Khi nói về việc nuôi dạy con, tôi không dám tự nhận là “mát tay” nhưng mỗi khi được mọi người khen con cao ráo, tướng tá quả thật tôi thấy rất “mát lòng”.





[IMG]data:image/jpeg;base64,/9j/4AAQSkZJRgABAQEAYABgAAD/2wBDAAgGBgcGBQgHBwcJCQgKDBQNDAsLDBkSEw8UHRofHh0aHB wgJC4nICIsIxwcKDcpLDAxNDQ0Hyc5PTgyPC4zNDL/2wBDAQkJCQwLDBgNDRgyIRwhMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMj IyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjIyMjL/wAARCAGxAfQDASIAAhEBAxEB/8QAHwAAAQUBAQEBAQEAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtRAAAgEDAwIEAwUFBAQAAAF9AQIDAAQRBRIhMUEGE1FhByJ xFDKBkaEII0KxwRVS0fAkM2JyggkKFhcYGRolJicoKSo0NTY3O Dk6Q0RFRkdISUpTVFVWV1hZWmNkZWZnaGlqc3R1dnd4eXqDhIW Gh4iJipKTlJWWl5iZmqKjpKWmp6ipqrKztLW2t7i5usLDxMXGx 8jJytLT1NXW19jZ2uHi4+Tl5ufo6erx8vP09fb3+Pn6/8QAHwEAAwEBAQEBAQEBAQAAAAAAAAECAwQFBgcICQoL/8QAtREAAgECBAQDBAcFBAQAAQJ3AAECAxEEBSExBhJBUQdhcRM iMoEIFEKRobHBCSMzUvAVYnLRChYkNOEl8RcYGRomJygpKjU2N zg5OkNERUZHSElKU1RVVldYWVpjZGVmZ2hpanN0dXZ3eHl6goO EhYaHiImKkpOUlZaXmJmaoqOkpaanqKmqsrO0tba3uLm6wsPEx cbHyMnK0tPU1dbX2Nna4uPk5ebn6Onq8vP09fb3+Pn6/9oADAMBAAIRAxEAPwD3Nj0Ax0Hak3E9cflQ3X8BSVsjIUk9sfl SZI9PyFLupCOBQAu4+35Ubj7flSUUwF3H2/Kjcfb8qSkoAduPt+VGfYflTaWgBdx9vyo3H2/KkooAXcfb8qNx9vypKKAF3H2/KgMfb8qTtSUAOyfQflRk47flQKSkAufYflRuPt+VJRTsAu4+35 Ubj7flSUfjQAEn2/Kjcfb8qQ0UAO3H2/KlJx2H5UwUtFgHZ46D8qTJ9B+VJRRYBSTxwPyoyfb8qSg9KADc fb8qNx9vypKKAFB47flS7j7flSUYNAC7j7flRuPt+VIelFADiT jt+VNyfb8qD1opWAR5FjRmZlVVXJYgYFeVeLvihIkr2GhEDbw9 yQOvtVz4peKns7ddEsn2zTD9+V6hewH1rD8I/DGXVYUvtYZ4bZuUgXhmHqTWM5Sb5Ynt4HDUaVP6xifkjz66vZr 2cy3Vw00jdSxzUW4qMhSB64r6Ps/Bvh2wiCwaXAcd3GTV06DpDpsbTbYr6bBUewfU7P7doxfLGLPmR WB6EE0rHcPmGa+g9R+H/hq/jJksEiI53RHbivNJfAUGp/a5fDN/9rW2cpJBJwwPsaiVFrY7qGbUqq1ukc1pXiPV9FkD2N66AfwH5l P4V6n4V+KVvqbpZ6si21weBIB8jH+lePXdlcWNw8F3BJDMDyrj Gag5PHalGpKL1Lr4HD4mN2vmj6sWQOqspUqwyCMEEUpY56D8q8 Y8A/ECXT5Y9L1WUvaNxFK3WP2PtXsiusqKyMCrDII6YrrhJSV0fJYv B1MNOz2HZ46D8qNx9vyoxRVnIG4+35Ubjjt+VJRQAu4+35Ubj7 flSUUALuPt+VAY57flSUUAOLn2/IUm4+35UlAoAUMfb8qXcfb8qSigBdx9vyoLH2/KkoNAA54X6f1oobov0/rRQArdfwFGB60N1/AUlAAOtFJRQAtFIOtLQAUUUUAFFFFABRRRQAUZxRQaADr0oxik paACigUd6ADGaOlKaSgAoooFACUUUCgBRRSqKQ9aADvSnrS4oP SgBuc0UCg9KAEooooAVaKBRQAUHpRRQAVFcTpbW0txIcJGpc/hUtc349vDY+D75lIDyKI19yTSk7I0owU5qL6nA+ENKPjHxjea9 fKXtIJcqp6O3YV7EAFAAGAOg9KwPBmkLonhaztsYkKeY59Sa3u 1TBWR046u6tRxXwx0QUtJSjpVnENkQSROh4DKR+dcr4M8JyeFp NSkluFlN1LuUL2X/Gusoz+NJq7NI1ZxpunHqeafGLyF02x/dp57ycPjnA7V49k4r0X4u6gs+vW9kjZFvHlh6E1519K46rvI+y yuDjhY3HxRGaUIpUMehJxXqvw+8W3On3C6BrYMYP8Ax7yydvbP oa8+0q1stVX7FM4trs/6mc/cY/3W9K7Lw0glvW8MeJrciXGbSc/eBHo3enS0ZnmHJUpuMkex8g8miqunW81rYxW9xN50kY2h+5A9a tV2I+OkknZBSUtA70CEpaKSgAopaSgAo70UUAO7UlJRQAucUGg 0AZoAG6L9P60UrDhfp/WigAbr+ApKVuv4CjvSASjGaKKYCUUo60HrQAlLSUtABRSjrSHr QAUUUUAFBpKU0AJRRTu1ACUUUUAFFFFABRR3oPWgBDRRSigBTx SZoz6ijrQAucikzRRQAUlLSUAFFFFACjGOtHtSUUALRRSUAKet eV/HbU3s/DNhbRuVlmuNwI/2a9Ur58+Peo+f4lsLBWyLeEsw9CaibsjWivfO8+F3xEh8Uaeum XzpHqluuMZx5qjuPU16PXxRZ3lxp97DeWczQ3ETbkdTgg19LfD X4k2/jC3WwvP3WrxL8y9pB/eFTCd9CqtNr3kegUtGMcUlaIwFqG8u4bOymup2CRRIXZj2xUkj pFG0kjhEQZZicACvGPiJ46GrltJ05yLJT+9kB/1h9PpUzkoq52YPCTxNRKOy3Zxetam+r6zdahITmZyVz6dqoDpX qPw78DQX2nzalrFtvhmXZDG/HH96q3i34YyafC99ozGWEctCeSo9q5fZya5j6iGYYeFX6unseb 5IOQeeua9U8I3kPjHTo9PvGVNWsSJLa46MwFeWcglSMEHGD1FX dI1OfR9Wt723Yh4mB47juKmDcXqdGMoe2pNw36H05FuESeYcuF G4+p707NVNOv4tU06C9hIKzKG47HvVsda7kfCzi4yae4UlKetK OlMkQ0GgdaD1oASilNJQAClpBThQAmM0EYo70GgBT0pMUp6Cko AVhwv0/rRQ3Rfp/WikMH6j6Ckp7f0FMoQgooo680wCiiigAooooAKKB1pf4qAEooP WkFAAKXrQOtHegAxRRRnFABRRmigAooHQ0UAFIaWg0AJRSig9K AEo7UppKAFopKUUABpKWkoAKUUlLQAlFFFABRRRQA5ffivk74m aidT8f6nNnIjk8ofQV9T6jdLZaXdXT8COJm/DFfGd/cG71K5uWYnzJGbP1NY1WdGHWrK4BOBjJPAA6n2r0Defh74ZQxH Z4l1NA24fetYe30Jql4M0m1s7WfxbrSg2FicW0Lf8vE3YD2Fcz q2q3WuarPqN426aZt3so7AVlsdD1dj2vwB8ZorpIdL8SsI7gfK l3/C/+96GvQNa8d6FokO97tbiRh8scB3E/wCFfJ1lY3WpXaWlnA808hwqIMk1734I+D8dlZLc+I5HnuX5Fur fLH9T3NaRlJrQhQoRlere3kc74i8c6v4rm+yQK8NqThYIckv/AL1dD4N+GUs00eoa7HsiX5ktvX616Rpvh7SdI/487GKJv7wXJ/OtSmqd3eR11szjGn7LDx5V+LEVFjjWONAkajCqvYUcd6KrXt9D YQiWcnaW2jArXZHkqMpPTVnk3xN8IrY3Da1YxbYZTidFHCt6iv Nuor6Jv9Y0fV7BrCRmZLlSmGXofevDdS8O6lp+oXFt9kkZY2IV h0I9a5KsVe6PrcrxMnT9nV3R6R8I9b8+yuNIlfLwnfECf4e9em V87eCdV/sfxdZzMSEdvKk+hr6KGD0OQeR9K3pSvE8fOMOqeI511Eo6UuKK 1PIDpzRmg5pKAFopKd2oAbRSmkoAKBRQKAFooooAU9F+n9aKD0 X6f1ooAG6/gKSlb+gpKEAUo6UlOPSgBtFFFABRRR1oAKKKKACkopaAEFLRRQ AGkpaKAF7UmM0ZxRnNAB0ozmiigANJSmkoAKM0oGaCMUAJRSij GaAEpxpMYNKaAEpKWigBKKXGaQ9aAFpKKKACiijtQFzkfidqX9 meAtSfdhnXy1Pua+aPDWgz+I9Yjs4zsiA3zynpHGOpNe9/HBJX8B5TOxZlL/SvJpJz4f8AhZZmzGy51qZ1uJx1CJ0UfXNYT3Ouj8JmeMdeh1K6 i0zTfk0fTx5duo4Dnu59zVbwv4R1fxbqAtdNgJQH95M3CRj3ro/h/wDC6+8WSR3t4GtdJVuXP3pPZa+jtG0XT9A09LHTbZIYFHYcsfU