Ẳn đủ lượng vitamin D và canxi. Rau xanh, các loại sản phẩm từ sữa là những nguồn bổ sung canxi tốt. Các tìm hiểu đã chỉ ra rằng kẽm kích thích sự tăng trưởng của cơ thể kết quả tốt. Vì vậy, cố gắng thêm các thực phẩm giàu kẽm như mầm lúa mì, hạt bí, đậu phộng, cua và bí ngô vào biểu đồ thực phẩm mỗi ngày của con các bạn.. Để tăng chiều cao, bạn nên chú ý bổ sung thực phẩm chức năng tăng chiều cao. Tìm hiểu chi tiết về thực phẩm chức năng tăng chiều cao
Tập thể dục với các bài tập cơ
[ center;][/ center;]
Bài tập kéo cơ là một trong một số cách kết quả tốt nhất để tăng chiều cao của con các bạn.
Những bài tập đơn giản liên quan đến kéo cơ như: cho con đứng dựa lưng vào tường, áp sát và giơ 2 tay lên cao, kéo căng cơ, tay càng giơ cao càng tốt; hoặc ngồi xuống dựa lưng vào tường, duỗi thẳng chân và cố gắng dùng 2 tay chạm tới mũi bàn chân. Thực hiện các động tác này 10 lần/ ngày để đem lại hữu hiệu tốt nhất.
Tập tạ chân nhẹ
Đây là một cách tăng chiều cao cho trẻ 10 tuổi cực có kết quả tốt. Mục đích duy nhất của biện pháp tập luyện này là kéo căng phần dưới của cơ thể, sụn giữa đầu gối được kéo dài hơn.
Tuy nhiên, khi ứng dụng phương pháp này nên lựa chọn một số tạ có trọng lượng nhỏ vừa với sức của con để tránh gây ra một số tai nạn không được phép có.. Nếu muốn tăng chiều cao, bạn có thể sử dụng các loại thuốc tăng chiều cao. Tham khảo thêm về thuốc tăng chiều cao tại Nhipsongphunu
Khuyến khích bé tập thể dục, thể thao:
Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao hữu dụng rất tốt tới sự tăng trưởng thể lực và làm tăng các phản xạ nhanh nhẹn, bền bỉ, dẻo dai. Một vài hoạt động này giúp tăng cường sự sinh sản các hoóc-mon phát triển trong toàn bộ cơ thể bé, giúp con được phát triển vóc dàng tối đa. Có những môn thể thao giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường chiều cao của trẻ như: bơi lội, bóng rổ, lên xà đơn,... Mẹ cũng có giải pháp "đầu tư" hơn bằng cách cho con tham dự một số bài tập luyện riêng dành cho cột sống với sự hướng dẫn của các chuyên gia.

Sau bữa ăn chính từ 1 -2 giờ là thời điểm tốt nhất cho trẻ uống sữa. Uống sữa vào lúc này sữa đi vào các bộ phân cơ thể sẽ phát huy công dụng và giúp trẻ tăng chiều cao một bí quyết tự nhiênBa mẹ cũng nên cho bé uống 1 ly sữa tươi ấm trước khi bé đi ngủ. Điều này sẽ giúp bé dễ ngủ hơn và ngon giấc hơn.. Tìm hiểu thêm chi tiết về cách tăng chiều cao hiệu quả tại Nhipsongphunu