Giảm khô hạn sau sinh là một nỗi lo chung của các chị em phụ nữ sau khi thực hiện thiên chức làm mẹ. Trong suốt quá trình mang thai các chị em sẽ nhận thấy rất nhiều thay đổi về ngoại hình, tính nết, làn da… Sau khi sinh ngoài những vấn đề trên thì các chị em còn gặp phải rất nhiều sự thay đổi khác đặc biệt là tình trạng suy giảm ham muốn, khô hạn trong mỗi lần ân ái.
Làm thế nào để giảm khô hạn sau sinh, tìm ra cách cải thiện khô hạn sau sinh hiệu quả? Các chị em hãy cùng chúng tôi theo dõi bài dưới đây.

Cách giảm khô hạn sau sinh bằng đậu nành
Một trong những nguyên nhân khiến các chị em sau sinh mắc phải tình trạng khô hạn sau sinh là do thiếu hụt nội tiết tố estrogen. Để cải thiện tình trạng trên các chị em hãy tăng cường sử dụng các thực phẩm có thành phần tăng cường nội tiết tố tự nhiên. Một trong các thực phẩm mà các chị em không nên bỏ qua đó là đậu nành. Đây là một loại thực phẩm chứa rất nhiều các chất isoflavone được coi là một dạng estrogen thực vật rất tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Để cải thiện chức năng sinh lý nữ và giảm khô hạn sau sinh các chị em nên sử dụng đậu nành trong khẩu phần ăn của mình hàng ngày. Bằng các sản phẩm làm từ đậu nành như sữa đậu nành, mầm đậu nành, các món ăn từ đậu nành....


Cách khắc phục khô hạn sau sinh là thay đổi chế độ ăn uống
Sau khi sinh các chị em thường bị thiếu hụt lượng chất dinh dưỡng trong cơ thể rất nhiều. Các bạn hoàn toàn có thể sử dụng các chất dinh dưỡng hàng ngày để tăng cường chất bôi trơn trong quan hệ vợ chồng.

Các chị em muốn tăng cường nội tiết tố nữ tự nhiên cần ăn nhiều các thực phẩm giàu axit béo như cá, trứng và các loại thịt, sử dụng độ ăn vặt bằng các loại hạt như hướng dương, óc chó, hạt dẻ rất tốt cho sức khỏe. Như vậy, chị em sẽ nhanh chóng cải thiện khô hạn sau sinh nhanh hơn, hiệu quả và an toàn hơn.

Cải thiện khô hạn sau sinh bằng việc sử dụng các loại vitamin
Một trong những cách giúp chị em có được âm đạo ẩm ướt, đầy đủ chất nhờn khi quan hệ, khắc phục khô hạn sau sinh là sử dụng các loại vitamin như A, vitamin E, vitamin B… Chế độ ăn uống hàng ngày không thể cung cấp các viatmin này cùng 1 lúc nên chị em hoàn toàn có thể sử dụng các loại vitamin dạng viên bào chế để sử dụng.

Giữ nước cho cơ thể để cải thiện khô hạn sau sinh
Các chị em phụ nữ sau khi sinh thường sẽ mắc phải tình trạng cơ thể háo nước và thiếu nước rất nhiều, đây cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn khi quan hệ tình dục. Ngoài ra lý do nữa là do não không đủ nước sẽ gây ra tình trạng các thông tin được truyền lên trên chậm. Các chị em muốn thực hiện cách khắc phục khô hạn sau sinh cần phải cung cấp đầy đủ nước hàng ngày cho cơ thể. Mỗi ngày nên uống ít nhất là 8 đến 10 cốc nước.


Giảm khô hạn sau sinh bằng việc tránh đồ uống có cồn và cà phê
Nguyên nhân chính gây ra tình trạng khô âm đạo không chỉ ở chị em phụ nữ sau sinh mà hầu hết các chị em đều gặp phải đó là do sử dụng các đồ uống chứa cồn và chất kích thích. Ngoài ra, các loại đồ uống có gas cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng khô âm đạo.

Để giảm khô hạn sau sinh các chị em cần thay đổi ngay những thói quen xấu này để có được đời sống sinh hoạt vợ chồng tốt nhất.

Tránh thụt rửa âm đạo cách giảm khô hạn sau sinh hiệu quả
Rất nhiều chị em có thói quen sử dụng các loại dung dịch vệ sinh phụ nữ chứa nhiều chất khoa học. Các thành phần hoa học có trong dung dịch vệ sinh đã gây ra tình trạng mất cân bằng độ PH trong âm đạo. Để cải thiện khô hạn sau sinh này các chị em hãy cố gắng hạn chế sử dụng các dung dịch phụ nữ mà nên sử dụng các loại thảo dược đun sắc để vệ sinh sẽ tránh được tình trạng khô hạn.

Giảm khô hạn sau sinh có khó khăn như các chị em đang lo lắng không? Chúng tôi khẳng định là hoàn toàn không khó. Tuy nhiên, chị em cũng cần chịu khó đi thăm khám chuẩn đoán tình trạng cơ thể. Đồng thời tâm sự, chia sẻ với chồng để tránh những cảm giác không an toàn, mệt mỏi, stress, áp lực. Có như vậy chị em mới cải thiện khô hạn sau sinh nhanh chóng, hơn nữa còn có thể giữ được ngọn lửa yêu thương của vợ chồng sau quá trình mang thai sinh nở.