nuaUYX1HOoo6IwvBfw/0nwbar5KCe+YfPcuOT9PSuso/Cit0rHG229QooopgJVa9sYdQhEU2dobdwcc1aooY07O6Zhx+Fr CKZJgXLKd3J6n/Irzv4t2U1pqtrqUMjrHOhjcBsDI6V7BXF/FDTxe+D5ZQMvbsJAf51lOK5Wejl+KnHExcvQ8IR2jkEoPzKwYG vprw/frqXh+xulOS8QyfevmTqB717t8K7w3PhBYm6wSFPwrGi7Ox7Ge 0k6Kl2Z22KMUtKeldZ8r1G0lLRQAlLnNJRQAppKKO9ABRRQKAC ilNJQArdF+n9aKG6L9P60UAK3X8BSU5+o+gplCAKWkooAKXpxS DrS0AGKUUlHWgAopR0pD1oASlpKWgAooooAKM4ope1ABnNJ2oo oAAcUZzRRQAUUUUAFL2pKXFADaKdikIxQACigUd6ACj2o/ipT1oATpRRRQAUp+7SUUAJSjrSUUAZfiTRYvEOg3emy4AmQhSe x7V4b4d8OS6vp9x4M1CPbfaTeieNT/FET82P0r6GrndR8MLP4u07xHZyLDdwAxz8cSxnsfeplG5rCdtD etbWGztYre3jEcMShUQDgCpcUo6nHFJTRm3dju9NooyaYgoooo AKKKM0AZmqa5baTcRRThvnBOR2rJ1nVbXWLK80uGNnaaE7H/hPGa3rrTLS9fzLiIOQhXn0NVf7CsLZHkgh2uIyoyfasnzHZRnR i0+p853WmXdlFunjVVDbchwa9N+Dd1mPUbYnoQ4FeX30Yiv7lM crKw/Wu7+EM3l+I7qMnh4eBXPTdpn1GYRc8HJvse0A5NLSUo612nxYG lxlaQ9aUfdoAQ+lJSmk70AFFFFAC4pBRRQAp4pM5oooAVui/T+tFDdF+n9aKAFbr+ApKVuv4CkoAKKSlzQAUCjrzRQAUUDpRQA DrQetFFACUUtFACDrS4pcCkoAKKM0UAA70dqPWjtQAUUUUAFFF FAgooooAU9aTGaKKBhRRRQAd6U9aTvSn71ACUUHrRQAUUUUALg U2lpKACiiigAzS7qbRn3pgOyaSijPy0gClpKWgAoxRQetAC0jD cCO2KzdW1V9PkgjihWRpieGbbjA9ayB4uc+Uv2Rd7OUkXf93GM Y9etS5JG9OhNrm6Hhuvr5fiHUFUdJm/nXR/C6XZ41iX+/EwrN8U6Xcrr+pXG628vzSxX7Qu7/AL5zmrXw2cr43s8fxKwNci+M+vqtSwbXke/0Ugpa7T4lhS0npS5JoAKSiigApQM0CjFABijtRRQAHpSUvajtQ AN0X6f1oobov0/rRQArdfwFJSt2+gpMc0AHTpSUtFAB0opKKAFoPWkpR1oAKSloo AKKSgdaAFooozmgAooooAKKKKACiihmWNSzsFUckk4ApNgtXYK M1xevfErRtIZoYGN3OOoj6A/WuIvPi3rMsh+y28MMZ6Bhk1DqxR6NDLMTVV0rI9rpQQMV4VD8V vEML5kFvIPRl6V1/h/4raffzLBqUZtZGOA45WkqsXoVWynEU1zWPRutJ3psckc0ayRuH RhlWU5Bp1anmtNaMU0lFGaBBS4FJmigAxzQetGTRQAYoozikzQ AtJRRQAhooNJkUwE3UUlISKAFLhVJJwBySayrvXoLaTywpdvXt WhMqyWsqE4DoQT6cV5dcXUy+YJHxJA2x89/Q142ZYqpTlywO/CYeNRXkdDceOpLbxVZ6bJFH5M8RcsDzkVsx+KoXkdGTAzwc143 rNy763pV8cAwuUY57GtObXIUuMo4JX0rmxOMq2hKm+htQw1PVT XU9U/4SWHzAEjJ5xzW0JkdA6MGBGeK8UuPFcUVvtjIJZeaw9H8Uah9u 8u3vZk+Y5+c4ArTBYyq7+0DEYWm7ch9BzwwTgCaNZAOm79arLY WEZBS0hG05+70rzq6+Ic2jacbiRDelRgheDXOp8fYhIVl0eQL6 h+a9eNSEkcDjVpu19DnfEjh/E+otn/ls1a3w4/5Hey+hrkLjXLfV9SuLmP5DK5fa3Wus+HBJ8bWmOgVqwS98+tlV jLCvlfQ+hM8nmlzUCycipVfNd9j4tPQfmjpSZGaWpGBoPWk70p oABS0Cg0AFFIKWgAopKUUAKei/T+tFB6L9P60UADcnn0FJk0rdfwFJQAUUdaXigBKKKKAExS0UDr QAUYo70UAFA60UUAHegdKKU9KAEooxRQAUEdKKM0BZPcpapqlt o1i93cltg4AUZLH0Arxzxb4n8Sa6jf6NNZaZnCp90sPU16P428 RrodhHFbwC51Gc4gixux/tYry7VfDfiafTp9Z1u4EEKjcEdjz6AAdKwqt7I93K6cFapV3OO IxWnoegX/iC/W1sYt7fxOfuoPUmss+vavUfhHrdrA1xpMwVJpDvicj7/tXPBJuzPoMZWnRpOdNE83gzR/CX9mrd2T6pPdziJnJIVPfFdFqvwz8PahG4iga1l6LJGePyrr2j STAdFYqcjcM4PtTyPTnNdfs4nx88wrTaalr+B5lpcurfD29Wy1 Vzc6HI2Euf+eR9/SvTI5EmiWSN1dHGVZTkEVy/wASJkt/h5rDSbcGHC59a8b+GfxRl8PSR6TrEryaY5wkmctCT/SldRdiasvrHv2sz6MoqO3mjureO4gdXikG5HU5BHsalGCK1ucj 7CUtBooAKKMUUAB6U2nGm0wEJOaXtS4pDigBM9aaetO4pMCgBu abT2FNx/tUXEZusalBplkJbgkJK3lgjsT0rzrXbZp4Gu4pVjJTa+4ZD4/rXpOsW8d1pU0bxLJxuVX6bu1eNXniOdbf+zbnSL03scrB44kyh 54wa8PMMPOpUvR1fU9TBVoQptTKNhpn26WSC7Y+WBnHc/Q1ppplpboI0iBA7tyTWRa6heNrSSXNt9jiiBUxE5Jz6109nbtq F8kEILFznj0pYaCUeWS1Q60nz6Gdb6KtzegyD9wR93Z3+tEHhy P7dG7WpRQxJC8ce9eladosNuGLHIHRSOBWLrVysUjgEDHAxTna OqRtCCa1OP1uwWayE8SJHsdkZF+6Vx1rxO9/4/JcDA3ngV654j8SWmlWEsLuGmcHbGD6147I5kkZsfeJNdGFu7tn NiWtECsUIYEgjuK9N+FOoGbxTCXbEkcbZ9xXmAPFamg6zPoWs2 9/ASDGw3D1Heutb3MqdaVNNdGfXUN1uA5q9FKCBjrXI6VqSXlnDd REGKVA6+2a3ba5DAetbqZwWaNlGBNSVUhfOKsLVXuUh4paB0op DFzigk0lHegAooooAKUUlLQAp6L9P60UHov0/rRQAN1/AUlK3X8BSUAA4ooooAUUh60DpRQAHrRRiigAoopR1oASlHSkI5 oxQAUvakooAKKKKACkwTS0ooFa5mro9r/bEmpyJ5l0VCqzchB6CuF+MOpGPTrLTlbmVvMcewr0vvx9a8H+K F+bzxhJEDlYECD696xqu0T1sqpuriFfaKOLJ461aEd9pk1tdeX LbucPC5GM+9XvC+ivr3iG2sQPkLbpP90V9AXugabqVgtjd2cck CKFXjlfoawp03JXR7uOzGGGmoSV77nEeGvitZSRJb66Gt5gMee oyrH3FdUfHPhnaH/taAg9hXK3vwespJc2WoyQof4XXOKbafB2zSZWu9ReWMfwom3P4 1tH2h5FWGX1G5qTXkY3xT+I2mXOhR6dpEi3TSyfvg8Z27R25rx 5rG01MbtNby7jq1pI3U/7B7/SvqkeCvDf9nrZPpFvJEvQuuW/OuX1L4K+Fr1t9sJ7KTrmNsjNOUZPc4Pa007Q2OI+DHi2/s9bHhm9aRreTIjSTOYmHavfa8r0f4fSaR46sHaZrlbZPMW5ZcM V6bW9SK9VI7YxVwutGYVWm9BOKKKMVZkOHSkPWjpSHrQAGm06k NABSUUUwEooNHQUANPNJgUtNx70MCK7Aa1kBOAFrj9UuxY2cty cA4xHx1JrtHQSRsjDIYYIPeuF1qAW11BZzOiWYzsXqxNeDmkXG akna56eAalFxaPKNbuZrrUDYacpnuW+aebqsZ9zWx4e19rGaNF mzPCuyRvX3qTVIYdHimgtIwk0+XbaMlE7s1Y6aS1nDHdoC9vMy qsoPLlj1rOjJWSgjacZXvJnrI1W5jtAznIYZB9a5HVLx7ifA6k 11ghjWC3tnbckUQDN61ymuTwwyMYVCqvc9aqpfY1W1zz7W/DFpPqIL3rrM/LKVJIrm/EHhq48P/Z3lbdDcgtE2MEgeorstX8SW0EqzSHzJkHGa4bXfEF5r86PcthI xiNB0WuzD+00T2OTEKml5mT3p3amU9RuOK62cJ9AeAWlj8IWSy HJ25GfSu0tJyMVw/gN3k8L2m8YwCB9K7KA4IqkZyOhtpsqOa0om3L1rBtnwBnpWtDJ 8gxWiZJdXpTqjjOVzUmeKoAHvSnHakooGApaSnA8GgAxSUpPFJ QAp6L9P60UHov0/rRQAN1/AUlK3X8BSUAFGKXFBPFACUDrS8UlAC55pKKKACiiigBTzilPSm 0pOaAEooooAXtSUUUAFFA6UUAIzBFZycADJNfMmuXZv9evronm SZjj8a+iPEl39h8Najcf3IGx7E8V80or3EqouWeRgAPUk1zV+i Po8ijaM6jPXfhHo3lWVxqzr88p2Rkj+EV6b0+nas7QtNXSNDs7 JBjy4xn6960a2hGyPGxtd1q8phR0o6UlWcouaKSloAOCRwOKKM e9LjigBKMmg8UZzQAuelHU0lGaAEPWiijqKAEooopgJSE8UtNP FABSUtAGelACVy+vRWy3lxqF3DujsYPMTJ43V1WK4fX5X1fWp9 ChhdQ8qLLITwwwCcV52YqLpXZ1YS/PoYtibGy0D+0NV2m+1osE3DOI+yiunt/DFlP4Wj0+4h8skCRCP+Wbdq5vW9HvPEFxYafYvHamzuMRO43Da nNal74o13QCI/EOmpc2nT7bZj7v1WvLw9JVFelK0l0OqvNp2lszkdVm1zwxNLam B72A/dmXnFcLrGu3czsHhkDdcbTXtEN3Brcf2nT5EuYzz8p5H1FVLmz t4nbz44nmbhUCAmieLnCVq0NTeFLmj+7kfM95cyTzsZMg56Gqv eve9a8IWNzEw1KwihnkH7uWPj6Zry/VfBN1pKmWaZTFuwuOpr0sNi6dVWSscdTDzT9Tle1dD4U8OXGva mkYUrbocyyY4AqCPS4kcHlsetes+AbZY9B+VQN0h6V0c12FTCz pU+eZ1NjbRWdrHbwLtjjGFArUgB4qCGI4FXooyMVqjhZbhHFaV ueMdqoRowGKvwK2BTW4i9GTUwyRVeMHFWFzitEA/tSUdqMUAFFKKKACgc0lLyBQA5ui/T+tFIx4X6f1ooAG6/gKSlfg/gKShAAzRQOKKACiiigAooooAKKKKACiiigAooooAKKKKADoKOt ApRQBxfxTvDaeCpo1ODcSrGfpnNeV+AtM/tLxhZxsuUhPmt+Fdp8ZbwCPTbIN3aQj1qD4P2Aa41DUCv3QI1J/WuaXvVEj6XCv2GXSn1Z62x5xSGk5JzSk9K6T5q9wNJmlptAC0u aZmlFMQ6ijIzjvTWYKMsQAOuaQxaKr/b7NX2tdwBj23ip1ZXGUYMOxHSi6KcJLdC0UUUEhRRRmgBKO1FI c0wDoKQnNBNJQAHpSrSUoPGaTGhJJBFE0jAsF7DrXIaBqC6jr3 iC4mTZPYEoiHqVIzmug1a4aKKKOP/WOxIB9hmuS1rTzBYHxJHKYJ0jK3QTpIhHQ/SvIxNWE6rpT7aep2UoctNTRZ0aS4srS1vZoTPDJvfenLLk9xV2 a/hvlLRsrxngqefzFT6NLG3hjT3iOUeHKkHg1z+pQxG6d4WMFwp5 ZO/1FeHUXI7SVmenStPXcxtV8MiOVr7RLhtNvuoMZwj/UVB4X8S2pv54fEH+ianCp+ZvuTH/ZNT69qs9pPb21xhd2Csq/df8AwrE8U29rf6ctmYx5szgpKPvL9DXTSxbklSr6rp5EVcOl79 LRnVuX1LSJrqfPzuQgP8Irg/FFjNcpBFJKUjhjZ3bGcgEYrqtEvZrTwp/Y2oJI9/ZNw2P9ah6c1iX99dzEwzaXJHDLEy+bnIxinCEqNb3XdFxmp2cl Znn80UEYXybjzs9flxivU/BMO3w7AezEmvJ8Y/CvY/CibPDdov8As5r26ZWafwrHRW69z0q8gGOBVSAcCr8QGK3R88Tx 8gVeh6CqcY5q5FVIRaTpUwqFOBUoNaoCQUUg6UtABRjNFGaAFx im0ZpetAA3Rfp/Wihhwv0/rRQAp6/gKbmnMefwFNoAWiijNABRRmjrQADpRRmigAo7UUnegBaKOlIaA FFFIDS0AFFFFABRSZpVwWGemaAPDvi1d+f4sWH/AJ4QgfnXefC+0+y+D45CMNM5c/SvKvHlybvxlqLHnD7B9BXuXhW1+xeF9OgIwVhB/OuenrUbPoce/ZYKEO5rk0lBorpPnhaQ0HikNACDil70mRSFgMljgAZ/CgFe+hR1vW7PQNOe8vZNqKOFzyx7AV4h4i8faxrkzJHO9paZ+W OI4JHuaPH3iSTXfEEqK+bO2bZEo6E9zWTof2e4e5sLnav2qPbF Iw+646c9q451G3ZH1eAy+FCnz1Fdv8Cz4gTRFtLFtJnnkndc3A cng0mg+LNV8P3CSQXLvbg/PA5yCKx7mCazne2uUMcqHDA8U6ys59Su4rS1QySysFCgdPc1nz Suej7Gl7NqWqPpnStQj1XS7a+i4SZA2PT2q5mszQdO/sjQ7SxJy0UYDY9e9aQNd0dUfDVVFVJcuwUmaQ5zRnHWqIF5NJm kzRQAUUm6loAM0ADNJjjNOHHPrSfcErs5q+uJX8aJZvIogWweR VP971qTRpUvdHNncoN7RFWRuQwPf3qt4hjX7Vd30KmW70+IN5a dSp6ipdIEWqeGrC8hJhk2bom7r6g+1fPY1xnJVEelTXLHkOItb HXvD1jP/Yd4JoIZiHsZ+QBnqp7VBe+KrabUohdxPYXkigSRy8IT/smuhvL1bLWZobtPJFwn3sfKx9Qapapptpr/AIflt7iKOZoeVbqVHse1YPGKa5K8b+Z0rD29+k9exn+K0S4srd yAyFevrXLabcP/AGtbmVjJDH0zyRUAGtabYtbQSC+skJAilPzxj2NQ+Dpn1LxOqR I4CH5lI6GlLDrlcqbui1XbdprU9OvdUsINNCtKoldcsXXBrC1G 9t5PDd1JHIhdEO0A81u6uTPKIyoKDgAr6VharBajw5fNIigBfv KvIrkw/L7RbnS47M8pHIB9a9r8Px7NFsl6fuxXi2Bn5cle2a9W8Ka/ZXelwW8kyR3ES7SrHGa+mgyMzhKVNWWx2MA4q7H0AqhC67Cd64 6k54rE1b4h+HtFcxS3fnSjqsPzYrZM+e5W+h2icc1ajOa5Pwr4 y0zxYs/2AyB4cb1cYPNdTGecYNXFktNFtDxU6nNVgCADg4+lSq1aJiLAp aj3gDml3qe4pgPNJQOe9JQAuKWkBpaAFPRfp/Wig9F+n9aKAEbr+ApKQ9fwFJTsAtLSZpKLCHZozTPxpc0WGOop tFFhDqKbQeKLDHUUzNBosA6lpgPNLmiwhaXNMJzSU7DHk0ZwCf QE02ort/Lsp29I2P6UnsOKvJI+b9VkN74ouj/z1utv64r6Qs1Mdjbx/wB2NR+lfNdl++8S2/P3rwHP/Aq+mOmB7CuegtWe9nTtCnEdR9KYTSg10nz9xxNIelGabu4oAB7 1i+LdROmeF765VsOI9q/U1rsea4X4rXJi8MRQg/62YfjipqO0WzpwcOevGPmeLHnJPU81Na2lzfzpb2kDyzE8Kgqz omi3mv6mllZoWdj8x7KO5Ne9eGvCth4bs1SCNXuD9+UjkmuOnT c9T6vG5hDCx5epxmieB9fuYYl1l7NoQOFnj3Oo9M13mleG9K0f D2dnFHNjBkC8mtXvmlBrrVNJHy1fHVar3sgoFGaM1Ry30DOKKS kosAtFJupM9adgDHNHNNxShuKQDgeMU154YNjTypGhbaGY4Gew pQenvVDWtNstZ0qWxu1YpIwwVOCrdiKxr1I043mVCLk9ClcXKW 3jd7dwFW5th83YmsvQvEGnyXFzocjC2vLWZlCPwsgzwQazllay 8Xabpeo3Cz3CQtFlurJ/CfrUF1YafqXiLU9NvYWV/lmikX5WB6Eg18/alTqNT1iz1IxlKKcNzW12D7TE6SIGZOQCOorm9LtxHfOLeQxNK pUqTlSfpUcg8TeHrpVt501axH/LKfiQD0zWVP4m0yDUwZDNYTg5Mc6kAH61nUwTfvUJcy/E3jiUly1FZlbUmk07UXS6URsxxwflNZXh7Tr+bxZPNpWoraS7d 2du5T9a7HxFFDqWlpqMBjnjI+ZkO4f/AFq5XwJfxReJrlI4XlVsABe1Kh7SjdxVmiqihO0Tpr6Dxtaksd QsLgKON0eCawtTuvEw0G6jvbSz8hh8zxnkV2+p6pBNKxeG4iVR g5jz/KuW8Q6jbSaDcxxyncRwCpFXTx1aU0pRQQwtNSTTPOV6Ch5VhXz Gfbjoe9AGQKx9Sldrkofur0FeutWelia3sYXsWp/EOoujRQ3k6QngqHPNZXck8n19aSitTwJSc3zM7Twh45i8G6dcC 0sftF/cN80khwqgdKff/FbxVfZC3aWyZ4WJcY/GuIrY8P6npmmXwm1LSV1CMdI2fbighQW52/w+1zxvrXie18q+ubi0VsztL9wL3r6EU/Nx3715Fofxk8MWkK250ibT4xxiFQw/Gu+0Txp4c15lGn6rC7npG52N9ADWsGc1RNvY6M4K81Xb8cVOTh QOh96iI4JrZNGO41JmRu5FXQ4YAjvVEgg9OtSwvtG00wLdGaQH igmgBzHhfp/WimseF+n9aKABu3PYU3PvSE9vYU3NNIzux+aQ0n40meKZVxynN OJqNTS5osFxwanZqL8aXNFguPzSZpn40fjRYLjzSZppPFA+tAX JOgzSZzTc8UmaLBcfmk3U3mkP1oC5IDVTVm2aPet1xC/8qsg1R1twmhX7H/ng/wDKlLY0pW9pH1R86aO27X7E463Kn/x6vppuv4V8w6S+zWLFz2uFP/j1fThOQOeoBrnw+7PbzzRw9ApQaQfWg/Wuk+fQ7NNPSk59aSnYbYd688+LqudGsmXOFlOfavQwPes3X9Dt 