Bệnh loãng xương là bệnh rất phổ biến hiện nay ở rất nhiều lứa tuổi, nhưng tập chung chủ yếu ở người cao tuổi. Ngoài việc áp dụng các phương pháp để hỗ trợ điều trị hợp lý thì việc áp dụng chế độ dinh dưỡng cho những người bị loãng xương cũng rất là quan trọng. Một số câu hỏi liên quan đến vấn đề dinh dưỡng đối với những người bị loãng xương như: Bệnh loãng xương nên ăn gì? không nên ăn gì? Qua bài viết dưới đây các bạn sẽ có được câu trả lời một cách cụ thể nhất.



Xương khỏe mạnh và xương bị loãng.
Chế độ dinh dưỡng cho người bị loãng xương

Sữa và chế phẩm từ đậu nành (đậu tương).

Sữa và các chế phẩm từ đậu nành là nguồn gốc bổ sung canxi, vitamin D và protit dồi dào. Các chất chứa trong sữa và chế phẩm từ đậu nành rất tốt và đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì hoạt động và tăng cường hệ bệnh xương khớp, ngăn chặn tình trạng bị loãng xương.

Sữa và các chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho bệnh nhân loãng xương.

Trong đậu nành chứa isoflavones(hormon thực vật) là thành phần quan trọng cấu tạo xương và ngăn ngừa sự lão hóa. Những người bị loãng xương nên uống sữa và các chế phẩm từ đậu nành để cải thiện sức khỏe xương khớp. Những người không bị loãng xương cũng nên uống sữa và các chế phẩm từ đậu nành để cải thiện sức khỏe xương khớp và phòng ngừa bệnh loãng xương rất tốt.

Xương, xương ống động vật.

Các chất chứa trong xương ống giúp tăng cường hệ xương khớp.

Như chúng ta đã biết trong xương ống có chứa nhiều canxi và nhiều khoáng chất như photpho, các vi lượng chất(sắt, đồng, niken,....), muối khoáng. Các chất này rất quan trọng trong bảo về và tăng cường hệ xương khớp đặc biệt là phòng chống loãng xương hay thoái hóa khớp. Nên ăn các loại xương, xương ống lợn, bò.. sẽ rất tốt và dễ ăn.

Các loại cua, cá.



Cua rất tốt cho bệnh nhân loãng xương.

Trong cua và các loại cá chứa rất nhiều chất như canxi, photpho, các loại muối khoáng, protein và các nguyên tố vi lượng. Những chất trên giúp tăng cường và nuôi dưỡng hệ xương khớp khỏe mạnh.

Các loại rau quả chứa Vitamin K.

Các loại rau củ quả như bắp cải, chuối, khoai tây, rau cải, ngũ cốc..... chứa rất nhiều vitamin K rất tốt giúp tăng mật độ xương và ngăn ngừa rạn xương. Đặc biệt là rất tốt trong việc phòng chống loãng xương.

Rau, củ, quả chứa nhiều vitamin K.

Trên đây là các thực phẩm mà các bệnh nhân loãng xương nên ăn để tăng cường sức khỏe xương khớp. Bên cạnh những thực phẩm nên ăn thì cũng có những sản phẩm nên kiêng đối với bệnh nhân loãng xương như:

Thực phẩm chứa nhiều axit

Bột mì, bánh ngọt, ngô lạc, trứng gà.....Các loại thực phẩm này chứa nhiều Clo, lưu huỳnh hoặc các axit hữu cơ khó biến đổi hay khi biến đổi xong vẫn mang tính axit cao không có lợi cho xương. Khi người bệnh ăn quá nhiều có thể gây ra những chứng bệnh khác như thiếu tập chung, sâu răng, đau đầu, mỏi gân cốt, viêm khớp... Nên việc hạn chế các loại thực phẩm này là vô cùng cần thiết.

Thực phẩm chứa nhiều axit không tốt cho bệnh nhân bị loãng xương.

Hạn chế uống rượu bia và các loại đồ uống có ga

Không nên ăn những đồ ăn đóng hộp, đồ ăn sẵn, đồ ăn xông khói.

Trên đây là những thông tin cần thiết do phòng khám khớp chia sẻ về những loại thực phẩm bệnh loãng xương.


Nguồn: https://phongkhamkhop.com/benh-loang...gi-la-tot-nhat