Phòng ngừa là giải pháp tốt nhất để không bị mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch, hoặc ít nhất cũng giảm được liên quan của các nhân tố gây ra bệnh suy tĩnh mạch. Các nhân tố này thường ảnh hưởng dài hạn và trở thành “một phần của cuộc sống” hàng ngày nên thường chúng ta ít để ý tới nó, và thậm chí không nghĩ là nó lại gây nên bệnh suy tĩnh mạch. Bạn có thể tìm hiểu thêm về:



Cây dẻ ngựa giúp điều trị suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả

Nguyên tắc của ngăn ngừa suy tĩnh mạch là bảo đảm duy trì vận động của bắp chân cả ngày để máu được bơm về tim thường xuyên mà không bị ứ trệ dưới chân. Chân càng ít vận động đồng nghĩa với tần suất bơm máu càng ít, và do đó máu càng tắt nghẽn dưới chân.

Có nhiều giải pháp để bù đắp lại sự kém vận động đôi chân do đặc thù công việc thường ngày của bạn như chơi thể thao ngoài giờ làm việc, giờ giải lao… Bạn cũng có thể đi bộ nhiều hơn khi có thể được trong sinh hoạt hàng ngày như đi siêu thị, mua sắm, đi làm… Thậm chí, bạn cũng có thể tập ngay cả khi bạn đang làm việc bằng các động tác tập luyện tại chỗ trong mục này. Tùy theo đặc thù công việc của bạn, mà bạn có thể chọn tập ngồi hay đứng, và tập rải ra trong ngày.