Biểu hiện đau lưng khi mang thai tháng cuối cùng


Cách chữa trị đau lưng khi mang thai tháng cuối

Tập luyện thể dục nhẹ nhàng để tăng sức mạnh và độ dẻo dai cho cơ thể. Những bài tập dành cho vùng lưng, bụng và xương chậu sẽ giúp bạn hạn chế tối đa được cơn đau lưng.
------> Bí quyết để giảm đau lưng khi mang thai tháng thứ 5
Tuy nhiên cần chú ý đến tư thế tập. Khi mang thai, trọng tâm của cơ thể sẽ dồn về phía trước. Lúc này, tư thế thường gặp ở các bà bầu là cố gắng dồn hể cơ thể về phía sau để tạo thế cân bằng.
------> Thông tin, địa chỉ cửa hàng thiết bị y tế tại Hồ Chí Minh

Chăm chỉ massage khi cảm thấy đau nhức nên xoa bóp nhẹ nhàng sẽ khiến cơ thể được thoải mái, bớt đau nhức. Bạn cũng có thể đến các trung tâm massage dành riêng cho mẹ bầu để được massage một cách bài bản hơn.

------> Những lưu ý trong cách đo nhiệt độ cho bé sơ sinh

Chú ý đến tư thế nằm ngủ các mẹ nên nằm nghiêng chứ không nên nằm ngửa khi ngủ. Bạn cũng có thể dùng thêm những chiếc gối ôm mềm để chèn xung quanh cơ thể. Biện pháp này sẽ khiến chị em có giấc ngủ ngon dù bụng bầu đã vượt mặt. Ngoài tư thế nằm ngủ các mẹ cần chú ý đến tư thế đứng, ngồi. Không nên đứng, ngồi một chỗ quá lâu. Khi ngồi nên chọn ghế có phần tựa, đặt thêm chiếc gối nhỏ phía sau lưng và gác chân lên cao một chút.

Để chữa những cơn đau lưng các mẹ có thể áp dục bài thuốc dân gian bằng ngải cứu và muối bằng cách lấy một nắm lá ngải cứu, rửa sạch, để ráo nước rồi đem sao vàng lên với muối hạt to. Sau đó bọc lá ngải trộn muối vào một chiếc khăn mỏng hoặc túi vải. Để nhiệt độ ấm vừa phải rồi chườm lên vùng bị đau nhức nhiều lần vào buổi tối trước khi đi ngủ.