AB---------------------
Hãy tiến hành những bài tập cải thiện chiều cao cho nam sau đây để có cách tự tin vào số đo chiều cao của chính mình khi đến tuổi lớn
Quý ông nhiều người luôn suy tư nhiều về vấn đề chiều cao của bản thân khi đến tuổi lớn. Vì điều đó khiến họ mất tự tin khi không có được một chiều cao lý tưởng. Hãy tiến hành một vài bài tập phát triển chiều cao cho nam bài này để có biện pháp tự tin vào số đo vóc dáng của chính mình.
Vóc dáng thường tăng trưởng mạnh ở độ tuổi thiếu niên và đến sau tuổi 23 thì sự tăng chiều cao bắt đầu chững lại. Vậy Làm sao ở độ tuổi trưởng thành, bạn vẫn có giải pháp tăng chiều cao của mình. Hãy cùng thử qua phương pháp tăng chiều cao với một số bài tập yoga đơn giản này nhé!
Tư thế xoắn cột sống
Hướng dẫn: Nằm ngửa trên thảm, đặt 2 tay dọc theo người. Sau đó, hít vào, từ từ co 2 gối, sao cho 2 chân song song với nền nhà, đồng thời nâng đầu lên. Tiếp theo, thở ra xoắn cột sống nghiêng 2 chân sang trái, giữ tại đây hít thở đều. Sau đó làm cho bên cần.
@@@
Hãy làm các bài tập cải thiện chiều cao cho nam bài này để có thể tự tin vào số đo chiều cao của mình khi đến tuổi lớn
Tư thế con mèo
Hướng dẫn: Cúi gập người và dồn trọng lượng các bộ phân cơ thể lên 4 điểm là 2 bàn tay và 2 đầu gối. Hai bàn tay cách nhau một khoảng phương pháp bằng vai, 2 đầu gối phương pháp nhau một khoảng bí quyết bằng hông. Chầm chậm hóp cơ bụng, tạo cảm giác kéo rốn về phía xương cột sống, đẩy lưng cao lên để tạo sức căng cho cột sống. Sau đó, hạ thấp bé và thả lỏng cổ, đầu khi mọi người thở ra. Tiếp tục, cong lưng và ngẩng cổ hướng lên trần nhà khi bạn hít vào.
Tư thế rắn hổ mang
Hướng dẫn: Nằm sấp trên thảm, 2 lòng bàn tay đặt trên sàng và cạnh ngực. Sau đó, hít vào, sử dụng lực cánh tay nâng người lên khỏi sàn, uốn cong lưng về phía sau càng không ít càng tốt, mắt hướng lên trần nhà. Giữ cho tư thế này tại đây hít thở đều.
Nguồn: http://phuongphaptangchieucao.biz/