9f0mSxuOA3KsP4T61FSN4tI6MFWVGvGctjyLwp42tPDFgY4tN8 ydz+8lJ5b2r1bwv4ptvE9m8sMEkMkZ+eNh/I1z/hb4cwaLdzXF+0N5kYjDLkCu2ihit1CQxpGo/hRQBWdKM0rM7cxxGHqyvTWvcnzQDUYPvSg1seVfUfkYo7Uylz7 0Bcdn3pPxpv40mfenYVxScGjNIeaaTSBtjmbjrUZfFNYmoyxpp CuxZrnyonYckDIFVb68kWO2u0XzLZwDIF6p70TsSOcY71zKapJ 4e1Bo7kl7Cc4Rj0jJ/pXHj8M61K8d0b4asoVFcrePWiiudE8QWqK8kVyInkX+JKZ4leW HWdK1O32v5itG2DwwPTmrHiG0tm8O3PkMDbhxKBn5Qfb2rAj0u SytJUW932rhLm3jkblWPUCvntJQcX8SPZinTafQ2ZtUhmh/fBoJ0OCrjj8DUeo2FnrmlMJoIpnUcHAJ/OpJtquqyoDFPGGKsO9UIrOO2kMltI8LKeingj6VxX5JaXTOvRr ujmLLQ5rZbm10u8e0d/8AlmxzG34VB4D0u8sfG7x3MSlghbch4JrX1dL6xuFvERJE+9lO CfrWd9kbxB4xsfIM8SOm6QxttK120q8qnuVH7pyToxh70Vqek6 pG9tZZdTvkOeRXF+IRCPD900i547D3rT1/QfElpbItv4hZ7ZT8qTrkiuS1yPxBDoc5v7y3ltsgEKmGPpVU8N RU1KnULp1qkmk4nGDHUdO2apahaGZBKg+cDketXR0p461697Hr VKaqRs+pzFFbN3p4mJePCv6etZMkMkTbXUg1adzwq2GnSdugyi npG8hwgyfSnfZ58/6ps/SncxUJPZE8WnzyoGj2sp963/C3hqO91mD7ZqsenIjht/c89jWPp0F3FcKwUhP4gelbp5AHap5rM9XD4GnWg21Zn0DqXi/RNDskMt+szhQFRDuZsDrWN4W17UPF+tyXZU2+l2vCxj+Nj0ya8 fsrObUL2K1gQtLK20Cvobw7osWgaLb2Majcq5dv7zHrW8JOTOT G4ajg6VlrKRqYz1pNuCDUuM0oFdB4fqSL90Gl60AfLigDFACsO F+n9aKVui/T+tFAEDNz+ApPxpjdevYUE8VZmP3Umaj3U7NAxwOKN1MzR+NAh +aXNR5o3UDJM470bqZupM0APzRnimZozQIfmjPoabj3pD060AP z6mk/GmZ96XPvQF0P3e9U9YOdEvu/7h/5VZzz1qC+XzNOuUAyWiYY/ClLY0ov94vU+Z4XMcySDqkgP619NWE3n6bbS5zuiU5/CvmSVTHNMncORj8a+gfBF8L/AMI2Mm7JRNjfUVy4d6s+hzqF6UJnRA0Fs00mm5FdZ80yTNITTc 0hNADwfegn060wGkPXrQBJvJ9KQtk0ykPPegCQGlDEd6jozQBJ uo3VH+NLj3oAfupCeabjnJPFBx1zxQApbFITxTCfXihulOwAWF REjnmnH61ExAHSiwdCGXnvXLeNXCeF7ttmSBgEjpXUueK5bxve rYeGLyQqHaRdiq3vWlO6kZs5rwV4jjlsm0XVHWSORcR7jnA9DW 3qegrdWEdlPu+zp+7WWM4ZV7fka8LW7lt5FaMsrKc5Fen+FfHa 3tqum6mxAClQ+eRXj5llz5vb0Nz08HjFb2VXYdfT+JdFgjtd0O rW1vlVbGJQvvVWPxpZh4/tkNzZMflfeuV/Oug+yXFu/wAk32iDrG5649D61nSva3DPEypIh+/GwyVNeRPFKTtWgn57M71QkvehKxcjvLTVbJ4be7hnHWP5hn8qq +FLW6OtNPGwU2SkEP0bPasafw9pjZKwtDMvKvCxXIq9oU2m+H7 K8a4vrt5XYOjSISpHpmp9nSqL/Z737MpTqRdquxtazqd/PqB+02z4XhRGcrWD4wu5JNB2LBIoLjeSOMV0R1PTdSEdxaXkLk r8w3AEH3FV5oH1KSe3u0/0Vk2gZ6n1pYXDT9qnKNjV1407OL0PJwRTh+laep21vpl1LaPYu ki/ccyZB96ywe1ew0erTmprmQ8YpHjSQYdQw96UUtM1aTWpWTT4Y5 RIm5SOwNW8DOaBS96LhCnCK91CofbmnqMkAcknAAFIiM7qiqzM xwFAySa9W8EeAPsrx6prCAz/AHorc9F9zTjFtmWJxUMPDmkX/h34P/si2/tS/jH2yYZjU/8ALNf8a7/tTEGBUgHFdkY2R8hXryrTc5McKcBSAcU8CtLmA4dKWkzSii4Cs OF+n9aKVui/T+tFICgzc/gKTdTD1H0FHFaGY6jNM4pM0xkmaN1NJ4pKQh5NAplLmmMfmjNR g80uRSAfmjIHemAjNBIxQA8tgnnp2NIW4A4GfeuI8e3lzpscGp 6bepHdQNiWEuMsvuK5Z/ixqjQhUtIFkxy/rWcqsYuzO+jl868FOmewc/8A16o3utaZpylry+gix2LZP5V4bf8AjTXtR3eZfuinjbHwKwpJ HlbdI7OfVjmsniex6NLJHvUZ7JqPxV0W03JZRzXbf3sbRXH6r8 UNcv1KWwitImGMIMnFcTSd81jKtKR6dLLKFPW2o92LyMzHLMck +pr1f4S6l5mn3enE8xPvA9jXkvfNdj8NLw23itYskCaMrx3NKj K0x5lSjUw8lbY9wJPekzSE4x60nWvQR8UPyKaTTTgUhNMB+6nA 1BuxTwQRQA84NHFMpKAHE80oPHNNpM80AS5oGMVHkUueKA1INR 1K10qxkvLyQRwRjkmvMNR+Ld20jLptlGkOeGk5Y1N8W76TfY2C sRGwMjD+9ivMeK5K1V81on0mWZdSlRVSavc9Ctvi1qkePtVnbz L3xwa7fQvHOla6Vh+a0uj0im43fQ968IVgsiORkKwJX1Fdb4r8 U6drGn2EGn2hgmgwTJt2kY9CKmFaXVm2KyujNqMY7ntjE/41Gxrg/AfjNtTQaZqUg+1KP3Tn+Men1ruW4rspyUldHzeJw86E3CZHJiv Lvi3czLDYW8T4Rskj1r01zXlvxQBkvbVcZGw4NdNJXZyTZ5Q4l VuWBp9tO8U5O7BxxSXBxKQaqNJjIPc9aUnyu6FFXOy0Lxvd2Te Q58yMclW6V1tt4j0XVGG8Lb3BGCSMfrXkFqmJyQ/tins0kUx2uQM15uIwFGuuZqz7nfSxdSl7qd0esXFlcwxs1rdLL GOV3c4/GuusYEsvDtsZbJJWZNzowyCTXhNrqV800NvHM48yRVwG9TX0Rq AMFhFFjGyNV5+lfOY7Czwtmpbns4WvHEK1jhrnQtJvL37S1mIZ WOSsfAreiRY1CLwFGBmoYk3O8mRkelSRctXTlbnNNt6HLmEacX aKINX0O11u1Ec3yyr9yUDla871Tw5qWkOxmhLQjpMnIx7+lerx 8cjrVbXufDGoj/pg1eq43JwuOqUdN0ePA9Oe1O/GvRPAOh6ZqXgy0ku7SOWQlsuRz1rpR4K0Ig4slzjjmp5Gems3p LdHi4VmIUDJPoM10GkeDNb1gjyrRoYu8s3ygCul+FkMLXOv280 KSSW10AhdckLz/hXqC8DHb0qo009zKvnDWkInN+GfAun6Dtnkxc3g/wCWjjgfQV2ANQJ+VTitlFI8SrWnVfNN3ZItSjpUa1IOlWjIf2p 46Uwc0/pTAWl6UClpgOYcL9P60UjdF+n9aKAMpsZ/AUmRTWPP4CkzWhmOyM4o4puabupjuS5FHFRhs0uaSEO4pSRimU UwFBFOqIYzTqBj6iuruCxtpLi5mSKJBlnc4ApxPFZuuaXY63pE 9jqOfszj5iG27ffNS9hq19Twv4kXmganq0mpaNqcjzScSRc7T9 DXDxXdxDykjfQmuq8SeFdA0ueRdP8AEcNxt/gI5+nFcewwxAOR6iuKWr1PSpTcF7jNWDWTwJl/EVpRXMc4zGwI9K5enRyPE+6NiDUOJ6NHMJw0lqjq6M81T0+6a6 g3OMMDgn1q13qbHtQqKpBSQ7NbPhKc2/ivTpM4xJj86xQa1/CsJn8VadGOf3oP5U4/EicQl7KV+x9Dk4ppNMDZ60EivT6HwbsOJFNJzRx3NIOKAA9akB wKiJ5p2aAH5FJnFNpKQh+c0dKbuxSZyaYD6UHApvHrSgDHWlcZ 558VdIkuLS11SFSwgykgA6A968nBBPXivpiVI5o2ikQPGwwysM hhXFa74B06RTcWGmI7dWjEhXP0rlq0m3dHv5dmUadNUp9Dx5Fa V1jjUu7HCqoyTWjqtjBpsMFq3zX5G6fB4TPRfrWnfPqGhM8dto n9nuRjz8F3x7E9K5lnLsSzEsTkknJNc9rHuQqe01TH29xLbXEc 8LFJI2DKR617t4Y1xNd0OK6B/ej5JR6NXgtdd8PdbOm659jkf9xd/Lz2bsa1oztKxwZrhFWpOXVHrz4xz1ryf4qSYv7Vc4wleryHkiv Hviu2NWtv+uderF2PjJ3Z55KUkJ55FZrzIrgY4Bq2x2Pnpk1Qu