Thông tin về Dinh dưỡng chức năng tăng chiều cao:

thực phẩm chức năng tăng chiều cao của nước Mỹ Nubest Tall
những loại thực phẩm chức năng tăng chiều cao tốt nhất hiện nay trên thị trường là gì
Nubest tall có các thực phẩm chức năng giúp tăng chiều cao tiết kiệm nào
5 động tác sau đây sẽ giúp bạn giãn cơ đáng tin cậy cho ngày mới, giúp giãn nỡ các đốt sống, tăng chiều cao chóng vánh.

HƯỚNG DẪN
[justify]Đối với những người mới làm quen với việc tập luyện, tập lần lượt những động tác và lặp lại chu kỳ 3 lần (3 hiệp).[/justify]
[justify]Đối với người có thể trạng chóng vánh hoặc đã tập luyện lâu năm, có thể nâng số hiệp lên làm 5 đến 7 hiệp.[/justify]
[justify][b]Lưu ý thực hiện động tác đúng tư thế, lựa chọn cường độ luyện tập nhu yếu để thuyên giảm tổn thương.[/justify]

BƯỚC 1
[justify]Đứng trước đầu thảm, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay chắp lại trước ngực.[/justify]
BƯỚC 2
[justify]Từ từ ngả lưng ra sau, hai cánh tay dang rộng sang hai bên, mắt nhìn lên cao.[/justify]
BƯỚC 3
[justify]Hạ thấp người về phía trước, bàn tay chạm mũi chân, mắt hướng xuống thấp.[/justify]
BƯỚC 4
[justify]Giữ nguyên tư thế lưng, vòng tay ôm lấy khủy chân, chân duỗi thẳng.[/justify]
[justify] [/justify]
[justify]LƯU Ý KHI luyện tập ĐỂ TẲNG CHIỀU CAO MỖI NGÀY:[/justify]
[justify]- Ngủ đủ từ 8 – 10 tiếng mỗi đêm và luôn đi ngủ trước 10h vì thời gian ban đêm là thời gian quan trọng nhất giúp xương phát triển.[/justify]
[justify]- Ẳn đầy đủ chất Dinh dưỡng, nhất là các Dinh dưỡng chứa nhiều Canxi, Magie như tôm, cua, cá. Uống 400 – 500 ml sữa mỗi ngày sẽ giúp bổ sung canxi kích thích hệ xương.[/justify]
[justify]- Thường xuyên ra ngoài hít thở không khí, đón ánh mặt trời thời điểm trước 9h vì vitamin D từ ánh sáng mặt trời lúc này rất phù hợp cho sự tăng trưởng chiều cao của cơ thể.[/justify]
[justify]- Ngoài việc tập luyện một số động tác kéo giãn xương khớp, cần siêng năng bơi lội, đi bộ, đạp xe vào buổi sáng.[/justify]