Hầu hết mọi người đều biết về lợi ích làm đẹp của mật ong, nhưng hiếm người biết rằng mật ong cũng rất hiệu quả trong việc giảm cân, đặc biệt là giảm cân cho phụ nữ sau sinh.






Các mẹ mới sinh con đều có một nỗi niềm chung là vóc dáng nặng nề chưa thể trở về như cũ. Tuy nhiên, việc chăm con, nuôi con nhỏ không cho phép các mẹ tập luyện thể thao với cường độ mạnh để tiêu hao mỡ. Đồng thời, yêu cầu phải có nguồn sữa tốt cho con khiến các mẹ phải ăn uống cân bằng, đầy đủ, không thể theo đuổi các chế độ ăn kiêng đang thịnh hành hiện nay. Chính vì vậy, nhiều mẹ trăn trở tìm biện pháp giảm cân từ thiên nhiên để vừa an toàn từ hiệu quả.
Và mật ong chính là bí quyết giảm cân hiệu quả dành cho các mẹ sau sinh.
Người ta khám phá ra rằng những vận động viên dùng thực phẩm chứa nhiều đường fructose như mật ong sẽ giúp đốt cháy khá nhiều chất béo, đồng thời tăng cường sức bền bỉ. Mật ong đóng vai trò như chất kích thích thúc đẩy gan sản sinh glucose. Glucose duy trì mức đường cao trong não và buộc não giải phóng hormon đốt cháy chất béo.
Để đạt hiệu quả khi giảm cân với mật ong, đơn giản chỉ cần thay thế tất cả lượng đường hấp thu bằng mật ong, suốt cả ngày. Thêm vào đó, nên uống ba muỗng mật ong đầy pha với nước ấm mỗi tối trước khi ngủ. Kết hợp với chế độ tập luyện (cố gắng tập thể dục ít nhất một tuần ba lần), bạn sẽ cảm thấy cơ thể giảm cân đáng kể.
Uống mật ong trước khi ngủ, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn trong vài giờ đầu khi ngủ. Khi thay thế tất cả đường tinh chế trong khẩu phần ăn hàng ngày, bộ não sẽ tái cân bằng, không gây ra tín hiệu thúc ép sử dụng đồ ngọt nữa.



Ngoài uống mật ong với nước ấm, các mẹ có thể áp dụng những cách giảm cân sau đây với mật ong. Vừa giúp mẹ giảm cân, thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố vừa không ảnh hưởng đến con:
Kết hợp chanh và mật ong:
Loại nước uống này không những làm rất đơn giản mà còn có vị khá hấp dẫn. Bạn chỉ cần sử dụng mật ong đề hòa trong cốc nước ấm cùng với nước chanh để uống trước lúc ăn sáng. Thực hiện đều đặn bạn sẽ thấy được tác dụng giảm cân tuyệt vời của loại đồ uống này.

Sử dụng mật ong và quế:
Để giảm cân bằng mật ong có hiệu quả thì bạn còn có thể áp dụng thêm một công thức khác là sử dụng mật ong, bột quế cùng với nước ấm theo tỷ lệ: 1:1:1 (Một muỗng bột quế, một muỗng mật ong và một cốc nước ấm). Sau đó pha trộn các thành phần này với nhau và uống thứ nước này khi bạn chưa nạp bất kỳ đồ ăn gì vào cơ thể. Chung thành với loại đồ uống lành mạnh này không những giúp bạn giảm cân mà còn tốt cho cả dạ dày của bạn nữa.

Để việc giảm cân đạt hiệu quả tối ưu, các mẹ hãy ghi nhớ những lời khuyên sau đây:
- Thay thế đường bằng mật ong: Cắt bỏ đường dùng trong khẩu phần ăn hàng ngày. Dùng mật ong khi uống trà, cà phê và ngũ cốc thay vì dùng đường tinh luyện.
- Không ăn vặt: Thức ăn vặt thường là thức ăn chế biến sẵn không chứa năng lượng. Để đạt hiệu quả khi giảm cân bằng mật ong nên ngưng ăn vặt.
- Dùng tinh bột chưa tinh chế: Bột mì trắng đã tinh chế trong các loại mì nui và gạo trắng thường làm tăng đường huyết. Nên chọn những loại thực phẩm làm bằng bột mì thô nhằm tốt cho tiêu hóa và kéo dài cảm giác no.
- Chất đạm: Mỗi bữa ăn đều nên có chất đạm và dùng đạm không chứa mỡ. Chất đạm giúp no lâu và cũng ngăn ngừa việc tăng đường huyết dẫn đến sự thèm ăn.
- Cẩn thận với trái cây: Đa số các loại trái cây đều chứa lượng đường cao có thể cản trở việc giảm cân bằng mật ong. Tốt hơn hết là giảm ăn trái cây hoặc lựa chọn những trái cây chứa ít hydrat carbon như dâu tây, nho.
- Không dùng khoai tây: Khoai tây ở dạng nào cũng làm tăng mức insulin trong cơ thể, vì vậy khi ăn kiêng với mật ong nên tránh xa khoai tây.
- Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian được nghỉ ngơi. Tránh thức quá khuya.
Ngoài ra các mẹ cũng nên tăng cường vận động, tập luyện thể dục để mau lấy lại vóc dáng cân đối nhé.
Chúc các bạn giảm cân thành công!

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn