Ăn cà chua nhằm giúp giảm đi những nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt nhờ vào chứa lycopene. Đây chính là những chất chống ô xy hóa sẽ có tác dụng vô hiệu hóa các gốc tự do có thể gây bệnh tật. Để ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, không thể nào thiếu đi bông cải xanh. Loại rau này có chưa lượng carbohydrate thấp song lại cũng rất giàu chất chống ô xy hóa và chất phytochemical giúp ngăn ngừa đi những sự thay đổi của tế bào và có thể dẫn đến ung thư.
Xem thêm:
· làm dep ngay tại nhà
· chăm sóc da mặt tại nhà: http://chamsocdadep.info/
Cá hồi cũng rất giàu a xít béo omega 3, chất béo cũng không bão hòa giúp gây ra sự ức chế sự phát triển của các tuyến tiền liệt. Bạn cũng còn có thể thêm cá mòi và cá thu vào trong chế độ ăn uống này.
Lượng selen cũng có rất nhiều trong hạt điều chính là một trong những khoáng chất quan trọng nhất giúp bạn có thể phòng chống ung thư tuyến tiền liệt.
Quả óc chó có chứa hàm lượng carbohydrate và a xít béo omega 3 thấp nên cũng ngừa ung thư tuyến tiền liệt rất hiệu quả.
Quả mọng như dâu tây có chứa lượng lớn chất chống ô xy hóa song khi có chỉ số đường huyết thấp sẽ có những tác dụng giảm nguy cơ phát triển ung thư.
Các chuyên gia cũng nhận thấy khi uống 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày bạn có thể giảm các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Đó chính là việc nhờ cà phê có chứa rất nhiều chất chống ô xy hóa và cũng sẽ giúp bạn chuyển hóa đường, từ đó cũng làm giảm đi những nguy cơ phát triển ung thư.
Những người mà ăn 3 củ cà rốt mỗi tuần giảm đến 18% nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt. Đây chính là nguồn phong phú beta-carotene, chất chuyển hóa thành các vitamin A rất tốt cho sức khỏe.
Nước ép lựu rất giàu chất chống ô xy hóa ngăn ngừa được ung thư. Hơn nữa, quả lựu chứa các thành phần ngăn cản đi sự di chuyển của các tế bào ung thư, qua đó sẽ hạn chế quá trình di căn của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Đậu nành có chứa các chất isoflavone cản trở với việc di chuyển của tế bào ung thư tuyến tiền liệt, đồng thời cũng làm cản trở tế bào ung thư phát triển.
Ngoài ra, nhằm để giảm nguy cơ mắc các loại ung thư này, không nên bổ sung quá nhiều kẽm từ chính thực phẩm. Và phải thật hạn chế các chất cồn trong bia rượu.