Nhiều cha mẹ cảm thấy bất lực với tình trạng bé biếng ăn, trong khi các bé khác ăn uống rất ngon lành mà cha mẹ chúng không phải tốn quá nhiều công sức. Nhưng cha mẹ đừng quá lo lắng, hãy bình tĩnh vì vẫn còn nhiều cách khiến cho bé biếng ăn trở nên hứng thú với chuyện ăn uống mà các mẹ chưa biết. Dưới đây là các mẹo nhỏ giúp cha mẹ đối phó với tình trạng bé biếng ăn.

Click image for larger version.  Name: cung con vao bep giup tre hao hung an uong.jpg  Views: 18  Size: 78.9 KB  ID: 3875
Cùng con vào bếp giúp bé hào hứng với ăn uống (minh họa)

1. Thiết lập thói quen ăn uống khoa học

Dù cho trẻ biếng ăn hay ăn nhiều, cha mẹ cũng chỉ nên cho trẻ ăn 5 bữa mỗi ngày, gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Để trẻ dần nhận biết cảm giác no, đói thì các bữa ăn chính và bữa ăn phụ cần được sắp xếp vào một giờ nhất định. Các bữa ăn vặt với các loại trái cây, nước ép, sữa xen kẽ trước bữa chính khoảng 2 tiếng.

2. Trẻ con ăn bằng mắt

Để hấp dẫn vị giác của trẻ các món ăn cần được trang trí đẹp mắt, nhiều màu sắc. Các mẹ hãy biến tấu các món ăn phổ biến thành những hình thù lạ mắt và hấp dẫn giác quan trẻ. Như vẽ các hình mặt cười, cắt tỉa rau củ quả theo hình ngộ nghinhx… Ngoài ra, mẹ cũng có thể cho bé làm quen với các loại thực phẩm màu sắc, khuyến khích trẻ đã lớn cùng tham gia nấu ăn.

3. Khi bé ăn quá ít mà không hề kêu đói

Mẹ lo lắng khi thấy bé rất ít khi thèm ăn, dù thấy bé chạy nhảy hết chỗ này sang chỗ khác. Cha mẹ đừng lo lắng quá, vì trẻ không có thói quen ăn uống đều đặn như người lớn, nên lúc ngán thì trẻ ăn rất ít còn khi đói thì sẽ ăn rất nhiều. Nếu bé rơi vào trường hợp này, cha mẹ không nên tìm mọi cách ép trẻ ăn mà chỉ cho trẻ ăn vừa đủ sau đó cho bé ăn dặm thêm. Mẹ nên thường xuyên theo dõi biểu đồ tăng trưởng và trọng lượng của bé.

4. Mẹ hãy đa dạng các món ăn

Trẻ sẽ dễ ngán ngẩm không muốn ăn nếu ngày nào mẹ cũng dọn cho bé một món ăn như nhau. Vì vậy cha mẹ hãy thường xuyên làm mới các món ăn, thay đổi cách chế biến cho phù hợp với khẩu vị của bé.

5. Chiến thuật “bỏ đói”

Khi thấy bé phản ứng dữ dội mỗi khi ăn, các mẹ nên dừng lại cho bé nghỉ một chút, nhưng không quá lâu tránh phá vỡ toàn bộ bữa ăn. Sau khoảng thời gian nghỉ ngơi, mẹ tiếp tục từ tốn cho bé ăn.

6. Bữa ăn của trẻ chỉ nên kéo dài 15 – 30 phút.

Không nên kéo dài bữa ăn và cố gắng ép trẻ ăn thật nhiều trong một bữa, ngay cả khi bé chưa ăn đủ lượng, mẹ có thể khéo léo cho bé ăn bù vào bữa sau. Vì như vậy, nhiều lần trẻ sẽ có cảm giác sợ ăn, dần hình thành phản xạ lảng tránh bữa ăn.

7. Nguyên tắc 3 không khi ăn

Cần thực hiên nghiêm túc nguyên tắc ba không bao gồm: không đi rong, không đồ chơi, không tivi ngay từ khi trẻ bắt đầu ăn dạm.

8. Giảm tiếng ồn khi cho trẻ ăn

Ba mẹ hãy vặn quạt số nhỏ, tắt tivi và giảm bớt âm nhạc khi bắt đầu cho con ăn. Như thế, bé sẽ nghe lời mẹ, mẹ cũng không phải quát to để bé ăn ngoan và cũng không phải lo bé lơ đễnh ăn uống vì đang có phim hoạt hình. Nếu cho trẻ ăn khi đang xem tivi, hoặc chơi đồ chơi dễ khiến trẻ phân tâm. Không tập trung ăn uống cũng không có lợi cho hệ tiêu hóa của trẻ.

9. Chào mừng thành công

Mỗi lần thấy con ăn ngoan, mẹ có thể khen ngợi bé và khuyến khích bé tiếp tục ăn. Mẹ cũng có thể cho bé một phần thưởng sau khi kết thúc bữa ăn, nhưng đừng tạo thành thói quen cho trẻ. Đơn giản chỉ là một câu khen ngợi, một lời động viên, một miếng dán bé ngoan cho bé 1-2 tuổi hoặc một nghìn đồng bỏ lợn nhựa cho bé tuổi đi học cũng có thể trở thành niềm vui trong bữa ăn của trẻ.