Hàng ngày chúng ta vẫn tiêu thụ một lượng thực phẩm rau củ quả. Trong đó có nhiều loại thực phẩm tốt cho người bệnh thiểu năng tuần hoàn não. Nắm rõ thông tin về các thực phẩm có lợi, không chỉ giúp phòng ngừa bệnh thiểu năng tuần hoàn não mà còn giúp cho việc điều trị bệnh thiểu năng tuần hoàn não một cách hiệu quả.


Thịt cá hồi rất tốt cho người bị thiểu năng tuần hoàn não (minh họa)

Cá rất tốt cho bệnh thiểu năng tuần hoàn não

Trong thịt cá có chứa hàm lượng khoáng chất, vitamin và protein rất phong phú. Protein có trong thịt cá rất dễ hấp thu, nó đặc biệt tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch. Trong cá cũng chứa nhiều các loại vitamin như vitamin A, D, phốt pho, magie, kẽm, iot. Hàm lượng chất béo trong thịt cá rất thấp.

Trong thịt cá có chứa một dạng axit béo không no có thể giúp cơ thể phòng chống bệnh xơ vữa động mạch, và ngăn ngừa bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Ngoài ra, thịt cá rất giàu axit béo omega-3, đây là thành phần đặc biệt cần thiết đối với quá trình phát triển của não bộ. Vậy nên, đây là thực phẩm vô cùng lành mạnh. Các loại cá hồi, cá ngừ, cá thu được biết đến là những thực phẩm hiệu quả tốt cho hệ tim mạch.

Rau quả

Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cũng như khả năng phát triển các loại bệnh này giảm nhiều ở những người ăn nhiều rau củ quả. Rau củ quả có khả năng làm giảm các cholesterol có hại cho cơ thể, giảm thiểu nguy cơ thiểu năng tuần hoàn máu não.

Một số loại rau quả có tác dụng hiệu quả như: cá loại rau màu xanh dậm, nhiều lá như rau cải bó xôi, rau diếp; hay các loại rau họ cải như bông cải xanh, bắp cải, các loại cải xoăn, các loại quả như cam, chanh, bưởi.

Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều rau và chỉ chọn loại rau giàu dinh dưỡng hay hợp khẩu vị; Nên tăng một cách từ từ, mỗi ngày tăng một ít và đa dạng càng nhiều loại rau củ quả càng tốt.

Một số món ăn bài thuốc tốt cho người bị thiểu năng tuần hoàn não

-Canh mộc nhĩ, nấm hương ăn 2-3 lần trên tuần. Tác dụng giảm mỡ máu, điều tiết chức năng tim mạch, tăng cường lưu thông máu lên não. Có nhiều loại nấm có tác dụng an thần, trấn tính, rất tốt cho việc điều chỉnh hoạt động của hệ thần kinh. Ngoài ra, nấm còn thanh trừ các gốc tự do và chống lão hóa.

-Nước tỏi,dùng uống cách nhật với lượng vừa đủ. Tỏi không chỉ có tác dụng chống tắc nghẽn mạch máu, nhờ khả năng phân giải và hòa tan một loại protein dễ gây tắc treong lòng mạch. Ngoài ra tỏi còn làm giảm cholesterol và làm giảm mỡ bám trong máu tăng cường phòng bệnh tim mạch. Các chuyên gia y tế khuyên người bị tăng mỡ máu nên dùng từ 3-4 tép tỏi mỗi ngày.

-Hành tây mỗi ngày ăn khoảng 100g có thể xào hoặc luộc, tốt cho người có mỡ máu cao, huyết áp cao (có thể dẫn đến thiểu năng tuần hoàn não)

-Sơn trà, hoa cúc hoặc lá sen sắc uống thay trà hàng ngày, dùng cho người bị mỡ máu cao.

-Gừng có tác dụng chống đau đầu rất hữu hiệu, giúp cải thiện triệu chứng của thiểu năng tuần hoàn não.

Những thực phẩm hằng ngày cũng chính là những bài thuốc riêng giúp phòng và hỗ trợ chữa bệnh thiểu năng tuần hoàn não. Vì vậy ăn uống lành mạnh và khoa học sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt phòng ngừa được nhiều bệnh tật.