Là phụ nữ, chắc ai cũng mơ ước có vòng một căng tròn, gợi cảm đầy quyến rũ. Nhiều người cho rằng, kích cỡ của ngực là do cấu tạo cơ thể và không thể “cải tạo” được. Tuy nhiên, các loại thực phẩm ăn uống hàng ngày lại đóng vai trò đặc biệt quan trọng trong việc làm tăng, giảm kích cỡ và tạo độ săn chắc cho “trái đào tiên”.





Vòng một quá khổ
Khi thấy bộ ngực của mình quá “đồ sộ”, có nghĩa là chế độ ăn của bạn đang thừa chất béo. Nếu muốn săn chắc và gọn gàng, bạn nên giảm lượng chất béo có trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Bạn nên ăn nhiều cá, dùng dầu ô-liu nguyên chất thay vì dầu và mỡ động vật để xào nấu thức ăn.

Vòng một khiêm tốn
Những thực phẩm như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt, đỗ đen, đỗ xanh, hạt kê và những loại rau xanh rất tốt cho việc làm đẹp ngực. Những thực phẩm này giúp vận chuyển thức ăn trong ruột dễ dàng hơn, đồng thời, điều hòa nội tiết tố nữ trong cơ thể, giúp bộ ngực của bạn “đẫy đà” hơn.
Dinh dưỡng
* Vitamin:Vitamin A ( chứa nhiều trong cà rốt, cà chua, bí ngô... ) rất tốt cho hệ xương và cơ. Vì thế, nếu được cung cấp đủ thì “trái đào tiên” của bạn cũng trở nên săn chắc và gợi cảm hơn. Đặc biệt, đu đủ và sữa là lựa chọn số một. Bạn có thể kết hợp 2 thực phẩm này bằng cách uống sinh tố đu đủ- sữa hàng ngày. Bên cạnh, cần bổ sung lượng vitamin C (có nhiều trong cam, bưởi và các loại rau quả) cho “núi đôi”. Mướp cũng là thực phẩm rất tốt, có tác dụng thông tuyến sữa và giúp ngực luôn giữ được “khuôn” tròn trịa.Ngoài ra, bạn cũng cần thêm những thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như hành, tỏi, cà rốt, cà chua, rau cải, súp lơ...
* Estrogen thực vật:Đây là nhân tố quan trọng quyết định đến sự hình thành và phát triển các mô và cơ ngực. Cung cấp estrogen tự nhiên từ ngũ cốc (các loại đậu và hạt) là biện pháp hữu hiệu giúp bạn có bộ ngực hấp dẫn. Một cốc sữa đậu nành, tào phớ, đậu phụ, chè đỗ xanh, đỗ đen hay một chút dầu hướng dương mỗi ngày thật lí tưởng để bạn duy trì bộ ngực khoẻ mạnh, căng tràn nhựa sống.
* Protein: Mỗi ngày, bạn cần cung cấp đủ lượng protein. Protein cung cấp cho cơ thể collagen- chất giúp bộ ngực trở nên khoẻ đẹp và hấp dẫn. Những thực phẩm chứa nhiều protein gồm: cá (chứa protein, omega 3), chân gà (chứa protein, phốt pho, chất béo), lòng đỏ trứng gà, sữa, các cây họ đậu, các thực phẩm gia cầm…
<strong style="line-height: 12.65pt;">* Thực phẩm cần tránh: [/B]Chị em cần tuyệt đối tránh uống rượu, bia…Đồ uống chứa cồn sẽ làm mất cân bằng hormon estrogen trong cơ thể khiến tính thẩm mỹ của “trái đào tiên” không còn. Đồng thời, bạn cũng cần hạn chế những đồ uống như cà phê, cô ca, ca cao, trà đặc…Khi mang bầu, tuyến sữa phát triển làm ngực bạn trở nên “đồ sộ” hơn nên việc chăm sóc là hết sức cần thiết. Vào thời gian này, bạn cần mặc áo ngực vừa vặn được làm từ chất liệu cotton và dễ thấm hút mồ hôi.
Mỹ Lệ (bau.vn)





Nguồn SKĐS




Theo bau.vn