Táo bón là một trong những căn bệnh rất phổ biến ở nước ta, không chỉ ở trẻ em, người già mà ngay cả những người trẻ tuổi cũng bị mắc táo bón rất nhiều. Do tính chất đặc thù công việc cũng như cuộc sống sinh hoạt hiện đại ngày có nhiều xáo trộn. Vì thế mẹo chữa táo bón là một trong những cách chữa bệnh hiệu quả nhất mọi người nên biết để có những cách điều trị hiệu quả nhất.

Những mẹo chữa táo bón cực hiệu quả bạn nên biết

Không được bỏ bữa ăn

Ăn chính là kích thích quá trình đẩy chất thải về phía ruột già, nếu như không ăn uống đầy đủ, dạ dày không co bóp đẩy thức ăn là nguyên nhân gây chứng táo bón nghiêm trọng. Vì thế nên ăn đủ bữa và không được bỏ, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đây được coi là một trong những mẹo chữa táo bón cực hiệu quả.

Mẹo chữa táo bón: tăng cường ăn nhiều chất xơ

Ăn nhiều chất xơ hay chính là ăn nhiều rau xanh, bổ sung rau trong các bữa ăn hằng ngày thật nhiều. Khi đó nhu động ruột hoạt động có hiệu quả hơn. Nên ăn nhiều các loại rau, hoa quả và nước ép tự nhiên sẽ rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên chỉ cần bổ sung một lượng vừa đủ mà không nên ăn quá nhiều sẽ không tốt gây chứng đầy hơi, khó tiêu. Nên bổ sung cả chất đạm cũng như chất béo đảm bao cơ thể được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng một cách tốt nhất.



Mẹo chữa táo bón hiệu quả: ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ

Nên ăn những thức ăn tốt cho nhuận tràng như: khoai lang, ngũ cốc, cháo, các loại đậu…tốt cho hệ tiêu hóa hơn rất nhiều…

Uống đủ nước mỗi ngày

Mỗi ngày nên uống ít nhất là 2 lít nước và có thể uống nhiều hơn, cơ thể thải chất độc ra ngoài dễ dàng. Nước có tác dụng làm mềm phân giúp bạn dễ dàng trong việc đi đại tiện là mẹo chữa táo bón hiệu quả.

Thay đổi thói quen vào các buổi sáng

Thức dậy, ăn sáng trên đường tới công ty là một cách giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian. Tuy nhiên thói quen này không hề tốt một chút nào. Ăn vội vàng sau đó làm việc ngay dẫn đến khả năng mắc bệnh dạ dày và đại tràng rất cao, đặc biệt là táo bón vì ruột sẵn sàng đào thảo khoảng nửa giờ sau bữa ăn đầu tiên. Và mẹo chữa táo bón trong trường hợp này đó là nên dậy sớm ăn bình tĩnh sau đó nghỉ khoảng 10 phút rồi mới đi làm mới là cách phòng bệnh táo bón hiệu quả – Nguyên nhân hàng đầu gây bệnh trĩ.

Mẹo chữa táo bón: không được cố rặn khi đi vệ sinh

Khi mắc chứng táo bón nếu ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh cố gắng rặn không những không có hiệu quả mà có khả năng hình thành những búi trĩ cao. Khi đó mắc bệnh trĩ là điều đương nhiên.

Sử dụng thuốc nhuận tràng tự nhiên

Nếu như bạn mắc chứng táo bón mà quá bận rộn không có thời gian ăn nhiều trái cây hay rau củ. Hãy dùng biện pháp đó là sử dụng biện pháp nhuận tràng tự nhiên. Đó là sử dụng một cốc nước mận ép hoặc một cốc nước ấm. Từ đó giúp chuyển động dễ dàng hơn, quá trình táo bón được chữa trị triệt để.

Tư thế ngồi là một trong những mẹo chữa táo bón nên biết

Tư thế ngồi khi đi đại tiện cũng là một phương pháp giúp bạn đi đại tiện dễ dàng hơn và cũng là mẹo chữa táo bón hiệu quả. Hãy kế một chiếc ghế nhỏ để 2 bàn chân lên đó sao cho phần bụng và phần đùi tạo thành một góc 45 độ. Khi đó nó sẽ làm thẳng 2 góc đường ruột và hạn chế táo bón một cách hiệu quả nhất.

Nên di chuyển thường xuyên là mẹo chữa táo bón hiệu quả



Tập luyện hằng ngày là mẹo chữa táo bón cực hiệu quả

Cuộc sống ít vận động cũng là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Tích cực vận động, đi lại, những bài tập nhẹ nhàng sẽ là biện pháp cải thiện đường tiêu hóa đáng kể, mẹo chữa táo bón cực hiệu quả.

Táo bón nếu không được chữa trị kịp thời sẽ gây mắc bệnh liên quan đến hậu môn trực tràng. Từ đó nên áp dụng những biện pháp như ở trên vừa phòng ngừa cũng như chữa bệnh táo bón cực hiệu quả.

Xem thêm: Chế độ ăn cho người bệnh trĩ như thế nào mới tốt

Những mẹo chữa táo bón trên đây rất hữu ích đối với người dùng. Vừa đơn giản hiệu quả mà lại rất an toàn. Táo bón tuy không phải là một căn bệnh gây đau đớn hay nguy hiểm đối với người dùng nhưng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Hơn hết nếu táo bón kéo dài mà không có những phương pháp điều trị kịp thời có rất nhiều nguy cơ mắc bệnh trĩ – là một trong những căn bệnh gây ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của người bệnh.

Với những người mắc bệnh táo bón lâu dài dẫn đến bệnh trĩ. Ngoài những biện pháp chữa bệnh trĩ bằng thuốc hay những biện pháp tự nhiên nên dùng thêm cả Tán Trĩ An – Một trong những sản phẩm chữa bệnh trĩ cực an toàn và hiệu quả được nhiều người tin dùng và sử dụng.
Nguồn: http://chuabenhtri.org/meo-chua-tao-bon-hieu-qua-nhat/http://chuabenhtri.org/meo-chua-tao-bon-hieu-qua-nhat/