Viêm khớp bàn chân làm cho các bệnh nhân gặp rất nhiều khó khăn trong việc di chuyển. Một vài Cách giảm đau viêm khớp bàn chân trong bài viết bày hi vọng sẽ giúp khớp chân của bạn linh hoạt hơn để dễ dàng thực hiện các haotj động trong ngày.

Thoái hóa khớp, loại phổ biến nhất của viêm khớp, xảy ra theo thời gian và dụng quá mức. Sụn giữa các xương ở các khớp quan trọng của bạn bị mòn đi. Kết quả là, xương cọ với nhau, gây đau và sưng. Thường xuyên viêm xương khớp cũng gây ra sự thoái hóa của sụn tại các cơ sở của ngón chân cái của bạn. Phù xương sau đó phát triển ở khớp ở đó, sau đó là đau và giảm chuyển động của khớp.

Khi cơn đau viêm khớp ảnh hưởng đến bàn chân của bạn, nó có thể làm cho việc đi bộ gần như không thể. Mặc dù chân bị viêm khớp là một tình trạng mãn tính, nhưng một vài cách này có thể hỗ trợ bạn tránh mắc phải bệnh này.

Thăm khám bác sĩ định kì

Nếu bạn có (hoặc nghi ngờ bạn có) viêm khớp bàn chân, bàn chân của bạn nên được kiểm tra bởi một phòng bệnh thấp khớp hoặc bệnh viện ít nhất mỗi năm một lần, Frisch nói. Khi mà nguy cơ thoái hóa khớp gối ở người trẻ tuổi đang ngày càng tăng.

"Chúng tôi đề nghị thăm khám bệnh hàng năm để chắc chắn không có bất kỳ thay đổi trong đôi chân của bạn và để xem liệu bất kỳ thiết bị mà bạn có phù hợp không, chẳng hạn như niềng răng hoặc chỉnh hình, đang làm việc tốt. Và nếu bạn đang bị đau, đừng chờ đợi. Đi khám bác sĩ ngay lập tức. "

Căng gân Achilles

Tập thể dục bàn chân của bạn có thể giúp tăng tính linh hoạt và tính di động của bàn chân, rất quan trọng khi bạn bị viêm khớp. Bài tập tốt liên quan đến việc kéo dài gân Achilles của bạn (dây ở phía sau gót chân của bạn) cũng như các dây chằng ở bàn chân và ngón chân của bạn. Một bài tập tốt cho bàn chân bị viêm khớp có thể đơn giản như xoáy trôn ốc ngón chân của bạn. Frisch có bệnh nhân của ông sử dụng bài tập này như một trợ giúp tập thể dục.


Thường xuyên massage chân
Aaah ... ai không chê được massage thư giãn? Các tác dụng nhẹ nhàng massage không chỉ tuyệt vời cho lưng hoặc vai của bạn. Xoa bóp bàn chân của bạn đôi khi có thể làm giảm viêm khớp, Frisch nói. Nhồi bóng của bàn chân của bạn cũng như các ngón chân của bạn, bắt đầu từ cổ chân cho đến các ngón chân. Bạn có thể làm điều đó cho mình hoặc yêu cầu chồng/ vợ của bạn để giúp thì càng tuyệt vời hơn.

Cuối cùng đừng dùng thức ăn có hại cho bệnh viêm khớp nhé, thực phẩm là nhân tố quan trọng của căn bệnh này.