Việc ngừng hút thuốc một ngày đối với người đã nghiện thuốc đã khó đừng nói đến việc ngưng sử dụng luôn. Để không nhớ đến thuốc lá và làm chủ suy nghĩ và mong muốn của mình bạn có thể tham khảo những cách làm sau:

  • Cơn thèm thuốc lá sẽ qua đi. 2 đến 5 phút đầu tiên sẽ căng thẳng nhất. Nếu quý vị lại hút thuốc sau khi đã bỏ thuốc:
  • Đừng phạt hoặc trách móc bản thân - Hãy tự nói với bản thân rằng quý vị vẫn là người không hút thuốc.
  • Nghĩ xem tại sao quý vị đã hút thuốc và xác định lần tới xem sẽ làm điều gì khác đi.
  • Ký một thỏa thuận có người làm chứng “ bạn sẽ là người không hút thuốc”.



Và tận hưởng sự thăng hoa sau khi bỏ được thuốc lá:

  • Vị giác và khứu giác của dần được phục hồi.
  • Những cơn ho do hút thuốc của sẽ biến mất.
  • Hệ tiêu hóa của sẽ trở lại bình thường.
  • Bạn sẽ thấy dễ thở hơn rất nhiều.
  • Không còn luộm thuộm nữa, quần áo hết mùi khói thuốc và vết cháy.
  • Gia tăng cơ hội sống lâu hơn và ít nguy cơ bị bệnh tim, đột quỵ, bệnh phổi và ung thư.



Sản phẩm được mua tại thuocladientusaigon.vn cam kết là sản phẩm chính hãng của những hãng nổi tiếng, tinh dầu shisha điện tử Cùng với chế độ bảo hành tốt nhất cho khách hàng, sản phẩm đa dạng có hệ thống cửa hàng tại khắp nơi đảm bảo lợi. cho quý khách hàng.




Làm sao để cai nghiện thuốc lá hiệu quả ?

Quý vị sẽ dễ dàng bỏ thuốc hơn nếu quý vị chuẩn bị sẵn sàng cho hai điều: điếu thuốc cuối cùng, và cảm giác thèm thuốc khi bỏ thuốc.
Quy trình bỏ thuốc lá gồm 6 bước như sau:

Chọn một cách bỏ thuốc. Có ba cách để bỏ thuốc.
• Dừng hút thuốc hoàn toàn trong Ngày Bỏ Thuốc
• Giảm số điếu thuốc hút mỗi ngày cho đến khi bỏ thuốc hoàn toàn.
• Chỉ hút một phần điếu thuốc. Nếu quý vị theo cách này, quý vị cần đếm số hơi thuốc mà quý vị hút từ mỗi điếu thuốc và giảm bớt số lượng trong mỗi 2 đến 3 ngày.
Chuẩn bị cho Ngày Bỏ Thuốc. Vất bỏ tất các điếu thuốc, bao diêm, bật lửa, gạt tàn ra khỏi nhà. Tìm những liệu pháp lành mạnh thay thế cho hút thuốc. Mang theo kẹo cao su không đường hoặc kẹo bạc hà. Nhai cà rốt hoặc cần tây.
Đặt ra một Ngày Bỏ Thuốc. Chọn một ngày trong vòng 7 ngày tới để quý vị sẽ bỏ thuốc. Nói với gia đình và bạn bè, những người chắc hẳn sẽ ủng hộ các núm của quý vị
Đặt ra một Ngày Bỏ Thuốc. Chọn một ngày trong vòng 7 ngày tới để quý vị sẽ bỏ thuốc. Nói với gia đình và bạn bè, những người chắc hẳn sẽ ủng hộ các rứa của quý vị.
Quyết định xem quý vị có cần dược phẩm hoặc sự giúp đỡ nào khác để bỏ thuốc không. trò chuyện với nhà cung cấp dịch vụ y tế để bàn xem loại dược phẩm nào tốt cho quý vị, và xin hướng dẫn về cách dùng. Những dược phẩm này có thể bao gồm chế phẩm thay thế nicotine (kẹo cao su, thuốc xịt, miếng dán hoặc thuốc hít) hoặc thuốc bán theo toa như bupropion hydrochloride hoặc varenicline. Quý vị cũng có thể đề nghị được giới thiệu đến một chương trình bỏ thuốc.
Ngừng hút thuốc vào Ngày Bỏ Thuốc.
Không hút thuốc vào tất thảy những ngày sau đó.





Bạn có biết hàng năm có đến 443.000 người chết vì bệnh có liên quan đến thuốc lá mỗi năm. hút thuốc rất có thể bạn có thể là một trong những người này. .. Nếu quý vị bỏ thuốc, nguy cơ này giảm đi rất nhiều!

Thuốc lá cũng giống như một chất kích thích có thể gây nghiện . Vậy tại sao cần bỏ thuốc lá. thuốc lá điện tửSài Gòn xin đưa ra một lý do để bạn phải quyết tâm cai nghiện thuốc lá. .