Đến tuổi mãn kinh, phụ nữ thường gặp những vấn đề rắc rối như âm đạo teo, thiếu tự tin về ngoại hình, khó đạt cực khoái… Những vấn đề này ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống.

Âm đạo teo

Trong thời kỳ mãn kinh, âm đạo bị mất đi một lượng estrogen đáng kể dẫn đến việc bị teo lại, nhưng nhiều phụ nữ không nhận thấy sự thay đổi này.Muốn cho âm đạo khỏe mạnh hơn cách tốt nhất là bạn nên giao hợp bộc trực bởi giao cấu sẽ kích thích dòng máu chảy tới âm đạo.

Cần chất bôi trơn

phụ nữ cần phải chấp nhận một thực tại là đến thời kỳ tiền mãn kinh hầu hết đàn bà đều bị khô âm đạo. Lời khuyên cho đàn bà mãn kinh nên sử dụng chất bôi trơn để thoải mái khi giao phối.
Theo chuyên gia về sức khỏe dục tình, tiến sĩ Elizabeth Boskey, đàn bà trong thời kỳ mãn kinh có rất nhiều thay đổi xảy ra về thể chất và tinh thần.

Thiếu tự tín về ngoại hình

Mãn kinh có thể đổi thay cách phụ nữ nghĩ về thân và giới tính của họ. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến lòng tự tôn. Lời khuyên cho nữ giới là hãy thử chơi nhạc và tập nếp tự tin về tình dục.

Vẫn có nguy cơ mắc bệnh lây nhiễm qua đường tình dục

Vì nghĩ rằng mình không thể mang thai, đàn bà mãn kinh thường không dùng các biện pháp dục tình an toàn như bao cao su. Do đó, đàn bà mãn kinh có thể gặp nguy cơ nhiễm HIV và các bệnh lây qua đường tình dục khác. Điều này góp phần vào tỷ lệ gia tăng bệnh HIV trong nhóm tuổi trên 50.

Khó đạt cực khoái

Trong và sau thời kỳ mãn kinh, đàn bà có thể gặp khó khăn để đạt cực khoái, tiến sĩ Dorree Lynn, nhà tâm lý học và giáo dục giới tính tại trang chăm nom sức khỏeAARP.org tại Washington (Mỹ) nói.

Mỗi người ham muốn khác nhau

Thời kỳ mãn kinh ở mỗi người mỗi khác, trong khi một số có thể giảm thèm muốn tình dục, nhưng số khác thấy ham muốn tăng lên, tấn sĩ Lynn nói.

Thành âm đạo mỏng hơn

Một trong những vấn đề lớn nhất với quan hệ tình dục sau tuổi mãn kinh là giảm nồng độ estrogen khiến thành âm đạo mỏng hơn. Thành âm đạo mỏng kết hợp với khô có thể góp phần làm cho quan hệ tình dục đau đớn hơn.Liệu pháp estrogen có tác dụng tích cực trong việc cải thiện tình trạng này. Tuy nhiên, cần bàn luận với bác sĩ trước khi ứng dụng.

Nên chơi thể thao

Nếu thể chất hoặc tinh thần không khỏe mạnh, vững chắc dục tình cũng sẽ bị ảnh hưởng. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, cùng giấc ngủ ngon và tinh thần khỏe mạnh, là những thứ mang lại ham muốn tình dục.tình dục tốt trước mãn kinh cũng sẽ tốt sau mãn kinh

Một người có đời sống tình dục tốt sau tuổi mãn kinh là người có một đời sống dục tình tốt trước mãn kinh, tiến sĩ Boskey nói.Những đàn bà đang hạnh phúc với đời sống dục tình tiền mãn kinh sẽ có khả năng duy trì “phong độ” sau mãn kinh.