Sau sinh, mái tóc của nhiều chị em trở nên xác xơ bởi những thay đổi của cơ thể cùng sự thiếu hụt các dưỡng chất quan trọng khác. Những lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn lấy lại vẻ đẹp cho mái tóc và xua tan nỗi ưu phiền này.





<strong style="text-align: justify;">* Hạn chế stress:[/B]Stress là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng rụng tóc. Những tháng đầu sau khi sinh, phụ nữ thường mắc chứng trầm cảm và điều này ảnh hưởng trực tiếp đến tóc.
* Luyện tập thể thao:Không chỉ đem lại nhiều lợi ích mà còn hạn chế tình trạng rụng tóc. Luyện tập là phương pháp giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, giúp các nang tóc nhận được nhiều dưỡng chất và oxy hơn. Yoga là môn khá thích hợp trong việc tăng cường tuần hoàn não (tránh tập môn này nếu bị huyết áp cao). Các môn thể thao khác như bơi, đi bộ, chạy, khiêu vũ, aerobic, đạp xe… cũng có tác dụng tương tự.



* Chế độ dinh dưỡng khoa học:Chế độ ăn uống cân bằng, hài hòa với rau quả, các chế phẩm từ sữa, thịt, ngũ cốc, dầu thực vật… có tác dụng rất tốt trong việc chống rụng tóc (lưu ý ăn nhiều thực phẩm chứa sắt và protein).
* Bổ sung sắt, biotin và vitamin C:Đây là những chất đóng vai trò quan trọng giúp mái tóc đẹp và khỏe mạnh. Các loại thực phẩm giàu sắt (rau chân vịt, cải xoăn, thịt đỏ, ngũ cốc, trứng, chà là, nho…), biotin (yến mạch, gạo lứt, đậu nành, đậu lăng, hạt hướng dương, quả óc chó, men bia…) và vitamin C (cam, quýt, bông cải xanh, các loại quả mọng…). Bạn cũng có thể dùng viên nang bổ sung sắt và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc chứa vitamin C như dầu gội, kem dưỡng tóc, keo…
* Hạn chế hóa chất:Các hóa chất sử dụng trong làm đẹp tóc như nhuộm, sấy, ép, uốn xoăn… sẽ khiến tóc yếu và rụng nhiều hơn. Mỗi khi ra nắng, bạn nên đội mũ hoặc quấn khăn để tránh cho tóc khô và yếu hơn.
* Massage da đầu:Nhằm kích thích tuần hoàn não và ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Khi gội, nhẹ nhàng dùng tay xoa bóp da đầu (có thể thêm tinh dầu oliu, quả hạnh… để cung cấp thêm dưỡng chất). Sau khi gội sạch, ủ tóc bằng các loại tinh dầu trên trong 20 phút cũng rất hiệu quả.

* Các cách tự nhiên chống tóc gãy rụng:
- Hành tây 1 củ, bóc vỏ, băm nhỏ, trộn và ngâm với rượu rum khoảng 1 ngày. Sau đó, dùng nước cốt massage đầu.
- Mỗi ngày, ăn khoảng 1 chén nhỏ vừng đen sẽ rất tốt trong việc phục hồi tóc gãy rụng.
- Dùng 1 cốc rượu táo, đổ ít một ra lòng bàn tay rồi xoa lên tóc, massage nhẹ nhàng, khoảng 30 phút sau gội sạch.
- Lấy phần nhựa lá lô hội bôi lên tóc, quấn khăn ủ khoảng 30 phút, rồi gội sạch với nước.
- Đun sôi lá rau mùi với nước, rồi đem pha cùng dầu dừa và ủ tóc.
- Trộn đều 1 cốc dầu dừa với mật ong, bôi lên da đầu và tóc, rồi ủ khăn 20 phút. Sau đó, xả sạch với nước ấm.
- Hành tây băm ép lấy nước, trộn với mật ong và bôi lên tóc, để khoảng 30 phút rồi gội sạch.
-Camthảo tước nhỏ, ngâm với sữa rồi bôi lên da đầu. Sau đó, rửa lại với nước sạch.
- Giã rau chân vịt lấy 1/2 cốc nước, 1/2 quả cà chua nghiền nhỏ, 1 thìa canh dầu oliu. Trộn đều các nguyên liệu rồi massage da đầu và ủ khăn khoảng 20 phút. Thực hiện hàng ngày khoảng 2 tháng sẽ có tác dụng rõ rệt.
- Trộn bột mỳ với dầu oliu thành hỗn hợp sệt, bôi lên da đầu và quấn khăn ủ nửa tiếng. Sẽ tốt hơn nếu trước khi ủ, nên massage nhẹ nhàng da đầu khoảng 15 phút.
Thùy Linh (bau.vn)







Nguồn SKĐS




Theo bau.vn