Canxi không chỉ góp phần phát triển xương và tăng chiều cao nó còn đóng chức năng quan trọng trong sức khỏe con người. Nếu thiếu canxi sẽ đưa đến tình trạng mất xương làm cho bị loãn xương. Vì thế canxi là dưỡng chất quý hiếm không thể thiếu đối với con người. Để cung cấp canxi an toàn và hữu hiệu cần lưu ý đến 1 số yếu tố quan trọng ngay bên dưới đây.
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung canxi bằng cách sử dụng thuốc tăng chiều cao để bổ sung canxi hiệu quả
Những loại thực phẩm giàu canxi
Cải chíp

Cải chíp rất giàu các thành phần giúp bồi dưỡng canxi, bên cạnh đó còn bồi dưỡng thêm vitamin A, C, folic axit, chất sắt, beta carotin, và kali cho cơ thể. Chất kali giúp cho cơ bắp và các dây thần kinh luôn khỏe mạnh. Khía cạnh khác beta carotin còn giúp làm giảm nguy cơ ung thu phổi và ruột. Cải chíp có vị thanh ngot, không đắng như cải bẹ. Cải chíp có thể nấu canh, luộc hoặc xào nấu cũng rất ngon.

Giá đỗ


Giá đỗ chứa hàm lượng lớn vitamin D và chất xơ. Vitamin D rất quan trọng cho sự tăng trưởng của xương. Mọi người có thể kết hợp việc tắm nắng hàng ngày cho trẻ với uống nước giá đỗ. Giá đỗ rất tốt cho sức khỏe, người bị đau cổ, ho khàn, khan tiếng có cách ăn nhiều giá đỗ để nhanh hết bệnh. Giá đỗ là thực phẩm rất phổ biến trong rất nhiều món ăn, giúp giải nhiệt mùa hạ hữu hiệu.
Súp lơ
Súp lơ rất giàu sắt, kẽm, canxi, vitamin E,… rất cần thiết cho sự phát triển vóc dàng. Súp lơ có mẹo hay ăn sống, luộc, hấp, xào, tuy nhiên việc hấp. Tuy nhiên, xào súp lơ để ăn được khuyên dùng nhiều hơn vì cách thức chế biến này không làm giảm sự hình thành của các hợp chất chống ung thư chứa trong loại rau này.
Đối với cơ thể con người, Canxi là một khoáng chất có chức năng đặc biệt cần thiết. Nó không chỉ đảm bảo vai trò của hệ thần kinh và sự đông máu bình thường, mà còn góp phần hình thành hệ xương và răng vững chắc, là nhân tố kích thích vóc dàng con người phát triển. Chính do đó, việc bồi dưỡng đầy đủ khoáng chất này cho các bộ phân cơ thể là một việc làm vô cùng quan trọng.
Ở mỗi lứa tuổi khác nhau thì nhu cầu Canxi cho các bộ phân cơ thể cũng khác nhau. Cụ thể là: ở trẻ nhỏ từ 7 tuổi cần ít nhất 700mg/ngày, phái yếu có thai và người cao tuổi cần đến 1000mg/ngày, người trưởng thành cần 700mg/ngày. Đặc biệt, trong khoảng thời gian tuổi dậy thì, các bộ phân cơ thể trẻ phát triển vóc dàng đột biến, trong một ngày cần được bổ sung 1000mg Canxi để đáp ứng cho nhu cầu tăng trưởng.
Xương được bồi dưỡng đầy đủ Canxi và xương thiếu hụt Canxi.
Hậu quả của việc thiếu lượng Canxi cần thiết cho các bộ phân cơ thể cũng rất là nghiêm trọng. Đối với trẻ nhỏ, sự thiếu hụt Canxi gây ra các bệnh nguy hiểm như còi xương, chậm phát triển, xương dị hình, răng mọc không đều, dễ bị sâu răng… Thiếu Canxi ở tuổi dậy thì khiến chiều cao kém tăng trưởng, cơ thể thấp còi khiến trẻ tự ti, ngại giao tiếp, gây cản trở tương lai phía trước. Ở bạn nữ bầu bí nếu không được bồi dưỡng đầy đủ Canxi sẽ gây tác động đến sự phát triển chiều cao của bé ngay từ trong bụng mẹ. Đây cũng là nguyên nhân gây bệnh loãng xương, hiện tượng xốp xương, xương giòn, dễ gãy… ở cô gái tiền mãn kinh và người cao tuổi.
Để đẩy lùi một số hậu quả không đáng có của việc thiếu hụt Canxi gây ra, chúng mình cần phải nắm vững kiến thức về loại khoáng chất này, do đó có các cách bổ sung kịp thời, đầy đủ, an toàn và hữu hiệu nhất.

Ngoài việc bồi bổ canxi từ nguồn thực phẩm mỗi ngày thì các dạng canxi bồi dưỡng khác cũng rất cần thiết. Vậy dạng canxi làm sao được đánh giá là quyết định tốt nhất cho cơ thể? Để trả lời cho câu hỏi này thì không ít nghiên cứu đã tìm hiểu và chỉ ra rằng, canxi tốt là canxi có thể hấp thu tối đa, mà lại không gây kích ứng dạ dày, ngăn chặn công dụng phụ. Để tham khảo về thuốc uống cải thiện chiều cao, bạn có cơ hội tham khảo và công dụng của nó tại www.nhipsongphunu.com/thuoc-tang-chieu-cao-nhanh-nhat.html