Đối với những mẹ lần đầu có con, thì các mẹ sẽ không tránh khỏi viêc băn khoăn giấc ngủ của bé kéo dài bao lâu là đủ? Và nên cho bé ngủ vào trong những khoảng thời gian nào trong ngày.





Dưới đây là bảng biểu về thời lượng giờ cho một giấc ngủ của bé trong độ tuổi từ 1 tháng đến 12 tháng tuổi. Các mẹ cần lưu ý rằng, mỗi bé sẽ có thời lượng ngủ khác nhau, có thể ít hơn hoặc nhiều hơn so với bảng này.

Độ tuổi Ngủ ngày Ngủ đêm Tổng thời lượng trong ngày




Độ tuổi
Ngủ ngày
Ngủ đêm
Tổng


Bé sơ sinh
7 giờ 30 phút
8 giờ 30 phút
16 giờ


1 tháng tuổi
6 giờ 45 phút
8 giờ 30 phút
15 giờ 15 phút


2 tháng tuổi
5 giờ 30 phút
8 giờ 30 phút
15 giờ 30 phút


3 tháng tuổi
5 giờ
10 giờ
15 giờ


6 tháng tuổi
3 giờ
11 giờ
14 giờ


9 tháng tuổi
2 giờ 45 phút
11 giờ 15 phút
14 giờ


12 tháng tuổi
2 giờ 15 phút
11 giờ 30 phút
13 giờ 45 phút



Trong những tháng đầu, bé cần được ngủ nhiều, nhưng điều đó không có nghĩa là bé sẽ ngủ liền mạch trong khoảng thời gian quá 3 hoặc 4 giờ đồng hồ. Bé cần được đánh thức sau những khoảng thời gian phù hợp để bé có thể được ti mẹ một cách đều đặn, đảm bảo bé không bị đói, và hạn chế việc tỉnh giấc khi ngủ ban đêm.
Khi bé bắt đầu sang giai đoạn 3 tháng tuổi, các mẹ cần phải thiết lập một khoảng thời gian ngủ hợp lý cho bé mỗi tối. Trong khoảng thời gian đến 6 tháng tuổi, bé sẽ bắt đầu ngủ thông đêm và điều này sẽ giúp các mẹ dần có lại được giấc ngủ như bình thường.
Nếu như các mẹ kiên trì, và tuân thủ theo lịch ngủ cho bé một cách hợp lý, tạo cho bé bản năng về thời gian ngủ, thì các bé sẽ nhanh chóng thích ngủ và cảm thấy thoái mái, dễ dàng đi vào giấc ngủ theo những khung giờ mà các mẹ đã lên lịch. Tạo cho các bé nhận thức được giấc ngủ sẽ đến vào mỗi buổi tối sẽ giúp các bé có được những thói quen ngủ không bị tỉnh giấc vào ban đêm.

Nguồn SKĐS




Theo bau.vn