Theo các y bác bỏ sỹ tại phòng khám đông y tphcm các bệnh về phổi cực kỳ đa dạng như hen suyễn, ung thư phổi, viêm phổi, viêm phế truất quản hay xơ nang. ko kể việc tập thể dục, bỏ thuốc lá hay hạn chế khu vực ô nhiễm để bảo vệ phổi, bạn với biết rằng, bửa sung những thực phẩm rẻ cho phổi sẽ giúp cải thiện hiện trạng phổi trong khoảng bên trong và giảm nguy cơ mắc bệnh lâu dài.[/b]
Thực vật thuộc họ bắp cải

những cái rau thuộc họ bắp cải thường cất phổ biến chất chống oxy hóa giúp đào thải những độc tố ra khỏi thân thể.

thành ra, chúng rất khả quan cho phổi của bạn. Hãy bổ sung súp lơ và bắp cải vào chế độ ăn của bạn thường xuyên hơn.

Thực phẩm đựng carotenoids

Đây là chất chống oxy hóa màu cam được chứng minh sở hữu thể cắt giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Carotenoids được tìm thấy trong các chiếc trái cây và rau củ mang màu dỏ hoặc cam như cà rốt.

Chất chống oxy hóa sẽ được chuyển hóa thành vitamin A giảm nguy cơ hen suyễn.

Thực phẩm cất Omega-3

Axit bụ bẫm cho sức khỏe nói chung, đặc biệt là bệnh hen suyễn. Bạn có thể phân phối cho cơ thể Omega-3 duyệt những mẫu cá, hạt hoặc hạt lanh.

Thực phẩm chứa folate

các cái thực phẩm chứa folate với khả năng chống lại các chất gây ung thư phổi khái quát và những bệnh ung thư kể chúng.

Nguồn té sung axit folate dồi dào chẳng thể không nói đến rau cải bó xôi, măng tây, củ cải dỏ và đậu lăng.

Tỏi


Tỏi cất các thành phần chống viêm và nhiễm trùng bởi vì với hàm lượng allicin cao. Nó tàn phá các gốc hòa bình và góp phần cải thiện bệnh hen suyễn cũng như ung thư phổi và viêm xương khớp

Thực phẩm chứa vitamin C

Thực phẩm chứa lượng vitamin C cao sẽ giúp phổi tải oxy đi khắp cơ thể hiệu quả hơn.

các thực phẩm giàu vitamin C gồm kiwi, ớt ngọt, cam, chanh, bưởi, rau, nước cà chua, dâu tây, súp lơ, dứa, xoài và dưa lưới.

Các mẫu quả mọng

các chiếc quả mọng là loại trái cây chứa đa dạng chất chống oxy hóa nhất, bao gồm polyphenols anthocyanins và beta-carotene, lutein và zeaxanhthin.

những chất chống oxy hóa này giúp kiểm soát an ninh phổi, những bệnh tật và nhiễm trùng. Nước ép những loại quả mọng như mâm xôi, việt quất hay nam việt quất được cho là giảm nguy cơ ung thư phổi.

Táo

ko với gì ngạc nhiên lúc đây là rất thực phẩm sở hữu hàm lượng dinh dưỡng dồi dào.

Flavonoids và những chiếc vitamin giàu có giúp củng cố tác dụng hô hấp và ngăn phòng ngừa sự lớn mạnh bệnh ung thư phổi.

Gừng

mẫu thảo mộc này nên được bổ sung vào chế độ ăn của bạn thường xuyên.

Gừng với tính năng chống viêm giúp thanh lọc phổi bởi vì hít thở trong bầu ko khí ô nhiễm dẫn dến các vấn đề về sức khỏe.

Nghệ

na ná như gừng, nghệ cũng sở hữu các thành phần chống viêm. Lượng curcumin cao với thể hủy hoại những tế bào ung thư.

Bưởi

với hàng loạt vitamin và chất khoáng cần yếu, bạn sẽ được lợi lợi đa số trong khoảng chiếc trái cây này.

những chuyên gia sức khỏe khuyến cáo rằng flavonoids trong bưởi rất khả quan trong việc thanh lọc phổi bị tác động bởi vì chất gây ung thư.

Quả lựu



Quả lựu cũng chứa phổ biến chất chống oxy hóa mang thể khiến lờ đờ sự lớn mạnh các vấn đề về phổi bao gồm u bướu và viêm xương khớp tâm bình

Thực phẩm cất magie

các người bị hen suyễn thường được khuyến cáo ăn những thực phẩm chứa magie. Nó có thể tăng diện tích phổi và thúc đẩy giai đoạn hô hấp.

phương pháp dễ chơi để bổ sung dinh dưỡng này là ăn các chiếc hạt và đậu.

Nước

rút cuộc, việc uống nước chín luôn là điều chẳng thể bác bỏ vì nước siêu quan yếu cho sức khỏe của bạn.

thân thể bạn phải nước bởi vì rất nhiều lý vì. khi bạn cung cấp đủ nước cho thân thể, giai đoạn tuần hoàn sẽ hoạt động hiệu quả Ngoài ra phổi sẽ ko bị mất nước và đủ không gian để loại trừ các chất độc.