Tập yoga được chứng minh là một trong những nguyên tắc giúp tăng chiều cao con người. Thông qua việc tác động đến hệ xương, yoga giúp giãn cơ khớp, khích thích hormone phát triển tăng tiết, kéo dài hệ xương. Cùng nghiên cứu các động tác yoga tăng trưởng chiều cao và thực hành ngay nào.
Cobra Pose – tư thế rắn hổ mang
Cobra Pose là một tư thế nức danh trong các tư thế yoga giúp đổi khác chiều cao. Tác động trực tiếp vào bụng, lưng, và cơ lưng giúp giãn xương gân, giải phóng hormone phát triển để tạo cốt bào mới. Tư thế Cobra Pose còn có tiện lợi giúp cơ thể lưu thông máu huyết, giảm căng thẳng, tăng cường tiêu hóa, củng cố sức khỏe cột sống, giảm mỡ bụng thích hợp.
Bài viết liên quan về thực phẩm chức năng tăng chiều cao bạn nên đọc qua

Cobra Pose là tư thế nhiều người biết đến cho việc tăng chiều cao
Chia sẻ thực hiện động tác Cobra Pose
- Nằm sấp xuống sàn hoặc thảm tập, 2 chân nở to ngang hông.
- 2 cánh tay bắt đầu co lại về phía nách, lòng bàn tay úp xuống.
- Hít vào và bắt đầu chống cánh tay xuống, dồn trọng lượng cơ thể vào 2 cánh tay. Nâng đầu và ngực lên, hướng đầu ra phía sau. Giữ tư thế này vài giây.
- Thở ra. Hạ thân trước và đầu xuống sàn hoặc thảm tập.
- Lặp lại một số động tác từ 8 đến 10 lần.
Talasana – Tư thế ngọn núi
Talasana là một động tác yoga cực kỳ dễ tập nhưng mang lại nhiều công dụng cho chân, cánh tay và cột sống. Tư thế ngọn núi tăng sức dẻo dai cho cơ thể, nếu được tập luyện từ lúc thơ ấu thì chiều cao của bạn chắc chắn sẽ vượt trội hơn bình thường.
Mách nhỏ thực hiện động tác Talasana
- Điều chỉnh 2 chân thẳng và lòng bàn tay áp vào đùi.
- Đưa 2 tay từ từ lên đỉnh đầu. Hít thở thật sâu và hướng 2 tay về phía sau càng sâu càng yêu thích.
- Nhấc gót chân lên, dồn trọng điểm cơ thể để đứng vững bằng 2 mũi bàn chân.
- Thở ra và quay lại vị trí ban đầu.
Trikonasana – Tư thế tam giác
Tư thế tam giác đặc biệt giúp bạn giảm căng thẳng, mệt đến mức không còn muốn làm gì nữa, nhanh chóng cho lưu thông máu huyết. Với sự tác động đến chân, hông, cột sống, trikonasana yoga kéo dài một số cơ, gia tăng chiều cao và tăng tính mềm dẻo của cơ thể.
Bàn luận thực hiện động tác Trikonasana
- 2 chân đứng thẳng, dạng chân thành 1 góc 45 độ.
- Hít vào và nghiêng qua bên trái sao cho tay trái động đến bàn chân trái. Tay phải hướng thẳng lên tạo thành 1 góc 90 độ so với mặt đất. Giữ tư thế trong vòng một phút.
- Lặp lại quy trình cho bên còn lại.
Chakrasana – Tư thế bánh xe
Chakrasana yoga tăng cường độ linh hoạt cho cột sống. Kéo căng toàn bộ cơ thể làm dài một vài khớp, tạo điều kiện tính năng để giải phóng nhiều hormone phát triển chiều cao.

Tư thế bánh xe cực kỳ khó cho người mới bắt đầu tập yoga
Mách bạn thực hiện động tác Chakrasana
- Bắt đầu với tư thế đứng thẳng trên sàn nhà.
- Hít vào đồng thời đưa người nhẹ nhõm về phía sau, uốn cong mình càng sâu càng mau chóng
- Uốn cong khủy tay và khớp tay nếu được.
- Giữ tư thế trong vài giây sau đó thở ra và đưa cơ thể trở lại tư thế ban đầu.
Đây là một trong những động tác bài tập kéo dài chân yêu thích
Hastapadasana – Tư thế gập người về phía trước
Tư thế gập người về phía trước yêu thích cho các người đang ở độ tuổi dậy thì. Hastapadasana tác động trực tiếp khớp xương chân lẫn toàn bộ phần dưới cơ thể, giúp tăng chiều cao an toàn.
Bàn luận thực hiện động tác Hastapadasana
- Đứng thẳng người, 2 tay song song với phần thân dưới.
- Hít vào. Từ từ đưa 2 cánh tay lên đỉnh đầu.
- nở to cánh tay và dần gập người xuống.
- Chạm tay vào những ngón chân và giữ nguyên tư thế gập người trong vòng 15 giây.
- Thở ra đồng thời đưa cơ thể về lại tư thế ban đầu. Lặp lại những động tác như trên.
Ngoài tập luyện vận động, bạn có nên kết hợp với chế độ Bài thuốc hợp lý và nâng cao giấc ngủ. Đây là một số yếu tố quan trọng để bạn tăng chiều cao như ý, có được một sức khỏe hiệu quả nhất.
truy cập http://www.tvbuy.vn/tang-chieu-cao/n...ieu-cao-cua-my để biết thêm thông tin về Thức ăn chức năng tăng chiều cao