owsmQOKxqSdro0px11LVo8bXG9DwT0NW51w5wvvWNbvsnUjoet bj/vIdw+lEJc0LDnG0im5ZcMpwwOQRXoNt4hv49Ca7e8nw6KsaydC R1Irzt+Dg0NLK6BWlcov3VLcD6Vx16EaytJHVQrypPQ9Y8O63d XrNHM6N8mWIrpou1ec/D5iZrnJPKDrXosR6VjChGirRHUrOq7svRcgVBr+B4Z1L/rg1WIar6//AMivqX/XBv5VoQt0Vfhshj8E2Wf4skfnXZpjrXIfDw/8UVp/+6a61OetIJfEcD4HAs/iR4msRwGAkA/H/wCvXpi9K81tALL42yxjgXdruP8An8K9KX7uauOw6nQmjqdahjF TCqRmSCpAajFSdBVICQU8HNRg5qQVQCg4pQc0EcUCgBzdF+n9a KG6L9P60UDMNmGevYUm4VGTz+ApCfStVqZEu6k3ZrP1TVIdItD cTK0mWCRxp952PQCsSbV/FMERuzotsbcfMYRL+9C/yzUuSRag3sdXuA60bhXIXXxF8P2OnpcXM7LOw5tVGXU+hribj4 r6jrGpRWemQLZ27n55G5baOTUOrFGkaE2ezbuM44oLcVxXgzx7 aeKZJrMxmG6hyVDH/WL6/WuxJHeri01dGUouLsx+R60u4etRZo3VRJLuFQ3NvFeW0ttMN0U qlWGeoo3Uu4UrXGtDzfXPhh4U0uwuNQFnfTCMFhBHJksfTpXju oWU7NJcx6XNZWgPyrJk4/E4zX1VuPUHn3rC8S+FdP8AFS26aiZFSI5CRnaDWM6V9jeFe258 worSuEjRnc8AKM5rXPhrUrYRyX1tLbxOMqzrjIr6J0nwpoWic2 OnRKw/jcbmrUu7W21CAwXkCSxEYwwzj6VHsHY3p4qKleS0PnKKJIIwkY wop9dd4g8LwQ+PLXR7N/s9tdxbkZucGqLeD7//AISqXw8ksTXMcQl3n7pU1hKEkz6Sjj8O4J3sjn6774Y6NJNqUm rSLiGFSqEj7zVY0v4XMsqvqd4GUdY4h1/GvRLO1t7C1S3tYhFCgwFH862pUne7PPx+Z0/Z+zpO7ZbJ5xnpS5FR5BOTS5FdZ84PJFG/3qMkUhNAEhbnrS5FRDHenZFIB+RRux3pm4UhIoAfuHrSgiosin BhigCXcPWl3D1qHcKUMKAJdw9aM+9MBFH4UBYJY4p12Soki9ww zXPaj4H0DUs7rQRPj78XGK6E8UwmjkTNoV6sPhkeXav8L54VaT SrnzlAz5cgwa4SWK50y+CyxtFPEwbDcdK+iSx55rmPGfhyDXNM eVUC3cQJjcDlsdQawnQSV0ethM1lKSp1tmX9I1BdS0a2vFOd6D P1rzL4rrs1G2kYZynFZmmeKtX0WL7PbyjykJHlsOBR4ov77XNL hvb6ERtghMfxCt6NXmXKcOPwEqLdS/us4MlppTu6DtUN4QFAHJqQE5I7+tRTAuCccKKJPQ4UtSmMhgR1 zXQ2uZLZ0bhuuKwoBunQerCuoaLZOjgfKwwaWHfvcpdZaXMadS CGqHPFX7iPJkT0NUG4YDHSk1Zkxd0d38PiTcTnPGwV6NH2rz/4foFWd8c7QK9Ai7VhP4i47F+EcZqv4g48Mal/1wb+VWoQNtVfEP8AyLOpf9cG/lUMuPxIr/D048F6f/un+ddfHzx61x/w8/5ErT/9012EXUZoQT3ZwniJRZfFbw9dZwbhDGf5f1r00JyR6GvNfiKPs ms+GtRHBiu/L/OvS1bo3qM/nVIJ7Jki5AqYDiolOamHTFWkQOAp454pAKUdaoB4HFOU80ntRQ BJnilBxTAaWmA9iML9P60U1ui/T+tFAHPMRn8BVK+1Wx0uEzX13FBGBnLtyfwqaeYQwySnpGhb8h XzBr2rXOuatdXlxK7+Y7bATwq54FKpPlLoUlN3Z634y8d2+mX+ mXdtD9rQwM8G7hd2fvV5zrXjzX9cZlmvWiiP/LOI7RVrxIPt/grw9qKYKwK1tIR1BzxmuQrnnJs7qdOMUDEsxZiST3JrX8PLuu7 luPktZCPrisitrwvtbVniOSJIJE/HFQaSI/DGqyaN4isr1GwFkAb3BPNfTySLLGsi42uoYH618ln5SccEV9Je CtQ/tHwfYTt94R7D9RW9CWtmcmKjomdDvo3VHketGQa6jhJAwzTtwq IEZpQwzQA8kUgbFMJpMikBJuBNOGBg96iBFLu9KYHCeOU+z+MP DOoZwBOY2P1qdxt+NULqSBNYtz64pvxMjP8AZNld97e7jbPtmn 3zIvxT8P3C5IlsZBn3wKxfxG0bOK0O23ce3agEZqPNKGFa6mJI GFKWqLdS5BoAfuo3VHkUFsHpTAk3Ubqi3ZNOyKQD91G4UzIozR cFqP3ClFR5FGfei4EmaeCMVCCMU4N2ouF0SbsHil3cVHlaXIoA fuprEU3NISO3NNMLpATioZ8tG/OflIx+FPOaytZv7jT4Y54YhIgfEn0ptqwpTUFzHD6T4Be51KW8 1IbIPMLJCOrc9T7VD8TBHbQ2FvGqqApAUdhXoU97GNOa+BGwJu B/pXjfjS4up3hu7ndtfO0ngfhTpqMCsTjp15JSZw94u1sr+lVJCT GeauQqZ2fJ4WqEjcsO1RLRXCGrsP0+IzXsYHY5NdcU3RDH8JzX OaFg3TjviuqgTepGO1YwfLJM1mrowJyBcluxNU7qIB8joat3AP mEjnFJKm+AGt57mETtvAKj7BO3QlgMe2K7mI8CuJ8BoRps0jHL M+MeldpEeBXLPe5stjThPyVj+M9XttL8NXIuCd1whijUdya2IT 8orC8daZbaj4WupZ+GtlMkZB6GpepUdxfhrfwXfhGCGFiZLclJ AexruYT06VxXw80yDTfClrLFnzLpRLKT612cJHFShz1ZyXxThH/CN212Bn7NdI/613tjL59hbS/34lb9K81+MMl+vhq3S2Um2eT9+yjoB0re+F11qV14OgbU9xwxE JYclO1X1CSvC526jipR0qMEYp4NaIzRKtOFMVhTwRmmIkoH3hT c8UoPIoAf/FS96TOTRwKdxjm6L9P60UjEYXnt/Wii4jkNQ50+6HrA3/oNfLBBViDwQSCK+q3VZFKNyrLg/iK+ZfEFi2m+Ib+0YY8uZsD26j9KzrrY6sJpdG34PuoL21vfDV6 wEN6N1uzfwyjpXNXtnNp95LaXKFJomKsD/OoVZkdXVirKcgjqDXXJd2PjK2jt7+VbPW4l2xXLcJOB0Deh96w 3R1LRnIVf0O4FrrlnMx+USAH6Hj+tR6lpV9pFwYb23eJuzEfK3 uDVQMQQynBByPrStYq99izqUH2bVLq3P/LOVl/DPFey/CK6M3hWaFnz5MxwPQGuYjtrHVrK3v2t43aeMbiR0YDB/ln8a1tCvD4dEqWESLHKcuhHU1tCLT5jxa+ZwTdOS1R6hkUAg1k aRr1vqo2bRFcKMlCev0rUyM+nqK6bihOM1dEmfSjJpgYZoLU7l 2FLc0E0zcKUEd6LgPB4JpcimZFBYdqBJq5z/j2D7R4OvsDLRqHX8DWHNMz+IvBV2Dkvblc/gOK67WIludFvYTzvhYAe+K4SzYPp/geVj+8S4eJv1FZS3N6e1j0z+I57GjIprEBmHuaTNa30MrXQ4n0 o3etVLzUbWyBaeZUx2ByawbrxlCpxbW5f0ZuKV0c88RThuzqt1 KWAHOAK8/n8U6jLwjrGP9kVQk1G9lzvuZDn/aqeY5pY+Ce1z0iW6gi5aaMD/eqs+safGCWu0/A15uzs33nY/U03ijmMXmEr+6j0JvE2mIOZyx9hUD+L9PHRZG+grhMjFLS5mZy x9VnaN4ztBjbbS/jUTeNE522rH8a5D60ZFHMzP65VOsPjVscWfP8AvUg8cSj/AJcl/wC+q5TNHfilzMTxdbudb/wm83/Pkn/fdJ/wm8v/AD5J/wB91ynPpRwOtFxfW6v8x1g8byd7Ff8Avug+NmJ+azA+jVydBxT uP63W/mOvXxqg+9aN+BpT4xs5EKPayYIwQRmuONNzRzMf1uq1Zs62PX9 IFr9meOTys5CnoKp63LoOv6eba5ONg/dkDBWucJpjkY5q4z1LjjKl9jgriJdM1WS16xnIBrEuRsmYe9b3 ihPL1VU/i45rDuvmkJ96JydrM9uktFLuXNB5vzx/DXZWI/ejNcJprOl2GRsHHNdPaanLC4ZlDCudsuU1F2ZV1KDybqSKM/KGOfaqyY8ph12jNS3d0rXl1KTwSCB1rPW6C+bnjK8V0t7MzSud r8P7rzHu4S3YMB6V38R5ryrwDOYtWCA/61TkV6nF6VzVDWJpwn5RWZ4zfb4M1PjO6MCtGHoM1hePpNng67 zxuKqMfWoexUfiN3wwvleGNNQgZEC1vRHgYrI0hRFpFkgGAIV/lWpEaEEtXoZfjhd/gnUxgE+VmtHwXN53g3S3xjMA/SqnitPN8I6kpBP7luKPh8+/wNpfJz5eDVdR39w6sNxUik1CtSKasyJ1NOzUXanjGKoCQnIFOB qPNKT8tAWJgacfeoY2yKkzmgB7Ywv0/rRTWxhfp/U0UAcoWHrjgc15N8VvDkhuI9dtoyysNlwFHTHRq9SL89ewpkqR