Đối với người bị thoái hóa cột sống, việc ăn gì, ăn như thế nào tương đối quan trọng. Dinh dưỡng hợp lí giúp giảm triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống. Với bệnh nhân có triệu chứng thoái hóa cột sống nên có chế độ ăn uống cân bằng và phải giảm cân trong trường hợp bị béo phì.
Vậy người bị thoái hóa cột cột sống nên ăn gì để cũng cấp đầy đủ các dưỡng chất và canxi để giúp hệ thống xương được chắc khỏe , các bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì giúp xương chắc khỏe
Thoái hóa cột sống là căn bệnh về xương khớp. Khi bị bệnh này cần ăn những thực phẩm chứa nhiều canxi để giúp xương chắc khỏe. Canxi là thành phần dưỡng chất cốt lõi để cấu tạo nên xương, mỗi ngày bạn cần cung cấp khoảng 1.200mg canxi cho cơ thể. Sữa là loại thực phẩm chứa nhiều canxi mà lại rất dễ hấp thụ cho cơ thể. Ngoài sữa ra thì cần phải kể tên các loại hải sản như : cua, cá, tôm, rau quả cũng là loại thực phẩm cũng cấp 1 phần canxi cần thiết cho cơ thể bạn.


Sữa
Sữa là nguồn dinh dưỡng dồi dào canxi mà chúng tôi muốn nhắc đến đầu tiên. Khuyến cáo nên uống ít nhất 1 ly sữa mỗi ngày. Cứ 220ml sữa được dung nạp vào cơ thể sẽ cung cấp đủ lượng canxi trong ngày cho cơ thể. Ngoài ra,s ữa cung cấp vitamin A,B,D, đạm... và nhiều dinh dưỡng quan trọng khác cho cơ thể.

Đậu nành
Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì ? Đậu nành chứa nhiều chất giúp ngăn ngừa loãng xương tuy không giàu canxi như các loại thực phẩm khác. Trong đậu nành có chất Genistein được coi là một loại hormone estrogen là yếu tố quan trọng giúp xương chắc khỏe. Đậu nành có thể chế biến thành nhiều món như : sữa đậu, đậu phụ,…

Hoa quả
Các loại hoa quả cung cấp vitamin C cho cơ thể và rất tốt cho xương như : đu đủ, ổi, dứa, bưởi, cam,…


Các loại thực phẩm tốt cho người bệnh thoái hóa khớp

  • Cà chua là loại trái cây vô cùng có lợi cho người bị thoái hóa cột sống, có tác dụng giảm đau khớp, hạt cà chua còn có thể dùng để làm thuốc giảm đau, chống viêm.
  • Súp lơ là loại rau củ giàu vitamin C và K có tác dụng cho xuong cứng cáp, khỏe mạnh.
  • Thoái hóa cột sống ăn gì ? Cà rốt chứa nhiều vitamin E và A, đây là 2 loại vitamin cần thiết để bảo vệ cho đầu xương.
  • Mộc nhĩ và nấm : Nấm giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng sức đề kháng và giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Mộc nhĩ làm giảm nguy cơ bị xơ vỡ động mạch ở người cao tuổi. Mộc nhĩ chứa polysaccharide làm tăng khả năng miễn dịch đồng thời làm ức chế bướu độc. Nấm hương là loại nấm có khả năng giúp co thể chống lại suy nhược, chống viêm, tê bại chân tay.

Một số loại thịt

Nên ăn những món ăn được làm từ thịt sườn và xương ống, vì người ta vẫn quan niệm rằng : “ ăn đâu bổ đấy “. Trên thực tế, nước được hầm từ xương ống, sườn heo, bò có nhiều chondroitin và glucosamine là chất có khả năng tăng cường canxi, giúp sụn và xương chắc khỏe.

Món ăn hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống?
Người bị thoái hóa cột sống nên ăn gì để hỗ trợ điều trị?Đối với người bị bệnh thoai hoá cột sống nên ăn 1 số món được coi là phương thuốc chữa thoái hóa cột sống như sau:

Món gà tần thuốc bắc:
Đây là bài thuốc nam chữa bệnh thoái hóa cột sống vô cùng hiệu quả

[center[/center]

  • Nguyên liệu: gà ác 1 con, 5g tam thất, 10g kỷ tử, 10g long nhãn, 10g táo tàu
  • Cách làm: Gà làm sạch, cho chung các nguyên liệu vào ninh thật nhừ tầm 2 tiếng. Bắc ra ăn khi ấm
  • Ăn thường xuyên trong 1 tháng hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống rất tốt.

Món ăn từ hàu:
  • Hàu làm sạch sau đó chế biến thành hàu nướng, cháo hàu....
  • Mỗi tuần ăn 2-4 lần rất tốt cho người thoái hóa cột sống

Còn rất nhiều món ăn hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống khác nữa nhưng chế biến rất công phu. Bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm Vương Khớp An có nguồn gốc thảo dược hỗ trợ chữa thoái hóa cột sống rất tốt.

Chỉ cần uống 1 viên/lần, ngày 2-3 lần, mỗi đợt 2 đến 3 tháng chắc chắn bạn sẽ nhận thấy kết quả bất ngờ từ sản phẩm này.


Chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt hằng ngày sẽ là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn. Khi tham khảo xong bài viết này có lẽ bạn sẽ không phải thắc mắc đến về vẫn đề thoái hóa cột sống nên ăn gì khi có trong tay một thực đơn ăn uống khoa học, phù hợp mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể.

Nguồn: https://vuongkhopan.com/thoai-hoa-cot-song-nen-an-gi