Các loại thức uống từ trái cây chứa nhiều chất xơ và vitamin không chỉ giúp bạn nhanh chóng giảm cân hiệu quả mà còn đem lại làn da mịn màng và trắng sáng.






Giảm cân sau sinh chính là mối quan tâm hàng đầu của tất cả chị em hiện nay. Tuy nhiên, việc giảm cân sau sinh cần đòi hỏi sự kiên trì, quyết tâm của các mẹ mới có thể thành công được. Ngoài một chế độ ăn uống khoa học và luyện tập thể dục, các mẹ nên hạn chế uống những thực phẩm có chất cồn và cafein. Bởi chúng không chỉ khiến bạn bị tăng cân, hại cho sức khỏe vừa ảnh hưởng đến chất lượng sữa của mẹ. Để giảm cân nhanh, an toàn, bạn có thể uống các loại nước ép trái cây như: cam, dưa hấu, bơ… đều là những loại thức uống vừa bảo vệ sức khỏe, tăng lượng sữa cho con vừa giúpgiảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả.
1. Nước ép cam

Trong cam có rất nhiều vitamin, chất khoáng, chất chống oxy hóa và các chất khác như đường, mỡ, xơ, chất xơ… tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Các loại vitamin trong có trong quả cam tốt cho da, hệ tiêu hóa, ngăn ngừa quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Chất xơ của cam còn có khả năng loại bỏ những cholesterol thừa trong ống tiêu hóa, giúp giảm đường huyết. Hàng ngày, bạn nên uống một cốc nước cam ép.
2. Nước ép dưa hấu cùng cà chua

Dưa hấu và cà chua là những thực phẩm chứa nhiều chất xơ và nước. Sử dụng nước ép của chúng mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả. Dưa hấu gọt vỏ, tách hạt, cắt miếng nhỏ. Cà chua tách vỏ và hạt, cắt miếng. Sau đó ép chung hai thứ quả trên lấy nước uống. Sử dụng nước ép dưa hấu và cà chua mỗi ngày không những tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân an toàn.
3. Nước ép bưởi

Nước ép bưởi cũng là một trong những loại thức uống giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Ngoài ra bưởi có tác dụng cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da mịn màng đồng thời giúp giảm cảm giác thèm ăn. Hãy bổ sung loại nước ép giảm cân này trong thực đơn ăn uống hàng ngày nhé, chắc chắn bạn sẽ nhanh chóng có được thân hình thon gọn như ý.
4. Nước ép táo



Táo là một loại trái cây rất tốt cho hệ tiêu hóa và quá trình giảm cân của cơ thể. Táo không chứa chất béo, ít calo và có tác dụng giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Vì vậy, bạn hãy thường xuyên uống nước ép táo hàng ngày.
5. Nước ép cà chua

Nước ép cà chua giàu vitamin A không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân. Đặc biệt là các thành phần có trong cà chua sẽ giúp bạn giải phóng một lượng lớn mỡ thừa trong cơ thể. Chính vì vậy, hãy uống ít nhất 1 cốc nước ép cà chua mỗi ngày để giảm cân nhanh và hiệu quả.
6. Nước ép nho
Trong nho có chứa nhiều vitamin giúp da căng và mịn, khi giảm cân bạn sẽ không bị sạm da. Chính vì vậy hãy bổ sung thêm loại thức uống giảm cân này trong thực đơn để có được thân hình thon gọn cùng làn da mịn màng.
7. Nước ép bơ
Mỗi ngày, bạn chỉ cần uống 1 cốc nước ép bơ là đã có thể hạn chế sự hình thành các chất béo trong cơ thể đồng thời giúp giải phóng năng lượng, cung cấp chất dinh dưỡng, vitamin cho làn da sáng mịn và một vóc dáng cân đối khỏe mạnh.
Để giảm cân thành công, ngoài việc ăn uống khoa học, uống 7 loại thức uống trên, bạn cần kết hợp với tập thể dục để có hiệu quả tốt nhất, bởi vì nó sẽ giúp bạn tiêu đi các mô mỡ thừa, giúp bạn giảm cân ân toàn và khỏe mạnh. Bạn cũng cần có chế độ tập luyện hợp lý, tránh quá sức, sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, gây ảnh hưởng không tốt cho cơ thể.
Theo Yeutre

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn