Buổi sáng là buổi quan yếu trong ngày. Một buổi sáng lành mạnh giúp cho cơ thể tràn ngập sức sống và một tinh thần thoãi mái trước khi làm việc. Thế nhưng vẫn có nhiều người giữ những lề thói không tốt gây ảnh hưởng đến sức khỏe, ảnh hưởng đến công việc… mà họ không hề hay biết

Ăn sáng với thức ăn cay

Thưởng thức bữa sáng nhẹ nhõm, tươi mát vào buổi sáng thay vì ăn thức ăn cay, bởi chúng có thể "thiêu đốt" dạ dày khiến bạn cảm thấy bứt rứt, khó chịu cả ngày.

Xem những chương trình bạo lực

Nếu có lề thói bật TV ngay sau khi thức dậy, hãy chọn để xem một cái gì đó thích thú thay vì các cảnh bạo lực. Những điều bạo lực có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và làm cho bạn có phản ứng mạnh mẽ trong suốt cả ngày.

Hút thuốc lá

Hút thuốc là lề thói xấu và được các chuyên gia y tế khuyến cáo nên bỏ ngay, song nhiều người chẳng thể bỏ được mà chỉ có thể hạn chế. Một nghiên cứu cho thấy hút thuốc lá ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể làm tăng nguy cơ ung thư gấp nhiều lần khi hút vào thời kì khác. nên chi, tốt nhất nên bỏ thuốc, đối với người vẫn hút thì đừng hút vào buổi sáng, tốt nhất là chờ thêm vài giờ sau bữa sáng.

đại tiện dùng sức nhiều

Trong lâm sàng, đúng là có một số người bệnh do đi ngoài mà bị xuất huyết não. Sáng dậy áp huyết thường rất cao, nếu đi ngoài dùng sức nhiều, sức ép trong ổ bụng lớn, huyết áp có thể tăng rất nhanh. Tiểu động mạch trong não của người bệnh đã bị xơ vữa thì dùng sức nhiều có thể sẽ khiến cho tiểu động mạch bị vỡ gây chảy máu.

Biểu hiện bệnh ung thư gan

Ngồi uể oải

Thức dậy buổi sáng với lề thói ngồi uể oải than vãn sẽ mất nhiều thời kì của bạn và làm cho tâm cảnh trở thành xấu đi. Hãy bắt đầu buổi sáng một cách háo hức, chủ động trong mọi việc giúp thân tràn ngập năng lượng

Cãi vã

thân sẽ chứa chan năng lượng nếu bắt đầu ngày mới với một tâm trạng thoải mái, tích cực. Vì vậy đừng tranh biện, gây gổ hay hậm hực ai vào buổi sáng sớm vì nó sẽ ảnh hưởng đến thể tinh thần trong cả ngày. Bạn sẽ cảm tháy chán nản, nghĩ suy tiêu cực, chẳng thể làm được bất cứ việc gì.

Uống cà phê trước khi ăn sáng

Uống cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo với điều kiện sau bữa sáng và khi bắt đầu vào công việc. Các chuyên gia sức khỏe cảnh báo đừng uống cà phê khi vừa rời khỏi giường, bởi thói quen này sẽ tăng chừng độ cortisol trong thân khiến bạn stress cả ngày.

bieu hien ung thu vom hong