Ngày càng có nhiều trẻ bị béo phì, gan nhiễm mỡ, tiểu đường... Những căn bệnh do béo phì đang khiến cho trẻ bị suy giảm thể lực và ảnh hưởng lớn đến quá trình phát triển của trẻ sau này.





Hiện nay tình trạng trẻ bị béo phì thừa cân ở trẻ em diễn ra ngày càng nhiều. Béo phì không chỉ xấu về mặt thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ. Tình trạng béo phì do gan nhiễm mỡ hay tiểu đường không chỉ ảnh hưởng đến quá trình phát triển mà còn trở thành gánh nặng sau này cho tương lai của trẻ. Vì vậy, giảm cân cho trẻ là điều mà các bậc cha mẹ nên làm khi trẻ còn nhỏ.
Phương pháp tốt nhất để bảo vệ các trẻ giảm cân chính là một chế độ ăn uống thật hợp lý, luyện tập thể thao và sinh hoạt đúng giờ.



Kiwi chứa nhiều vitamin và khoáng chất
Kiwi không chỉ trông hấp dẫn bởi màu xanh bắt mắt và mùi vị ngon lành mà còn rất tốt cho sức khỏe. Trong kiwi có chứa các vitamin A, vitamin C, kali, acid folic, carotenoid, chất chống oxy hoá, và các chất khoáng rất cần thiết cho cơ thể. Trái kiwi có khả năng giúp đẩy lùi nguy cơ gan bị nhiễm mỡ và duy trì lượng đường trong máu ở mức thấp.
Kiwi chứa nhiều chất xơ, tốt cho giảm cân
Quả kiwi xuất xứ từ New Zealand là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C, chứa lượng calo thấp và nhiều chất tốt cho quá trình giảm cân. Tiến sĩ Jonny Bowden - chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng cho biết: "Chế độ ăn uống có chứa nhiều chất xơ làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim. Chất xơ giúp ức chế sự thèm ăn của bạn, giúp giữ lượng đường trong máu ổn định. Một quả kiwi lớn có 3g chất xơ, 2 quả kiwi cỡ trung bình có 5g chất xơ".
​Kiwi giúp đẩy lùi nguy cơ gan nhiễm mỡ
Theo nghiên cứu của bệnh viện nhi đồng Boston, trái kiwi có khả năng giúp đẩy lùi nguy cơ gan bị nhiễm mỡ và duy trì lượng đường trong máu ở mức độ thấp. Với chỉ số đường huyết 52mg/120gram quả và hương vị đặc trưng, trái kiwi là sự thay thế hoàn hảo cho những món quà vặt có hại cho sức khỏe trong thực đơn giảm cân của trẻ.
Kiwi bảo vệ hệ hô hấp
Cho trẻ ăn kiwi thường xuyên rất có lợi ích cho sức khỏe của hệ hô hấp. Bảo vệ trẻ chống lại các nguy cơ mắc các bệnh về tiểu đường, suy thận, cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, thần kinh.
Kiwi giảm quá trình ô xy hóa
Bên cạnh đó, trong kiwi có chứa chất antioxidants, có tác dụng bảo vệ cơ thể trước các gốc tự do gây hại, chống lại các tổn hại gây ra bởi quá trình oxy hóa. Và một lượng lớn chất antioxidants bao gồm vitamin C và vitamin E có trong trái kiwi có tác dụng giúp bảo vệ cơ thể chống lại béo phì. Hàm lượng chất xơ có trong kiwi có tác dụng trong việc kiểm soát mức đường huyết, giảm cholesterol, dẫn đường cho các độc tố thoát ra khỏi cơ thể, ngừa ung thư kết tràng và kéo giảm nguy cơ bị bệnh tim.
Ăn trái kiwi còn làm cho trẻ có cảm giác no lâu hơn, giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo và góp phần làm giảm lượng cholesterol trong máu. Kiwi không những tốt cho sức khỏe của trẻ mà còn giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Các bà mẹ hãy bổ sung kiwi vào khẩu phần ăn hàng ngày cho trẻ sẽ giúp trẻ tăng sức đề kháng, tăng khả năng chống chọi với bệnh tật, giúp cơ thể của trẻ luôn khỏe mạnh mà còn giúp trẻ giảm cân hiệu quả.
Lưu ý khi cho trẻ ăn kiwi:
-Vỏ của trái kiwi có rất nhiều dưỡng chất bổ ích cho sức khỏe, nhưng vỏ kiwi có thể dính hàm lượng các loại thuốc trừ sâu, rất khó rửa sạch chúng. Vì thế, các mẹ nếu chưa chắc chắn vỏ kiwi đó là sạch thì không nên cho trẻ ăn.
- Trong kiwi có chứa một hàm lượng protein gọi là actinidin, là chất có thể gây dị ứng đối với một số người. Khi ăn kiwi bị dị ứng, môi miệng và vòm miệng sẽ bị ngứa, trường hợp nặng hơn có thể thở khò khè và đột quỵ. Để bảo đảm không bị dị ứng kiwi nghiêm trọng, các bà mẹ hãy cho trẻ ăn thử trước một miếng kiwi xem có bị dị ứng không rồi mới đưa kiwi vào làm thực đơn giảm cân của trẻ.
Theo Yeutre

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn