làm thế nào để tăng chiều cao nhanh chóng sau tuổi dậy thì

Tại sao trưởng thành rồi vẫn có thể cao thêm?

Tuổi dậy thì (thông thường từ 14-18 tuổi) là giai đoạn xương đang phát triển và định hình, do đó cơ thể có khả năng “cao hết mức”. Chúng ta thường quan niệm rằng con gái đến 18 tuổi và đàn ông đến 20 tuổi sẽ không thể cao thêm nữa. Tuy nhiên dù xương . độ tuổi trưởng thành đã ổn định và không lớn mạnh thêm, chiều cao của chúng ta vẫn có khả năng cải cách nhờ hormone.

Hormone lớn mạnh chiều cao càng sinh ra nhiều, cơ hội cao lên càng lớn. Muốn xúc tiến hormone lớn mạnh thì chúng ta có thể điều chỉnh phương pháp ăn uống, làm đi làm lại nhiều lần, sinh hoạt hoặc nhờ đến sự giúp sức của Thực phẩm tiện lợi. Nói luật lệ khác, chỉ bằng các đổi khác đơn giản trong sinh hoạt hàng ngày, bạn có thể cao lên 3-5cm cho đến năm 23 tuổi.

Giải đáp làm sao để tăng chiều cao nhanh chóng

Phương pháp ăn uống

Để hỗ trợ hormone tăng trưởng, cách đơn giản và ham mê nhất là ăn uống. Dưỡng chất trong Bài thuốc sẽ giúp hormone tăng chiều cao sản sinh mạnh mẽ.


Dùng thuốc hỗ trợ

Bên cạnh việc bổ sung bằng Dinh dưỡng, chi dùng thuốc đựng khoáng chất và vitamin cũng giúp tăng chiều cao đáng kể nhà thầu xây dựng người trưởng thành. Khi sử dụng thuốc, bạn cần lưu ý:


Tập thể dục


Vận động là phép tắc hữu hiệu để giúp cơ, xương, một vài chi được kéo dài, giúp chiều cao tăng trưởng. Dưới đây là một số bài tập giúp tăng chiều cao hiệu quả chủ thi công người trưởng thành:


Lưu chủ thi công khi sinh hoạt

Bắt mắt sinh hoạt hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của hormone tăng chiều cao. Nếu muốn cao thêm, hãy từ bỏ các thói quen xấu và rèn luyện một vài thói quen tốt sau nhé!


Giải đáp thắc mắc của chuyên gia về làm gì để tăng chiều cao nhanh