-
7 loại gia vị giúp giảm cân sau sinh
Gia vị không những làm tăng hương vị cho món ăn mà còn giúp các bà mẹ lấy lại vóc dáng thon thả.
Theo một số nghiên cứu cho thấy phần lớn các loại gia vị và thảo mộc giúp hạn chế lượng calorie nạp vào cơ thể, tạo cảm giác nhanh no, hỗ trợ quá trình giảm cân rất tốt. Sau đây là 7 loại gia vị hỗ trợ giảm cân sau sinh hiệu quả.
1. Tiêu
Tiêu có công dụng kích thích tiết dạ dày và giúp làm giảm táo bón. Trong khi đó, ớt bột cho phép loại bỏ các độc tố ra khỏi máu và giúp hỗ trợ quá trình giảm cân.
2. Ớt bột
Trong bột ớt có chứa chất capsaicinoid có công dụng giảm cân gấp đôi bình thường. Chúng làm tăng lượng năng lượng tiêu hao của cơ thể và làm bạn ăn chậm hơn, từ đó ăn ít hơn, tạo cảm giác no lâi. Nhiều cuộc nghiên cứu đã cho thấy việc ăn các loại thức ăn có chứa capsaicinoid còn giúp bạn thèm các loại thực phẩm chế biến từ rau củ hơn và hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa chất béo.
3. Bột gừng
Các chất chống viêm trong gừng làm tăng sự nhạy cảm với insulin, làm giảm lượng axit béo trong máu và cân bằng lượng đường trong máu, từ đó hỗ trợ giảm cân. Có thể sử dụng bột gừng bằng cách rải trên các món xào hoặc ăn chung với sữa chua trái cây.
4. Quế
Trong quế có chứa chất như limonene, lipolytic có tác dụng như lợi tiểu, cộng với đó là cải thiện tiêu hóa và loại bỏ đầy hơi. Nó cũng đã được chứng minh là rất hữu ích để giảm sự thèm ăn, giúp giảm cân nhanh chóng.
5. Bột nghệ
Bột nghệ không chỉ có nhiều lợi ích đối với sức khỏe mà còn có công dụng giảm cân sau sinh hiệu quả. Bột nghệ có chức năng ngăn ngừa mỡ hình thành, tích tụ và làm giảm kích cỡ. Có thể ướp bột nghệ với cải hoa hay bông cải xanh trước khi xào nấu.
6. Bột tỏi
Ăn nhiều tỏi có thể giúp vòng eo của bạn được gọn gàng không ngờ. Hương vị cay nồng của tỏi khiến bạn ăn ít hơn, chậm hơn, từ đó giúp tránh được việc ăn quá đà. Hơn nữa, khi ăn tỏi, thân nhiệt sẽ tăng lên, giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
7. Đinh hương
Đinh hương là một một trong những loại gia vị giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Sử dụng phổ biến trong nấu nướng và được đánh giá cao trong việc thúc đẩy sự trao đổi chất giúp giảm cân hiệu quả.
Chúc các mẹ giảm cân thành công!
Theo Yeutre
Nguồn SKĐS
Theo bau.vn
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định