Tiết trời hanh khô, bé rất dễ nóng trong người. Cộng thêm thói quen cho con ăn uống không hợp lý, sẽ càng dễ khiến trẻ “bốc hỏa”. Vậy nên, bạn cần tránh hoặc cải thiện ngay những thói quen xấu sau đây, để kịp thời “dập lửa” cho bé yêu của mình.






<strong style="text-indent: 21.6pt; text-align: justify;">%[/B]<strong style="text-indent: 21.6pt; text-align: justify;">T[/B]<strong style="text-indent: 21.6pt; text-align: justify;">hói quen thứ 1:[/B]<strong style="text-indent: 21.6pt; text-align: justify;">B[/B]<strong style="text-indent: 21.6pt; text-align: justify;">é không thích uống nước[/B]
<strong style="text-indent: 21.6pt; text-align: justify;">[/B]Nếu bé không được bổ sung lượng nước cần thiết, sẽ dẫn đến trung khu thần kinh sinh ra cảm giác khát, dẫn đến có cảm giác “nóng”. Ngoài ra, vì không thích uống nước nên các chất thải trong cơ thể không thể kịp thời bài tiết, độc tố tích tụ lâu ngày cũng khiến bé nóng trong người.
- Nhắc bạn:Cần tập cho bé thói quen uống nước chín đun sôi càng sớm càng tốt, vừa bổ sung lượng nước cần thiết, vừa thanh lọc đường ruột, bài trừ độc tố. Nếu bé không thích uống nước lọc đun sôi, có thể thêm một lượng nhỏ đường cát hoặc một ít nước ép. Tuy nhiên, tuyệt đối không dung túng thói quen chỉ uống nước đường của con, vì nó sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

%Thói quen thứ 2:Cho bé ăn thức ăn còn nóng
Rất nhiều bà mẹ có thói quen cho bé ăn thức ăn vừa mới nhấc khỏi bếp. Thực tế, độ nóng vừa mới múc từ nồi ra dễ khiến cho niêm mạc phần hầu họng của bé bị xung huyết, dẫn đến nuốt đau và có cảm giác như có dị vật nghẹn ở cổ.
- Nhắc bạn:Thức ăn cho trẻ nên giữ độ ấm vừa phải, tránh quá nóng.
%Thói quen thứ 3: Ăn nhiều loại hạt rang
Những thức ăn như hạt dưa, hạnh nhân thường quá khô hoặc quá mặn, bé ăn vào dễ bị khô miệng, lưỡi rát, sình bụng, khó tiêu… Đây đều là những triệu chứng của nóng trong người.
- Nhắc bạn:Nếu bé thích ăn, bạn có thể tự rang và giữ nguyên vị của các loại hạt, đồng thời tăng thêm những hương vị dược tính như hoa cúc, cam thảo. Ngoài ra, sau khi ăn, hãy cho bé uống nhiều nước, ăn thêm nhiều trái cây để giảm nguy cơ bị nhiệt.
%Thói quen thứ 4:Làm no bụng bằng thức ăn nhanh
Rất nhiều bé thích ăn thức ăn nhanh, đặc biệt là những thực phẩm có nhiệt lượng cao như gà rán, khoai tây chiên... Thức ăn nhanh không những không đầy đủ dưỡng chất, mà còn dễ khiến béo phì, sinh nhiệt trong cơ thể. Khi quá nóng trong người, bé thường hay đổ mồ hôi, ra gió một chút là bị cảm lạnh.
- Nhắc bạn:Thỉnh thoảng, bạn nên cho con đi KFC như một “phần thưởng”, khi bé làm tốt việc gì đó. Nhưng tuyệt đối, không tập cho trẻ thói quen ăn loại thực phẩm dễ “bốc hỏa” này một cách thường xuyên.
%Thói quen thứ5:Bé không thích ăn rau củ quả
Các bà mẹ đừng cho rằng, thịt cá chính là thực phẩm tốt nhất để bé có cơ thể khỏe mạnh. Nếu không chú trọng đến rau xanh, trái cây, bé sẽ bị thiếu vitamin C, dễ bị sâu răng, xuất huyết niêm mạc và là nguyên do khiến tình trạng cơ thể bị nhiệt.
- Nhắc bạn:Trong rau củ quả chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú – những thành phần không thể thiếu trong quá trình trưởng thành của bé. Để “đối phó” với những bé không thích đụng tới rau củ quả, bạn có thể biến chúng thành nước ép, sinh tố hoặc làm bánh nhân vừa có thịt, vừa có rau củ quả để hấp dẫn bé hơn.
%Thói quen thứ 6: Ăn ngọt quá liều lượng
Nếu bé của bạn hay ăn bánh ngọt, kem, nước ngọt thì sẽ càng tăng nguy cơ bị nhiệt. Bởi vì nạp nhiều đồ ngọt sẽ tiêu hao một lượng lớn nhóm vitamin B trong cơ thể, dẫn đến xuất hiện các triệu chứng như lở miệng, đau mắt. Ngoài ra, đồ ngọt còn ảnh hưởng đến sự thèm ăn, làm miệng hay khát nên gây trở ngại hấp thu những dưỡng chất khác và dễ bị nhiệt cơ thể.
- Nhắc bạn:Cần nghiêm ngặt khống chế lượng đồ ngọt cho bé ăn. Một món giải nhiệt truyền thống chính là chè đậu xanh, vừa có thể bổ sung khoáng chất đã mất đi, vừa giúp cơ thể nạp lại nhóm vitamin B bị tiêu hao do ăn quá nhiều đồ ngọt. Đương nhiên, món chè đậu xanh cũng cho ít đường thôi nhé!

%Thói quen thứ 7:Bé ăn cay
Giá trị dinh dưỡng trong ớt là không thể phủ nhận, nên nhiều bà mẹ chủ trương thêm một ít ớt vào các món cho bé. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích, thì ớt cũng là một trong những thủ phạm khiến bé bị nhiệt. Bạn nên cẩn thận và đừng quá lạm dụng.
- Nhắc bạn: Để tránh sinh nhiệt, không nên cho bé ăn món ăn có thêm ớt quá thường xuyên. Nếu muốn, có thể dùng một lượng nhỏ ớt ngọt không cay, vừa bổ sung được vitamin C phong phú, vừa khỏi lo bé bị nóng.
%Thói quen thứ 8:Lạm dụng hải sản
Tuy hải sản giàu dinh dưỡng và có lượng calci phong phú, nhưng thứ gì cũng có hai mặt của nó. Dùng nhiều hải sản không những khiến bé dễ dị ứng, mà còn thường gây khô họng, rát lưỡi.
- Nhắc bạn:Nên cho bé dùng hải sản một cách phù hợp cả về thời gian lẫn liều lượng. Tốt nhất, cần cố gắng dùng những phương thức chế biến như chưng luộc, hạn chế chiên, nướng để giảm dầu mỡ và nhiệt lượng.
<strong style="text-align: right;">Tạ Phương (tạp chí Bầu)[/B]
<strong style="text-align: right;">
[/B]





Nguồn SKĐS




Theo bau.vn