zxNFKgeNxhlYZBFOUeZWLpS5JXPmDNBNfRX/AAi2gbv+QVbj/gNRv4Q8PyN82mwj6CsPZM6vrMex41p3i+7trcWd/FHqNj08qfkqPY9qvtZeDdXAe2v5tKnPWKZdyA/X0r1RvBnh1htOmRCov+EG8N/9A2M0/ZyJ9vE8+0lU0gjSzqNtdxSkyQSxN0PcH0rXyQeeo7GurTwJ4bV xIlgFYHIwSMGpNT8Nw3CB7TCSAYwehq4xaPHzHDKpL2kPmclDM 8EyyxNtdTkGuz0/xTaTxKLomKYDBJ6GuOubO4tHKzwuvoccGoM1V7HmUq1Sg7Hpa6 vYPjbdx/nSvqVmpG67i/76rzPOaM0+Y6VmD7HpX9q2P/P1F+dTJe2suNlzCc9t1eX5pQdvIJH0NHMH199j1XcCOD+XNIWr zSDUby2YGG4cY7Z4ro7LxXEbfF6jCUd0HWq5jpp46nLfQ6ZjuQ jHBGOa81spESy0uMsrPZa06kKegPSuok8W2YBCxSHPHJxXlNyi QS3Ulg8sJGoK5JbOR2H161lNnZSxFJ7M98dvmY9OTVPUria306 eaAbpVXgVzY8YSLEi/ZSWCgFjnk+tMPjCbHNsnpzVqSaOWeKp8rVzAllkncvK5dj1Jpm atXt5DduZFthC3faeKp5xUniz+J63Hg0FqYDS5oJsLmim5ozQA 6lzTAaXOaBDs0U3NGaLgh1QXV0tpAZW5x0HvUuaz9ZRnswV52t kilJ6HZgaUauIhCezZmSardyNuEhQegq6Ly8s7eK4ldJY5P4e4 rGJyM9qftcxlySEXpnvXMpM/QcRleGkowUUl6anU211FdR74zkjqvcVPXKWNyba7jcEhScMOtd ubKPaGEs20jIJi4renLmR8Zm+UvB1bR+F7FI9Kaatm1Q/duo8+jAimSWVxGm/ZvT+9GdwrQ8flaKprK1yIvZbwxXacHBrVPOfas3WLa4uYVS3x1 yQTTjua4eyqLmOPuYFYqzEkoOCTWXNGOee/rW/eWdzCpMkLY746VhTj584OfSnUkj6Gk+ZaC2KEXSlRnI59q2HQm NgBVHTYW+aQqRnpmtaJM8VztmNaS5jMljV02qNgI5qq6xpjDbj 6Eda2ZNJllDLC/wAx5A9apto90kgV12n0rSVWKOijF1FeJVtrmW3cPC5jkU5GOor 1TRfEMMmlwNdFvP2/Ngda8+i0SZmUyFQAeo610cKBEVR90DArOUk9jlrYnk0judzDr9 hxmRh+FYnjrVrO88LtDDKSzTpxjtmspRWV4jP+gwAd5lqbmNDG VHNJnq1hrGni1gQ3SDbGowfYVpwalZMPluovzrzJQAqgDoKlHQ UzOWYyvsekaxNDceHr9FnRswNwGHpVP4bS7vA9iC3TIH51wMxb 7JMA7D5D39qq+E7y4h0SMRzOoEjDANPqaxx16Tk1se8g9iKfnA ryuHX9TjwFu3wPWr8PjLU4zh/LfHqK0TJWY09mekBqfurhYPHLY/f2mfUqa2bbxhpU4Ad3iP8AtDinc3ji6Mup0O73p+/5SKpwX1tdLugnjfjoG5/Kpi+Bg9TRc6Izi9mSxtz1qYMc1TD4IqbzRTGywzHC9On9aKqs5 wvPb+tFAjly3P4Um6oy/P4CjdRcok3Z9aN1RZ96N1O4Em6jdg1Hupd1F2BIWzRuqLdShua Lgroc4SRNsihl9GGax77w7a3Tb4j5L+3StYtSbsUjOpShU+JHJ y+GL1P9WySenOKx54XtpzFJjevXBzzXoZOVIzjIxn0rh9T0y4s 7iRmRnjY7g45zUs8zFYWNNXgihmgmm5HrRmi559h26pbeITSEF tqKNzEDJxUGRTo5mhcPG21h0oGtHqads1uYpJY7cFEwMMN7H3x 2rmbh5C+pqkMuHuY5I8jHTrW8l7Dnc8LRyd2hbGfwqT7ZGf8Al 6f/AIFGCaTVzrpVVBaE0d9Jcssay3Sk8ZzkfjVaS9njkeJjFMFOMs gOaVriNlKm/lx6LHioA1ivaaT8cUzKTv1Jk8i83KkflShS3yn5T/hVOpnvSUMcMaxIeCR1P1NV+1BnKw7NKDTMgUZoIsOJ5ozTd1GR Qg9R4NGaZkZpc07iHbqXNMzRmkNDs9a0reCCMhJUEjuhZgRkKv 8AjWZ16mrscon8tlk8q6j4BPRxQjSm+WVznNQshHO01tbBoieB/drMkWZj86Px0G3gV3EpQ/8AH3aOrn+OI8Goilk3/Ld09mTNQ6d2e/hs9qUYcs48z7nFCKRuBGx/Cuusri5js4gZXUhQMZqwIbXtcj/vinbLMdbh39guKcIcpzZnm88dFRatYPt8jf69UnX/AGhz+dE+bYxS27vGJF3Bc8rQLi2h5gtt79mlOcfhTWS6vJC7KW J43EYArQ8jWxIHW/VkdQtwq5V1GNw9/es81dJjskfa/mXDDGR0Qf1qkaCWLBGktzGkgG1jg5rG8QaNFau0iRgfQVqlipD r1HNXNX23WniQj7yA1zV9NT3snknzRZysVsrWyEDqKb5Gxqs2L fK8J6qcinyL83SqjrG5x11KFaUGLYL/AKfCPer+oQA3MfrTNKh36hHgfdGas3mTegDsa5qujR7GVX9m2i g6ATOPRiKcqVJMoFxJ9aQNmt0tD5+s/wB5L1FUECsjxBzHZL6zCtesjWfmvdNj9Zc0XKw/8RM3wc4+lSYqNaeoqkccgcbonHqprK8MH/iVyL/dmbitgfdP0rF8NcW92v8AdnNO2ptDWhP5G6hxTs96jHBp2eao5 Wh+c96XdTM80ZoEkTxyvGQ0bsjDoVOK27HxbqNoVWZ/tEfo/X8654NxS7vyplxqSg9Gep6ZrFtq0G+BtrD7yHqK0EkyOtcD4Qt bg3xugCsAXBz3rtVfB65zTue/hakqkE5F1n4X6f1oqu8nC/T+tFFze6OcJOenYUuc1YNnJn7p6Un2R/7tXZjuV6KsfY5P7po+yP8A3TRZjuivRmrH2WT+6aPsr/3TSswuVzSE81Z+yP8A3aPsj/3afKwuVw1FWPscn92j7LJ/dNFmF0VzTcAjDDI9DVr7JJ/dNH2ST+7RZiunuY8+i2NycvCFJ7qcVnTeFYjzBcsPZhxXUm1f+ 6aBav8A3TS5TGVClLdHEyeFr1fuSRv+NVX0HUUOPJ3fQ16B9kc/w0v2SQDoaOUxeCpPY85bSr5Ac27j8KiNldA/6iT/AL5r0sWsmOlH2WT+7RymbwEOkjzL7Jc94JP++aT7PP8A88X/AO+a9N+yP/cpPsTH/lmPyo5RfUF3PMxa3DHiCT8qkWxuyf8Aj2k/75r0kWTDon6UotXGflNHKCy+PVnnI0y9bgWr1Mmg6i3Pk4+pr0 H7K5HQ0Czkx900cpawNPqzh08L3r/eeNKtxeFEB/fXJPsorrfsUn92j7HJ/dNPlNFg6SMKDw/p8SkNCXz1LGsy98LuCXs5Aw67G6iuxFnJj7tKLKT+7RYqWGpNW seZT2V1bEiaB1x7ZFQ16m1g7LhkBHoeaqS+HLW4BL2q5PccGly nHPAO94s83o4ruZvBFu+fLeSM9gOapyeBbwD9zOjezcUrHPLC1 V0OZjup4hhJGA9DyKmF65H7yKF/+A4rWk8G6xH0hR/91qrP4d1WEfPZyfgM0WMHGpHoU/tMPeyi/wC+jQbqIdLKLP1NSNpl3Hy9tKv1WojbOOqkfhTJcpIU30gHyRw p7hc1DLcTzDEkrEenapDDjuKTyh6ignnZWC0Ed6seUPVfzpPJH cr+dIXMVWBNat4FTS4hjkIM1U8pSwAKk56A1JqQlaNkQgrisMQ 1ax72Sq8nLoYECLukkA5yKSVW3ZqS3Vo5PLcbQx6mrMscWBmRe feii04meYxmsS3Ys6Ao+0yyN0VMUlxtN6B/tVPp6rDp08yFWJOBiueN7IbwyH+9XNW1dj2ctpuNBXL9zxdTD/aNRrnNTSMjTF96jdyc0nmQggGVM/WumNmj5zEU5qrLQTFZGqfNrGmqPUmtktFnhgax7za/iSwUZ+VSaXUWHT5m/Jm8oqVRSIo7An6CrMdtNJykMjfRa0RyOMn0IscGsLw4MS6knpP muri0m9l+7bvz68VkeGtFu7nXdatlCK0UgLAnpT6nRRpTdOasW MdacOtdHF4RmbHm3UYH+zzWhD4RslP766d/92nYiOEqy6HGU9IpJThI3Y+wr0KHQNGgAIiDkd2NaCR2kPEUaL 9BTsbRy+f2jgLPw7qd3jEPlqf4n4rorHwfawkPdSGZh/CvC10ayRY607zYvWix2UsDShq9SKONIYxGiBAOir0pc9Kk82IZ 5pN0RP3qLHYtNEgbov0/rRStLFhfm7f1oosFl2OYOpXef9celM/tK7/56mqpPP4U3PvRzM0si6NSu/8AnqaX+0br/noaoZpd3FHMw5UXf7Suv+epo/tK7/56mqW6lzRzMLIuf2jd/wDPU0v9o3WP9aapA0uaOZhyotf2jdf89jSrqN2P+WxqkTSbqOZ hyovnUrv/AJ6mk/tK7/56mqeeKN1HMwsi5/aV3/z1NA1K7/56mqe6jNHMwsi7/aN13lNNOo3XaU1VzSZ5o5mFkWxqN2P+Wppw1K7/AOepqkTSbqOZhyovf2ldf89TSHUbv/nq1U93SjNHMwsi1/aF1/z2anf2jdAf601RzRmjmYWL/wDaV1/z1NIdRuf+exqmDS5o5mFkWjqF1/z1b86QX91j/XN+dVSabmjmYcpd/tC6z/rW/Onfb7r/AJ7N+dUc07NF2Fi4b25P/LZ/zphupzz5z5+tV8jvRmi4WJ/tU/8Az1f86cLmbvK351VzSg80JhZFxbib/no3508Ty/8APV/zqqDxUimncROZXb7zEj3phVX6oD9RSZozTFyrsRm1tyeYUP4VE 2n2bdYFqzmmk0Ih0oPdFCTSbH/niPzqGTSrH/nn+taDHk1i6nrtjps4hnlxIRnAGcVcVczlTprVooazbWthbLLE uHDg8nrWLc65D9nlKLIsgB2r1yTVTxXrsd9bwpZuWIbLDpXKfa rn/nl+tctfDVpyvFHq4Kph6dLlbsdPqGppdwQW8Ifeqjc5GMnvVEw SEfNIfzrG+03X/PM/gaUXd0P4G/Os44bERVuU6pVsJJ3bOsXU4bHQ1tkMpuN2446Gori9sVbCI755 zjGPauZ+13Z/5Zn86T7TdH/lkah4TEP7I1Xwq2kbuGunMjHaDwBmni32kHPQ1z4u7sDiM/nR9qvMfdamsLiF9kf1jCvseo2EVo8KH7OhJAPIrPIh/wCFhWiLGoC27EjHFYWneMbW0t4o7iGYEDBOODVvSdWt9T8Zm7g k/drBtG7jmtEmtGeY4RUm4rQ9LhEQ6Ig/CrcJUdMfgKxI7glQVORVy3mIPWruZcsVsawY561x/hj91448QptwW2tXSpLyCTXL6U/lfEXVlBPz26nH407lJOzO53DHHSjvVQS0/wA3nrVJkvcs8UoNQCSjzKLiLAal3DvVYSe9L5g9KdxFjIpc1WM ntSiSi4ywx4Xjt/WioWk4XntRRcRzpPP4UlWzYv6jp6037E/qPzpWKuVjQDxVj7E3qPzp32FxzkfnRYdyrmjNWvsT+o/Ok+xN6j86LCK+aTNWvsL+q/nS/YX9R+dFh3KmaTNWvsT56j86T7E+eo/OiwivRmrQsnx1H50fYX9V/OiwXKtGatfYn9RR9if1FFhlbNJnmrX2J/UfnR9if1H50WFcq5ozVg2T+o/OlFk/qPzosx3K4NBNWRYv6j86PsL+o/OiwFXNJmrRsn9V/Ok+xP8A3l/OiwivmlzVn7C/95R+NOFi/wDeWnZhcqZpCatmxb++v5037G399fzpWHzFYGlzzVkWR/vp+dO+wn/nov50Bcq7qCat/YeP9an50hswP+WqfnQIqZpwNWBap3mj/Oni1j4/0hKAIFNSAmrC20A63Ef507ybf/n4j/OmmgIAcil7VOIrYf8ALylP2WmObparTuLXsVaY1WyLPP8Ax8rU bfYh/wAvS0XXcdna9jF1e/8A7PsXnAVnX+EmvLtSvJNRvpLqUHc/b0rpvHs8MN9GY5i0bJjg8ZrjDdxH1rbDW1cjmxLekUJLYXdzGH thkZwah/sbVT/B+tWYdXltBthXK9eakPiC5P8AAB+NcVavjfaNU9j1MPTwPsl7R 6lL+xtV/ufrR/Y+q/3R+dXf7euvQUn9vXfotZrEZibcmXd2Vf7H1X+6Pzpf7G1Y/wAI/Orf9vXe3Hy/nTf7buj3A/Gn9YzEXJlvcrLpOrAj5B+dPk0rVURndVCgZPNWBrdyB2P41HLq tzPGYywAPHWqjicwvZ7Ezhlyi2r3I9J0gaxcpbyT+UvXgZJrs7 TwfpVumPKkdu7F8H9K46xlewvYJkIJQ5OO9d8PFWjqBulKsQCR tNKcve1OSD93Qdd3a+H9Ojjgt5Z2J2xopJOfc1g32o6qWH9o6n 9kkb7tparuf8a1NS8UWU2nyx2F0IrlhhXdCcVzxv7HTrdYbBmn 1Cfme+lTJT1xU3LUfIzry71mO5VIry83N92Nny/5DpXTeG9J8W2t4+plImmlTYTdMc47Vc0HU/Dejx7yZJ7tuXuJEJZj/Sug/wCE10Y95Se/7s01OPcbv0RqWDXptE+3CL7R/F5X3auKxxWCvjPR+wl/74NPXxnpAP3Zj/wA1ftImXs5djeDNmlySawx410jH3Jf++DTv+Ez0n+5N/3waPaRD2c+xtZNOJasP/hM9J/uTf8AfBpf+Ez0nsk3/fBo9pHuHs5djc3MaMmsUeM9K/55z/8AfBo/4TPSv+ec/wD3waPaw7h7OfY2mJwv0orGPjTSsD93P0/uGij2sO4ezn2OXOuT/wDPST86adbm/wCer/nTSi/88+1N8tD/AMs/0rh9o+538kOw4a3Pn/WP+dP/ALcn/wCekn51H5a/3R+VHlqP4KPaMOSPYk/t2b/nq9J/bc//AD1kqPYv9wflR5a/3KPaPuP2cexJ/bk+f9ZJ+dL/AG5Pj/WSUwxp/cFN8tf7lHtH3FyR7En9uTY4lek/tuf/AJ6vTPLX/nmBS+WnZR+VHtH3Dkj2HjW5/wDnpJ+dKdcmx/rXqMxj+4Pyo8tf+eYpe0Y/Zw7Eh1yf/npJSf25N/z0k/OmCNc/cH5Uvlr/AHAfwp+0fcOSHYd/bk//AD0k/Ol/tyY/8tX/ADphjX/nmKQxr/zzH5Ue0YuSHYd/bc5PEr0v9tzj/lpJTBEn9wD8KXy1A4UGj2jDkj2H/wBuT/8APSSj+25j/wAtZKYUX+4KTYv9z9KXtGHJHsPOtTf89ZKb/bU+f9ZJ+dJ5aHqn6Uqxr/d/Sn7R9w5I9hf7an/56SfnS/21Pj78n50hQDrGKTYP+eYo9ox8kewv9szY+/J+dMOsTHo8n507aP7g/KlEaj+ED8KXOw5Y9ho1af8AvSfnR/a844LS/nT9oH8I/KjgcbVP4U+dhyx7DP7Vm9ZPzpp1KU/3/wDvqpcH+4Pyox/s/pS5mHKuxB/aExP3W/76pRqE/wDcb86mAweP5U7n1/SlzMOVEa3s5/gP5mnfbZx/B+pqUbs/e/Sgh8/e/ShSYcq7EX2646bP1oN7P/cH51Y2DjI5o2L6GnzMLLsVDeXH90Uxr24x0H5VdKL6VGyL/doUh2Ry/iCTzrbfMhO04GK5seQOqP8AnXa6pN5ClVQHf1yM1keaBk+Wh/CrjUaVjCUUnsYJMXZGxRhCOEetvzBu+4PpilMzHHAA9hV+2l3I 5Y9jB2j+5JS7P9mT8q3vO2jhQfwpolOTkfSj20u4nGPYwvLb+4/5UeW+PuSflW60vHC4oE3HTJo9tLuLlj2MIRSHoj/980ogmJx5cn5VuNM3Q8UCduxwaarz7hyQ7FO3tZtq/uyv1rWh08m2M0qrgHGc1SeViCWb61aspWeCaNTuBwaybe5cVqW Et7bHG2pktoMcbabFbysBiNj+FXYrKYjmJvyqW/M6bIbFaxE/eSrK20A4LDNOjs5AR+6b8qsC0lzxG35VIaEQgg9RThDB/eAqZbKb/nk35U/7FLj/AFTflRqBCIoR/EKeI4cfeFSizl2/6pvypRaTf88n/KjUREIof7wpRHD/AHv0qUWc/wDzyf8AKlFnNn/Vv+VFgIgkOfvD8qXZDn71TfY5s/6l/wAqPsc3/PF/yosBCUhwPm7elFTtaTDGYm6UUWAyz1pKKKkYGiiigA70tFFAxt KOtFFAhT0pooooGLQKKKAFoPSiigQ0dacOtFFABTTRRQALSiii gAooooQBSiiiqGHelHeiigQdqbRRQNijpTh0oooBAeooH3jRRQ gYo+/TvWiigREetOHWiigB4qvJ/WiigDF1Pv8AWswdTRRVxMKu4tI33TRRTMg/hpp7UUUDQ89BUJ70UUANfoahTrRRSLEk6H6Vp6D/AK78KKKT2KjudjbdFq+tFFZo2EX79WV6UUUxE460pooq0IBT16 0UUxD1o70UUAOo7UUUwHHov0ooooGf/9k=[/IMG]
Nhà tôi cả hai bên nội ngoại không cao lắm, hai vợ chồng tôi thì lại đặc biệt thấp (chồng tôi cao có 1m65, còn tôi thì 1m52). Bởi vậy, lúc sinh con, hai vợ chồng cũng lo không biết sau này con có bị thấp giống bố mẹ không. Là con gái thì bé một tí cũng được, chứ con trai mà thấp thì mai kia ai lấy.
Mang thai lần đầu tôi sinh con trai. Bên cạnh niềm hạnh phúc lần đầu làm mẹ là những băn khoăn, lo lắng về chiều cao của con. Tôi quyết tâm không thể để con mình thấp bé được. Tôi lao vào tìm hiểu các bí quyết tăng chiều cao cho trẻ với hi vọng cải thiện được tướng tá của con sau này.
