Không có lời khuyên chính thức nói rằng mẹ bầu nên ngừng uống trà xanh trong khi mang thai. Vì vậy, không có hại trong việc thưởng thức một hoặc hai cốc.






Tuy nhiên, bạn không nên uống trà xanh quá nhiều, vì nó chỉ chứa một chút ít caffeine hơn trà tiêu chuẩn, tùy thuộc vào cách nó được ủ.

Giới hạn của bạn là 200mg caffeine mỗi ngày, đó là khoảng ba hoặc bốn tách trà xanh. Giới hạn này nên bao gồm tất cả các nguồn caffeine mà bạn có, cà phê, nước giải khát, nước ngọt, nước tăng lực và sô cô la…

Trà xanh được cho là một thức uống tăng cường sức khỏe, bởi vì nó rất giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa là những hợp chất hóa học có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào trong cơ thể chúng ta và thậm chí có thể giúp bảo vệ chống lại bệnh tim, huyết áp cao và bệnh tiểu đường.

Uống trà xanh cũng có thể tốt cho răng và xương của bạn và giúp bạn duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.


Tuy nhiên, uống một lượng lớn trà xanh có thể ngăn cản bạn hấp thụ axit folic đúng cách. Axit folic là một chất dinh dưỡng quan trọng, đặc biệt là trong 12 tuần đầu của thai kỳ.

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng trẻ sơ sinh có thể phát triển các khuyết tật ống thần kinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống, nếu các bà mẹ uống quá nhiều trà xanh xung quanh thời điểm thụ thai. Tuy nhiên vẫn chưa có bằng chứng nào chứng minh thuyết phục rằng uống trà xanh với số lượng vừa phải là gây hại cho mẹ bầu và thai nhi.

Ghi nhớ rằng trà xanh, giống như các loại trà khác, cũng có thể làm cho nó khó khăn với cơ thể của bạn để hấp thụ chất sắt từ thực phẩm không thịt. Vì vậy, tốt nhất là không uống nó trong bữa ăn.
Theo Phunuvietkieu

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn