh dưỡng bồi bổ trí não và cơ thể. Nên đi ngủ sớm và có những giấc ngủ ngày ngắn vào ngày nghỉ cuối tuần.
Đừng ngại khi đòi hỏi sự giúp đỡ
Một số bà bầu ngoài công việc khó khăn ở cơ quan còn phải làm việc nhà và có thể chăm sóc con cái nữa. Vì thế, bao nhiêu công việc bao nhiêu áp lực sẽ khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi và đôi khi không chịu được nữa. Bạn đừng ngại khi đòi hỏi bạn bè, người thân, đồng nghiệp giúp đỡ mình.
Nhận thức được về quyền lợi của mình
Ở mỗi quốc gia, quyền phụ nữ và quyền của phụ nữ mang thai, sinh con đều có. Bạn nên nhận thức đúng về quyền lợi của mình để hành xử cho đúng và bảo vệ được lợi ích chính đáng.

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn