Nhiệt độ cơ thể cao hơn mức bình thường khiến mẹ bầu khó chịu hơn rất nhiều trong những ngày nắng.






Những thức uống dưới đây không chỉ giúp mẹ bầu giải nhiệt mà còn an toàn và tốt cho sức khỏe nữa đấy.

1. Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây đa dạng, thích hợp cho mẹ bầu khởi đầu một ngày năng động. Mẹ có thể lựa chọn nhiều loại trái cây trong mùa hè này như chuối, dưa hấu, xoài…Có thể chế biến với vài thức đi kèm như kem, sữa, đậu phộng… để có vị hấp dẫn hơn.





Mùa hè phong phú các loại trái cây cho mẹ bầu lựa chọn​
2. Nước ép rau

Nước ép rau là một cách để mẹ bầu ăn rau nhanh gọn. Với cách này mẹ bầu có thể bổ sung được lượng chất xơ và vitamin cần thiết cho cơ thể khi các bữa rau thiếu thốn, giúp mẹ chống táo bón hiệu quả.

3. Trà đá

Với trà đá tốt nhất mẹ bầu nên nấu để dùng nhé. Trà đá bán sẵn thường không đảm bảo vệ sinh và chất lượng. Để uống trà đá ngon hơn mẹ có thể cho thêm vài lát chanh cũng có tác dụng giải nhiệt và đẩy lùi ốm nghén đấy.

Nhưng mẹ đừng uống trà đặc hay uống quá nhiều mỗi ngày nhé, lượng caffein có trong trà cũng không tốt cho sức khỏe mẹ bầu đâu.




Mẹ bầu nên nấu trà đá để uống nhé.​
4. Nước chanh

Lượng vitamin C trong chanh giúp cho cơ thể mẹ bầu hấp thu sắt tốt hơn đồng thời nâng cao sức đề kháng và giải nhiệt.

hay vài lá bạc hà có tác dụng đẩy lùi ốm nghén, chống buồn nôn hiệu quả.

5. Sữa

Sữa là thức uống không thể thiếu đối với thai phụ vì nó cung cấp những dưỡng chất như canxi, protein, vitamin B12 vốn khó hấp thu đủ qua bữa ăn hàng ngày.

Để làm dịu cơn nóng mùa hè thì mẹ bầu có thể sử dụng các biến tấu xủa sữa như sữa chua, váng sữa, sữa lạnh, sữa lắc…hay sinh tố trái cây và sữa. Tùy theo khảu vị của mẹ bầu mà pha chế cho mình một thức uống với sữa thật ngon để thưởng thức.

6. Nước dừa

Nước dừa không tốt cho mẹ bầu ba tháng đầu vì tính hàn của chúng khiến cho yếu gân cơ, hạ huyết áp. Thế nhưng mẹ bầu trong các tháng còn lại thì nước dừa là thức uống ngon, mát và an toàn. Chúng còn cung cấp cho mẹ bầu lượng muối khoáng tự nhiên nữa đấy.

7. Nước

Cuối cùng, thức uống cơ bản nhưng không kém phần mang trọng. Để giúp cơ thể thoát nhiệt mẹ bầu hãy uống đủ 2,5 đến 3 lít nước mỗi ngày. Nước giúp hệ bài tiết và các hoạt động trao đổi chất diễn ra nhanh chóng và mạnh mẽ hơn đấy.
Theo Yeutre

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn