1. Nguyên nhân hình thành mỡ bụng

Lúc cơ thể béo lên, nơi tích mỡ trước tiên thường là bụng. Bởi lẽ đây là nơi mỡ dễ tích tụ nhất, cũng là nơi ít vận động nhất. có nhiều nguyên nhân hình thành mỡ bụng nhưng chủ yếu là do:

- Lười vận động, ngồi nhiều (đây là căn bệnh nhiều của dân văn phòng)

- Ẳn uống không điều độ, kiêng khem, chế độ ăn không hợp lý, uống nhiều bia rượu, đồ uống có cồn, có gas, ăn quá mặn…

- Đàn bà sau sinh bụng có nhiều ngấn mỡ thừa.

Mỡ bụng rất dễ hình thành nhưng không tiện dụng loại bỏ nhất là các người béo bụng lâu năm. Theo thời gian, những mô mỡ sẽ tích tụ ngày một dày lên, tạo thành màng bám mỡ nên bụng sẽ ngày một to hơn. Những khối mỡ nằm sâu ngày một kết dính có nhau chặt chẽ gây mất thẩm mỹ rất lớn. Các khi tương tự bạn sẽ tự hỏi: có cách thức nào giảm béo bụng cấp tốc hay không?


Tìm hiểu thêm>>> bí quyết giảm mỡ bụng

2. Phương pháp giảm béo bụng cấp tốc tại nhà trong 1 tuần

Giảm béo bụng cấp tốc bằng muối, gừng, ngải cứu

Đây là bài thuốc đông y được thẩm định cao trong việc giảm béo bụng cấp tốc bằng cách tự nhiên. Bài thuốc này không chỉ có công dụng làm giảm mỡ thừa mà còn giúp máu dưới da lưu thông, da thêm săn chắc và khỏe mạnh. Bí quyết thực hành không khó:

- Muối: muối đem rang cho nóng với 1 lượng muối khoảng 1 vốc đầy lòng bàn tay.

- Gừng: giã nhuyễn, đem rang cùng với muối

- Ngải cứu: rửa sạch, phơi khô, băm nhỏ đem rang cùng muối.

Bạn có 3 nguyên vật liệu này rang chung với nhau. Lúc chúng đang còn nóng thì bọc lại kỹ lưỡng rồi chườm lên quanh bụng. Tương đối nóng từ muối, gừng và ngải cứu sẽ giúp làm mỡ tan chảy và tiêu hủy lớp mỡ thừa dưới da.

Vận dụng cách thức này đều đặn, một lần mỗi ngày, phối hợp có luyện tập và ăn kiêng, bạn có thể giảm béo bụng cấp tốc trong vòng 2-3 tuần.

Bí quyết giảm mỡ bụng cấp tốc bằng bài tập thể dục

- Bơi lội:

Bạn có thể áp dụng bài tập giảm mỡ bụng hài hòa này. Bơi lội là môn thể thao buộc bạn phải đi lại toàn thân và ảnh hưởng toàn bộ đến cơ bụng thông qua nhịp thở và các chuyển động qua lại. Bơi lội giúp bạn đốt cháy lượng calo và mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn có được vóc dáng thuôn gọn, săn chắc tự nhiên.

Tìm hiểu thêm: chế độ ăn kiêng giảm cân

- Bài tập gập bụng giảm mỡ mỡ bụng cấp tốc:

Để giảm mỡ bụng thì đây là bài tập khá nhiều và đơn thuần. Mỗi ngày bạn cố gắng gập bụng khoảng 20-30 cái để có hiệu quả giảm mỡ bụng tối ưu. Bí quyết thực hành rất đơn giản: bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn, hai tay bắt vào nhau và gối sau đầu sau chậm triển khai từ từ nâng phần đầu và thân trên lên khỏi mặt đất, quyết tâm giữ chân nằm im và không vận động.

Giảm béo bụng cấp tốc trong một tuần có menu “kiêng khem”

Để giảm mỡ vòng 2 cấp tốc bạn nên vận dụng một menu có tính “kiêng khem”. Tốt hơn nhất là bạn nên sử dụng chế độ ăn lowcarb – chế độ nói không với tinh bột và đường. Không những thế bạn có thể hài hòa uống nước chanh muối trước mỗi bữa ăn 30 phút, ăn bưởi chua sau mỗi bữa ăn.

Khi áp dụng nhuần nhuyễn các bí quyết này với nhau bạn sẽ mau chóng lấy lại được vòng eo thuôn chỉ cần khoảng trong khoảng 2-3 tuần. Lưu ý quan yếu nhất khi vận dụng những phương pháp này đó là bạn phải thật sự kiên trì và có sức chịu đựng tốt. Bạn tuyệt đối không được bỏ giữa chừng cũng như không được để chế độ ăn uống và tập dượt ngắt quãng.

Bạn cần biết: cách giảm cân hiệu quả trong 1 tuần