Tôi hỏi người quen, đọc sách báo, lên mạng tìm kiếm, cả bí quyết Tây lẫn bí quyết ta rồi tự tổng hợp những thông tin phù hợp với mình. Và kế hoạch “thổi” chiều cao cho con của tôi bắt đầu!
Đặt mục tiêu là chiêu đầu tiên
Ai cũng biết, di truyền ảnh hưởng rất nhiều đến chiều cao. Nhưng điều này không có nghĩa là bố mẹ thấp thì sinh con ra không cao. Tôi muốn tính xem con trai mình có thể cao được tối đa là bao nhiêu. Có rất nhiều tài liệu hướng dẫn xác định chiều cao trung bình của trẻ, trong đó tôi chọn cách tính dựa vào chiều cao của bố mẹ.
Đầu tiên, tôi cộng tổng chiều cao của hai vợ chồng tính bằng cm. Tiếp theo, nếu là con trai thì lấy tổng cộng thêm 13 cm, còn con gái thì trừ đi 13 cm. Sau đó, lấy kết quả chia cho 2 là ra chiều cao trung bình của con. Ở đây, tôi tính được chiều cao trung bình của con trai mình sẽ vào khoảng 1m65. Và tôi đặt mục tiêu cho con mình phải cao trên 1m70. Điều này hoàn toàn có thể đạt được nếu tôi kiên trì “cải tạo” chiều cao cho con.
Nói “không” với kén ăn
Tôi thấy nhiều mẹ thường cho con mình uống nhiều sữa và ăn nhiều thực phẩm giàu canxi để con cao lớn. Đồng ý là thế, nhưng tôi cho rằng vậy vẫn chưa đủ. Với tôi thì chất nào cũng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là trẻ đang tuổi ăn tuổi lớn. Ăn đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng trước hết sẽ đảm bảo sức khỏe, cơ thể khỏe thì mới phát triển được.
Tôi tập cho con trai ăn những thức ăn ở các nhóm dinh dưỡng khác nhau. Tôi không ép con ăn tất cả nhưng sẽ hướng cho bé không ghét bỏ bất cứ món nào. Tôi muốn khẩu vị của con phải đầy đủ và phong phú. Tất nhiên, cũng giống như các bà mẹ khác, tôi bổ sung các loại thực phẩm tốt cho chiều cao như sữa, trứng, thịt, cá, hải sản… và giàu vitamin như hoa quả, rau củ tươi.
Thể dục thể thao, nâng cao tầm vóc
Ăn nhiều không có nghĩa là ăn tạp. Tôi hạn chế những thực phẩm đóng hộp, đóng gói hoặc không lành mạnh như thức ăn nhanh, đồ uống có gas, bánh kẹo nhiều đường… trong chế độ ăn của con. Tôi cũng sắm cân và thước đo chiều cao để theo dõi quá trình phát triển của con qua các giai đoạn. Nhìn con phát triển khỏe mạnh từng ngày, tôi cảm thấy thật thỏa mãn.
Sau dinh dưỡng thì tập luyện thể chất yếu tố không thể thiếu được nếu muốn tăng chiều cao. Những môn thể thao như bóng rổ, bơi lội, tập xà… vốn được biết đến như những phương pháp tập luyện giúp cơ thể kéo giãn và cao hơn.
Nhưng không thể ép con tôi chơi những môn thể thao mà nó không thích được. Tôi chọn cách cho bé thử chơi tất cả các môn thể thao để xem bé thích môn nào. Với môn bé thích, tôi sẽ cùng tập với bé và hướng dẫn bé vận động sao cho tất cả các cơ – xương – khớp đều được kéo giãn. Ví dụ như khi đạp xe, tôi sẽ nâng yên lên vừa tầm để căng chân tối đa khi đạp và với tay cầm thoải mái khi điều khiển xe mà lưng vẫn giữ thẳng được.
Bên cạnh các bài tập rèn thể lực, tôi cũng cho con làm quen với yoga như một phương pháp giúp thư giãn đầu óc và giúp con thoải mái. Các bài tập kéo giãn và cân bằng trong yoga cũng giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và cải thiện được chiều cao cho con.
Ngủ đủ – bí kíp tủ
Tôi đã tìm hiểu và biết được rằng giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với chiều cao của con người. Giấc ngủ lành mạnh sẽ giúp cơ thể thư giãn và tăng chiều cao tự nhiên. Bởi nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hormone tăng trưởng (HGH) được tiết ra trong giấc ngủ sâu và đều, nên trẻ đang phát triển cần dành ít nhất 8 đến 11 tiếng để ngủ mỗi đêm cho chiều cao tối đa.
Môi trường khi ngủ cũng tác động không nhỏ đến giấc ngủ của bé. Vậy nên, tôi lúc nào cũng dành riêng không gian yên tĩnh và với ánh sáng nhẹ dịu để con ngủ. Trước khi ngủ khoảng gần 1 tiếng, tôi sẽ cho con tắm nước ấm để giấc ngủ của con thoải mái hơn.
Luôn giữ lưng thẳng “ăn gian” chiều cao
Cột sống cũng đóng vai trò quan trọng với chiều cao của bé. Một số lưu ý nhỏ cũng có thể giúp bảo vệ cột sống của con không bị cong vẹo. Khi ngồi trên ghế, tôi luôn nhắc con ngồi thẳng lưng, ngẩng cao đầu. Lúc vui đùa chạy nhảy, tôi không bao giờ để bé lắc lư, nghiêng người theo một tư thế quá lâu hoặc gập thõng người lúc đi bộ. Tư thế tốt sẽ giúp bé trông cao ráo, thông minh và tự tin hơn.
Sự tự tin luôn là chìa khóa dẫn đến thành công. Rèn sự tự tin cho con sẽ giúp bé tham gia vào các hoạt động ở trường một cách sôi nổi. Dù không phải là đứa trẻ cao nhất nhưng lúc nào con tôi cũng tỏa sáng và nổi bật một cách đầy sức sống khiến mẹ nào cũng xuýt xoa khen ngợi.
Trên đây là những cách tôi đã áp dụng để cải thiện chiều cao cho F1 nhà mình. Chúc các mẹ áp dụng thành công.

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn