Phụ nữ sau khi sinh đều phải đối mặt với tình trạng đau nhức, mỏi cơ xương khớp ở lưng hoặc các đầu ngón tay, cổ tay.






Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau mỏi các khớp:
- Cơ thể do thiếu vitamin B12 cũng sẽ dẫn đến sự cản trở dây thần kinh ngoại vi gây ra tê, đau khớp.
- Nguyên nhân do thiếu canxi, vitamin D.
- Sau sinh hoạt động nhiều cũng dẫn đến tình trạng đau mỏi các khớp.
- Viêm khớp.
Để giảm bớt tình trạng đau mỏi các khớp ngón tay, cổ tay, bả vai, có thể áp dụng một số biện pháp sau:


Ảnh minh họa

- Giảm đau: bằng cách chườm nóng (có thể sử dụng gừng rang muối hoặc ngải cứu rang muối chườm chỗ đau mỏi); mát-xa vùng bả vai, khớp cổ tay...
- Tập thể dục nhẹ nhàng: tập một số động tác như vẩy cổ tay, vươn cổ tay…
- Không nên ăn kiêng quá mức. Chế độ ăn uống bổ sung thêm thức ăn giàu canxi và vitamin nhóm B, D. Ngoài ra có thể uống thêm canxi mỗi ngày. Tắm nắng hàng ngày vào buổi sáng trước 9 giờ.
- Không được sử dụng băng cổ tay, băng này làm máu không lưu thông khiến bệnh tình càng trầm trọng hơn.
- Cháu cần cho các cơ bắp nghỉ ngơi thư giãn giúp phục hồi khả năng tuần hoàn, làm tăng lượng máu đến các nhóm cơ vùng vai, cổ...
Áp dụng các biện pháp trên mà không thấy đỡ, cháu nên đi khám chuyên khoa xương khớp, chụp X-quang, xét nghiệm nồng độ canxi trong máu, để tìm nguyên nhân chính xác và điều trị kịp thời.
Theo Phunukieuviet



Nguồn SKĐS




Theo bau.vn