BC----------
Ẳn đủ chất
Dưỡng chất có vai trò quyết định đến việc cải thiện vóc dáng. Vì vậy, bạn nên tập thói quen ăn đúng bữa và đủ chất. Một bữa ăn với đầy đủ chất dinh dưỡng, nhất là thực phẩm giàu canxi, magie, vitamin D, sắt...được nạp vào cơ thể đều đặn sẽ cung cấp cho hệ xương dinh dưỡng dồi dào, xương chắc khỏe và phát triển dài ra. Hơn nữa, bạn có thể bổ sung thêm thực phẩm chức năng với một số thành phần tự nhiên như: Canxi bào chế dạng nano, Vitamin D3, MK7 – hỗ trợ xương phát triển chắc khỏe, dẻo dai, kết hợp cùng 1 số khoáng chất bỗ trợ hấp thụ canxi tốt hơn, là: Magie, Mangan, Kẽm, Đồng, Silic, Chondroitin....
Ngồi đúng tư thế
Khi ngồi, chúng ta phải cố gắng giữ cho đầu nên luôn ngay ngắn, không quá rướn hoặc cúi gập. Lưng thẳng, tránh một số tư thế cong gập và lệch vẹo...không những làm giảm vóc dáng mà còn gây ra những bệnh về xương khớp. Khi ngồi và nằm cũng phải chú ý một vài tư thế sao cho cơ thể được thả lỏng tự nhiên và ngay ngắn.
Uống đủ nước
Nước có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe, giúp loại bỏ độc tố và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh. Chính điều này sẽ hỗ trợ khoảng thời gian trao đổi chất diễn ra một bí quyết mạnh mẽ và cơ thể cũng tiếp thu được tối đa dinh dưỡng từ thực đơn từ đó gián tiếp gia cải thiện vóc dáng cho mọi người. vì vậy, hằng ngày bạn cần uống từ 2-2.5 lít nước.
Xem thêm: review nubest tall - TPCN tăng chiều cao
Để cải thiện chiều cao bên cạnh việc tập luyện thể dục, thể thao thì chế độ ăn cũng có vai trò vô cùng quan trọng
Có chiều cao lý tưởng luôn là mong ước của vô cùng không ít người, nhưng do nhiều nguyên nhân, đặc biệt là Yếu tố di truyền có thể tác động đến sự cải thiện về vóc dáng của mọi người. Khoa học đã chứng minh vóc dáng của con người cụ thể là dưỡng chất và hoạt động thể lực. bên dưới là bí quyết giúp mọi người có được chiều cao lý tưởng nhất.
Bổ sung đầy đủ vitamin
Phương pháp phát triển chiều cao nhanh đó là chúng ta cần bổ sung đầy đủ vitamin từ các loại hoa quả và rau xanh vào thức ăn thường ngày. Nhưng hằng ngày cơ thể chỉ nên được bổ sung 1 lượng vitamin nhất định. Khi đang trong độ tuổi phát triển an toàn chóng thì bạn có thể bổ sung đủ lượng vitamin cần cung cấp cho cơ thể là vừa đủ.
Bổ sung protein hàng ngày
Nếu không bổ sung đầy đủ protein sẽ gây tác động đến sự phát triển vóc dáng của mọi người. Đồng thời, protein còn thực hiện phát triển độ kết dính của xương và bỗ trợ cho xương dẻo dai hươn. một vài thức ăn nên bổ sung gồm có: thịt bò, thịt gà, hải sản, trứng, sữa, đậu phụ.
Tập yoga để cao hơn
Yoga là bộ môn thể thao giúp cải thiện vóc dáng cực kì nhanh. Những động tác kéo duỗi của yoga vừa giúp lưu thông máu huyết lại vừa kích thích sự phát triển của xương và gia tăng linh hoạt các khớp. một số ưu điểm này sẽ bỗ trợ cải thiện hệ cơ xương và gia tăng trưởng vóc dáng cho bạn.
Chỉnh lại yên xe đạp
Khoa học của trường đại học Liverpool John Moores cho thấy, giải pháp hữu hiệu nhất là chỉnh lại yên xe để chân có thể duỗi ra hết cỡ khi đạp. Cổ xe cũng cần được nâng lên để người đạp phải giữ lưng và thân người thẳng. Khi đã quen đạp xe trong vị thế này sẽ không thấy khó chịu nữa và dần dần hai chân sẽ giãn ra.
Tham khảo: http://www.danangclub.vn/threads/746...best-Tall.html