B- Muốn có chiều cao lý tưởng, các bé cần phải chăm chỉ luyện tập thể thao thường xuyên với một số bài tập để tăng trưởng vóc dáng bài này
Tăng chiều cao lý tưởng và hiệu quả, bên cạnh việc áp dụng những chế độ dinh dưỡng nghiên cứu thì chúng ta cũng nên có một vài cách tăng chiều cao, những bài tập cơ bản để kích thích kéo giãn cơ, xương cải thiện để cải thiện chiều cao tối đa.
Các bài tập để cải thiện chiều cao
Bài tập 1:
Động tác thứ nhất: Trước tiên 2 chân, 2 tay chống xuống mặt sàn, nâng hông lên, đẩu phần chân và mông ra phía sau. Kiễng chân lên, nhín. thực hành thường xuyên động tác nâng lên hạ xuống phần hông bằng cách kiễng chân lên rồi hạ về tư thế ban đầu.
Động tác thứ hai: vẫn giữ nguyên tư thế cũ, giơ một chân lên cao, sau đó kiễng chân còn lại và đẩy chân lên cao. Với động tác này chúng ta có giải pháp tập luyện như một bài tập tăng trưởng chiều cao dành cho chân vô cùng tốt nhất. những khớp cổ chân, khớp gối và hông được kích thích kéo dãn tối đa, làm cho lớp mô sụn được bồi đắp đầy, kéo dài chiều cao toàn thân.
Động tác thứ ba: Đổi chân trụ và tập theo động tác Thứ hai.
Những bài viết liên quan: http://cachtangchieucao.biz/