Trà xanh là một trong những loại thực phẩm có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn đốt cháy mỡ hàng đầu nhờ vào thành phần tăng cường trao đổi chất EFCG. Theo nghiên cứu, uống 4 tách trà xanh một ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ gần 3kg trong 8 tuần. Loại sinh tố giàu chất dinh dưỡng này tốt nếu bạn thấy ngán phải uống trà xanh nóng. Hãy thêm những gia vị ớt bột cay, chanh và mật cây thùa, nó cung cấp tất cả những lợi ích dinh dưỡng cho trà xanh và giúp bạn cảm thấy no.

Bông cải xanh,trứng tráng phô mai feta cùng bánh mì nướng

Bông cải xanh, bánh trứng tráng, phô mai bánh mì nướng Công thức bữa ăn sáng đơn giản chỉ cần tốn 15 phút để hoàn thành, dùng 1-2 miếng sẽ là cách giảm cân an toàn làm cho bạn cảm giác no, đầy năng lượng suốt cả ngày. Bông cải xanh cung cấp nhiều chất xơ trong khi món trứng đầy protein góp phần kiềm lại cảm giác thèm ăn và làm biến mất cảm giác đói giữa buổi sáng.

Chuối quét chocolate

Đây là một món tráng miệng cực kỳ bổ dưỡng. Món chuối này cực kỳ dễ làm chỉ cần là 1 con dao va lò vi sóng là bạn có ngay 1 món tráng miện giàu kháng tinh bột, một loại carb tốt giúp cơ thể đốt cháy calo và giảm cảm giác thèm ăn. Hãy thêm một ít chocolate hơi ngọt chứa các chất béo tốt để thúc đẩy trao đổi chất.

Chuối, bánh mì nướng quét bơ hạnh nhân

Đây cũng là một loại thức ăn cho buổi sáng khỏe mạnh. Chuối và bánh mì lúa mạch nguyên chất giàu kháng tinh bột sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, trong khi bơ hạnh nhân cũng giúp bổ sung các protein cần thiết giảm đói bụng và các chất béo không bão hòa đơn tốt cho sức khỏe. Ngoài ra,1 lát bánh chứa khoảng 280 calo nhưng cũng đảm bảo giúp bạn luôn no suốt cả buổi trưa.

Bưởi, mật ong và chuối

Bưởi, mật ong, chuối Bạn đang cố gắng tìm một công thức giảm cân nhanh tại nhà để có vóc dáng thon gọn cân đối? Chắc chắn bạn đã chọn đúng hướng với món salad trái cây dậy mùi thơm ngào ngạt này. Đây có thể coi là bữa ăn sáng hoàn hảo hoặc như là một đĩa thức ăn đầy màu sắc cho buổi xế trưa. Bưởi là một trong những loại thực phẩm tốt cho giảm mỡ. Có lẽ bởi vì nó tạo ra những tác động lên insulin – một loại hormone trữ mỡ. Thêm nữa, bưởi có tác dụng làm no. Nó là một trong những loại trái cây chứa nhiểu nước nhất (khoảng 90% là nước) và nước ép từ bưởi giúp bạn no nhanh và ngăn ngừa cảm giác muốn ăn nhiều. Có thể nói rằng đây chính là 1 trong những thành phần QUAN TRỌNG NHẤT của bất kỳ thực đơn giảm cân nhanh nào.

Cốt lết gà nướng và ngô đậu

Bạn có thể đốt cháy tới 300 calo mỗi ngày chỉ bằng cách ăn những loại thực phẩm hợp lý. Công thức nấu món cốt lết gà với đậu sẽ giúp đốt cháy mỡ và nhiều calo, giúp bạn nhanh chóng có thân hình thon gọn. Đồng thời nó chỉ tốn tầm 5 phút để làm mà thôi.

Đậu trắng, thảo mộc và rau sắc sợi

Cảm thấy chán những món ăn nhạt nhẽo mua ở siêu thị? Chỉ cần 5 phút để có ngay 1 món ăn giàu chất xơ và đầy màu sắc trong chính căn bếp của bạn. Tất cả những gì bạn cần là 4 loại thành phần: chanh, dầu olive tốt cho sức khỏe, hoa huệ tây và đậu trắng chứa khoảng 4 gram kháng tinh bột cho từng nắm nhỏ Kết hợp cùng rau sống trộn, như bông cải xanh để có nhiều chất xơ và kháng tinh bột đốt cháy mỡ tốt hơn.

Hamburget thịt gà tây

Loại bánh hamburger này là một món ăn rất ngon, giúp cắt giảm lượng hấp thụ thịt bò mỗi ngày. Đây là một nguồn protein nạc, giúp cơ thể bạn no lâu hơn. Nó chứa các axit amino giúp xây dựng các múi cơ. Bạn đã có cảm giác thèm những món ăn giảm cân đầy mê hoặc này chưa?

Salad gạo Trung Đông

Món thức ăn 20 phút này chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Khi nói tới đốt cháy mỡ, không thể quên vua đậu chickpeas (đậu gà). Chỉ cần 1 nửa muỗng đậu tốt cho tim này cũng đủ cung cấp protein và chất xơ giúp bạn luôn cảm thấy no.

>>>xem thêm : thuốc chữa tóc bạc