Vấn đề về cân nặng và tật ăn uống có thể gây nên căng thẳng cũng như tạo thành các bệnh về thừa cân, mỡ trong máu gây tổn hại tới sức khỏe của bạn. Cónhững cách thức giảm cân hiệu quả nhất được truyền khẩu từ đời này sang đời khác của ông bà ta, nó như là vị thuốc thần giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, nhỏ nhắn, giảm thiểu bệnh tật, an toàn và hiệu quả cao.

Mình sẽ giới thiệu tới các bạn 3 cách giảm cân hiệu quả nhất trong một tháng được rất nhiều người đã thực hiện và giám định cao nhất hiện nay.

Bạn cần biết>>> cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần

1. Bí quyết giảm cân hiệu quả nhất bằng mật ong

Mật ong có chứa rất nhiều vitamin, khoáng vật và a-xít amino. Đa số những nhân tố này đều có tác dụng kích thích giai đoạn trao đổi chất béo và Cholesterol, giúp duy trì trọng lượng cơ thể và giúp phòng ngừa béo phì. Do vậy bí quyết giảm cân từ mật ong luôn là sự chọn lựa hàng đầu với người cần giảm cân.

Mật ong là 1 chất chống vi trùng hiệu quả, rất có lợi cho đường ruột. Lượng en-zim hiện hữu trong mật ong cóthể sản sinh ra 1 lượng nhỏ ô-xi già hy-đrô, cóthể giúp trị viêm dạ dày.

+ Kết hợp mật ong và chanh:

Pha từ 1 đến 2 thìa mật ong với 1 thìa nước ép chanh vào 1 ly nước ấm sau khi tỉnh giấc. Uống mỗi ngày sẽ giúp lọc sạch đường ruột, giảm béo.

Có thể thấy rẳng, có rất nhiều cách giảm cân hiệu quả nhất từ các loại thảo dược mà không cần dùng đến thuốc tây mà vẫn đem lại kết quả rất tốt.

+ Hỗn hợp mật ong và bột quế:

Bột quế giúp ổn định lượng đường trong máu và gia tăng thời kỳ chuyển hóa glucozơ. Bởi lượng đường trong máu cao có thể dẫn tới việc gia tăng lượng chất béo tích tụ, bột quế giúp ngăn chặn điều này. Bột quế còn giúp cải thiện chức năng insulin. Vì vậy mà bạn có thể giảm cân.

Cách thực hiện:

Cho bột quế vào trong 1 cái tô. Đun sôi 1 cốc nước. Cho nước ấm lên trên bột quế. Đợi khoảng 15 phút

Cho mật ong vào lúc nước đã nguội (không nên cho mật ong vào nước nóng vì nó sẽ phá hủy các en-zim có trong mật ong).

Bạn nên uống 2 lần trong 1 ngày khi bụng đói. Lúc sáng bạn thức dậy và tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy tràn trề năng lượng.


Đọc thêm: bí quyết giảm mỡ bụng

2. Bí quyết giảm cân hiệu quả nhất từ nước ép bưởi

Một nghiên cứu của trường Đại học California (Mỹ) đã đưa ra bí quyết giảm cân hiệu quả nhất bằng uống nước ép bưởi khi ăn thực phẩm có nhiều chất béo sẽ làm giảm sự tăng cân đến 20%.

Chế độ ăn uống cùng với nước ép bưởi còn được gọi là chế độ ăn uống Hollywood vì nó được các người nổi tiếng áp dụng, trong đó phải kể đến cô ca sĩ Kylie Minogue. Chế độ ăn uống này rất dễ thực hiện, đó là ăn bưởi hoặc uống nước ép bưởi trong mỗi bữa ăn để cắt giảm lượng calo tiếp nhận vào thân thể.

Cách thức thực hiện:

Chọn quả mọng nước, đầy đặn.

Đem gọt bỏ vỏ, bỏ hạt, tách lấy múi.

Cho vào máy ép lấy nước.

Nước bưởi ép cho thêm một tí muối tinh để tăng thêm vị đậm đà và thêm đường tùy khẩu vị của mỗi người.

Nước ép Bưởi uống sẽ ngon hơn khi để lạnh.

2 ly nước ép bưởi cho mỗi ngày, sẽ giúp bạn mau lấy lại vóc dáng thon và an toàn tuyệt đối.

3. Bí quyết giảm cân hiệu quả nhất bằng nước ép cà chua

Theo những chuyên gia, giảm cân các loại hoa quả rất tích cực vì chúng sản xuất dinh dưỡng và vitamin cần phải có cho thân thể, bạn không còn phải lo thiếu chất và sạm da khi sử dụng bí quyết này.

Đặc trưng các loại quả giàu vitamin và ít chất ngọt và ít chất béo như cà chua thì giúp bạn giảm cân chóng vánh cũng là điều dễ hiểu.

Nước ép cà chua


Đọc thêm: chế độ ăn kiêng giảm cân


Cách thức giảm cân hiệu quả nhất, tốt nhất từ cà chua giúp bổ sung nhiều vitamin C và khoáng chất tuy nhiên nó còn giúp chúng ta ngăn dự phòng

Bí quyết thực hiện:

Cà chua cho vào nước sôi trong khoảng 2 phút.

Sau đó có thể tiện lợi bóc vỏ bỏ đi.

Thái nhỏ cà chua cho vào 1 cái tô.

Trộn cà chua với sữa rồi cho vào máy xay sinh tố.

Rót ra ly sử dụng ngay. Nước cà chua tươi từ những nguyên liệu thiên nhiên, đơn giản và dễ chế biến, hương vị ngọt, chua dìu dịu.