Có một số loại thực phẩm mà phụ nữ mang thai không cần phải hoàn toàn tránh nó nhưng không nên ăn quá nhiều.






Khi bạn mang thai, điều cần thiết là cung cấp cho mình vitamin và chất dinh dưỡng từ thực phẩm. Tuy nhiên, đối với một số loại thực phẩm, bạn phải cẩn thận trong chế biến và ăn uống để không gây tổn hại cho bản thân và thai nhi của bạn.
4. Nấm


Nấm là một thực phẩm có nhiều loại và hương vị, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai.
Nấm có chứa một lượng lớn các vitamin B và kẽm cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi. Các riboflavin trong nấm có tính hỗ trợ sản xuất năng lượng cho các hoạt động của các tế bào máu đỏ tốt cho phụ nữ mang thai và cơ thể thai nhi phát triển.
Hơn nữa, selenium và chất chống oxy hóa như ergothioneine trong nấm có thể thúc đẩy hệ thống miễn dịch của người mẹ và ngăn chặn chúng bị nhiễm các bệnh trong khi mang thai. Hơn nữa, niacin cũng giúp phụ nữ mang thai làm giảm sự khó chịu tiêu hóa.
Tuy nhiên, phụ nữ có thai chỉ nên ăn một số loại nấm phổ biến như nấm kim, nấm mồng gà và hoàn toàn tránh xa nấm lạ chưa được biết, nấm hoang dã hoặc được mua từ những nơi không đáng tin cậy. Đó là bởi vì có một số nấm trông giống như bình thường nhưng được chứng minh là có hại và có thể gây rối loạn tiêu hóa, ảo giác, rối loạn cảm xúc cho các bà mẹ hoặc thậm chí dẫn đến tử vong.
5. Trứng gà


Trứng gà giúp làm giảm mức độ cholesterol trong máu, cải thiện não. Hơn nữa, trứng gà cũng có chứa các chất dinh dưỡng hơn các loại thực phẩm khác, do đó, nó rõ ràng là tốt cho phụ nữ mang thai và thai nhi.
Tuy nhiên, phụ nữ mang thai nên ăn trứng không sống hoặc kết hợp chúng với nước nóng, cháo hoặc sữa đậu nành; nấu chín trứng để ngăn chặn vi khuẩn. Một nguyên khác là do đường sinh dục của gà có rất nhiều vi khuẩn, đặc biệt là Salmonella có thể gây ngộ độc.
6. Khoai tây


Khoai tây có mầm là một sản phẩm độc hại. Ăn khoai tây chiên có thể gây ung thư và không tốt cho thai nhi. Nếu phụ nữ mang thai ăn khoai tây hàng ngày, cơ thể của họ sẽ thu hút một lượng lớn các alkaloid có thể gây dị tật cho thai nhi. Một số chuyên gia cảnh báo rằng, phụ nữ mang thai rất nhạy cảm với alkaloid, ăn khoai tây 44-250g một ngày trong một thời gian dài, sự bất thường của thai nhi có thể xảy ra.
Phụ nữ mang thai ăn nhiều khoai tây có một mức độ cao của kiềm sinh học trong cơ thể của họ. Kiềm sẽ ở lại trong cơ thể và gây ra các khuyết tật. Ăn khoai tây 44.2-252g, thai nhi có thể có biến dạng.
Vì lý do đó, phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn khoai tây, khoai tây chiên hay đặc biệt là khoai tây đã mọc mầm.
Theo Meyeucon

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn